2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
ABD Tarım Bakanlığı'na göre sebze ve meyvelerin renklerini yiyerek kanser, hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıkları önleyebiliriz.
Gökkuşağının 7 rengini takip ederek çağımızda yaygın olan çeşitli hastalıklara karşı vücudumuza yardımcı olabiliriz.
Uygun renkteki meyve ve sebzeleri tüketerek sağlığımızı iyileştirmemiz ve bağışıklığımızı güçlendirmemiz garanti edilmektedir.
Kırmızı
Kırmızı renk, gıdaların antioksidanlar açısından zengin olduğunu gösterir. Kırmızı meyve ve sebzeler kanserden korunma önlemlerinde en büyük yardımcıdır.
Bunlar çilek, ahududu, pancar, kırmızı elma, kırmızı üzüm, kırmızı biber, karpuz, domates, kiraz ve diğerleridir.
Portakal
Turuncu renk, mükemmel görme vitamini olarak tanımlanan beta karoten ve A vitamini açısından zengin gıdaları işaret eder. Bu tür yiyecekler havuç, balkabağı, tatlı patates, portakal, mandalina ve diğerleridir.
Sarı
Sarı, karotenoidler ve lutein açısından zengin meyve ve sebzelerdir. Tüketimi kanserin önlenmesi için son derece önemlidir.
Bu tür yiyecekler limon, mısır, patates, kavun ve diğerleridir.
Yeşil
Yeşil meyve ve sebzeler, kemikler, gözler, dişler için iyi olan ve ayrıca kanser önleyici özelliklere sahip olan lutein, zeaksantin ve antioksidanlar açısından zengindir.
Bunlar bildiğimiz tüm yeşil sebzeler ve kivi.
Oğul
Mavi, antosiyaninler ve fenolik bileşikler adı verilen flavonoidler açısından zengin besinlerdir. Bu bileşiklerin hafızayı iyileştirdiği ve kardiyovasküler hastalıkları önlediği gösterilmiştir.
Bu tür yiyecekler yaban mersini, üzüm, patlıcan ve diğerleridir.
Beyaz
Allisin ve selenyum açısından zengin besinler beyazdır. Kalp için iyidirler ve kansere karşı koruyucu olarak kullanılırlar.
Bu tür yiyecekler muz, armut, karnabahar, sarımsak, mantar ve diğerleridir.
Önerilen:
İçgüdülere Göre Diyet 0 Saatte 7 Kilo Kaybeder
İnsanın toplam beş yemek içgüdüsü vardır. Bunları anlamak ve gerçekleştirmek, kontrolü ele almamıza ve sekiz haftada 7 kg'a kadar kaybetmemize yardımcı olur. Diyet, Dr. Susan Roberts'ın eseridir. 20 yıllık klinik deneyler yürüttü ve başarılı kilo kaybıyla ilgili her şeyi analiz etti.
Çin Burçlarına Göre Diyet
Kilo vermenin en kolay yolu, diyetinizi doğduğunuz yıla ve Çin burçlarındaki burcunuza göre ayarlamaktır. Örneğin Maymun yılında doğan insanlar kilo vermek istiyorsa en çok süt ürünleri, ceviz, yulaf, domates ve erik ve bakliyat yemeli.
Kilonuza Göre Etkili Bir Diyet
Diyetler kesinlikle bireyseldir ve birçok türü vardır. Kilo vermek için diyetler, kilo kontrolü için diyetler, vücudun belirli bölgeleri için diyetler, sağlıklı bir yaşam tarzı için diyetler ve çok daha fazlası var. Burada kendiniz oluşturabileceğiniz ve hangi gün ne yiyeceğinize karar verebileceğiniz bir diyete dikkat edeceğiz.
Diyet Yapıyorsanız Bu Düşük Kalorili Lezzetler Tam Size Göre
Süt ürünleri ve süzme peynir, her yaş için kanıtlanmış faydalı özelliklere sahiptir. Ancak kilo almamak için diyet yapmaya karar verdiyseniz, nasıl hazırlanacağınızı öğrenmekte fayda var. diyet süzme peynirli yemekler . İşte kilo vermenize yardımcı olacak ve kolay olmasının yanı sıra çok lezzetli olan bazı seçenekler:
Gezegenlerin Etkisine Göre Diyet
Hem ay hem de gezegenler nasıl göründüğümüzü ve hissettiğimizi etkiler. Bu nedenle uzmanlar, haftanın farklı günlerinde farklı gezegenlerin ve ayın hareketleriyle tutarlı özel bir diyet oluşturdular. Bu şemaya göre yemek yerseniz, sadece harika bir vücudun tadını çıkarmakla kalmaz, vücudunuza gerekli tüm besinleri sağlarsınız.
