2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Süt ürünleri ve süzme peynir, her yaş için kanıtlanmış faydalı özelliklere sahiptir. Ancak kilo almamak için diyet yapmaya karar verdiyseniz, nasıl hazırlanacağınızı öğrenmekte fayda var. diyet süzme peynirli yemekler.
İşte kilo vermenize yardımcı olacak ve kolay olmasının yanı sıra çok lezzetli olan bazı seçenekler:
Meyve ve fındık ile süzme peynir
Gerekli ürünler: 120 gr diyet süzme peynir, 20 gr ceviz, 20 gr krema, 15 gr tereyağı, 100 gr çilek reçeli, 15 gr bal
Hazırlama yöntemi: Süzme peynir, tereyağı ve bal karıştırılır ve iyice karıştırılır. Bu amaçla bir mikser kullanmak en iyisidir. Homojen bir karışım elde edildikten sonra üzerine dövülmüş veya dövülmüş ceviz ilave edilir. Her şeyi bir kaseye veya tabağa dökün ve çilek reçeli ve krema ile süsleyin.
Süzme peynirli sufle
Gerekli ürünler: 120 gr süzme peynir, 15 gr irmik, 10 gr tereyağı, 1 yumurta, 20 ml isteğe bağlı meyve şurubu, 1 vanilya
Hazırlama yöntemi: İrmik, lor ile karıştırılır, iyice karıştırılır ve yumuşayana kadar 1 saat bekletilir. Yumurtanın beyazı ve sarısı ayrılır ve sürekli karıştırılarak sırasıyla sarısı, vanilya ve yumurta akı lorun üzerine eklenir. Bu karışım su banyosunda pişirilir ve sufle hazırlandıktan sonra üzerine meyve şurubu gezdirilerek servis edilir.
3. Süzme peynir kreması
Gerekli ürünler: 120 gr süzme peynir, 100 gr şeker, 20 gr kakao, 1 yumurta sarısı, 15 gr tereyağı, 1 vanilya, 40 gr meyve şurubu, 60 gr krema
Hazırlama yöntemi: Tereyağı ve şeker karıştırılır ve mikser ile çırpılır. Kakao, yumurta sarısı, vanilya ve önceden püre haline getirilmiş süzme peynir sürekli karıştırılarak eklenir. Bu karışım bir kaseye dökülerek buzdolabında soğumaya bırakılır ve üzerine krema ve meyve şurubu ilave edilerek servis edilir.
Süzme peynirli köfte
Gerekli ürünler: 170 gr süzme peynir, 25 gr un, 1/2 yumurta, 20 gr pudra şekeri, 15 gr tereyağı
Hazırlama yöntemi: Süzme peynir, un, şeker ve yumurtayı mikserle çırpın ve hamuru yoğurun. Ondan kaynar suya yerleştirilen ve yüzeye çıkana kadar kaynatılan küçük toplar oluşur. Süzün ve üzerine yağ gezdirerek servis yapın.
Önerilen:
Düşük Kalorili Tatlılar
Tatlı, gerçekten lezzetli bir öğle veya akşam yemeğinin sonudur. Bununla birlikte, çoğu tatlı çok fazla kalori içerir ve zarif siluete zarar verir. Ancak lezzetli ve aynı zamanda çok azını yiyebileceğiniz kadar çok kalori içermeyen tatlılar vardır.
Bizi Uzun Süre Tok Tutan Düşük Kalorili Yiyecekler
Kilo vermeye veya sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışırken mideniz guruldamaya başladığında tüm çabalarınızın boşa gitme ihtimali çok yüksektir. Bu nedenle, böyle bir kriz anında hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi, bunun diyetinizi olumsuz etkileyeceğinden endişe etmeden bilmeniz gerekir.
Düşük Karbonhidratlı Ve Düşük Yağlı Diyetler - Hangisi Daha Iyi Sonuç Verir?
Kilo verme arzumuzda çoğu zaman en büyük sorunla, hangi diyeti seçeceğimizle karşı karşıya kalırız. Düşük karbonhidrat ve düşük yağ olmak üzere iki grupta özetlenebilecek sayısız diyet türü vardır. Ancak, ikisinden hangisine bahis oynayacağımızı seçmek için hangisinin daha etkili olduğunu anlamamız gerekir.
Bitki Bazlı Bir Diyet Yapıyorsanız Bu Vitamin Ve Mineralleri Alın
İdeal duruma ulaşmamıza yardımcı olabilecek bazı şeylerin yemek seçimlerimiz olduğunu hepimiz biliyoruz. Tam tahıllar, bitkisel proteinler, sağlıklı yağlar ve meyve ve sebzeler açısından zengin, çeşitli bir diyet, sağlığın anahtarı olduğu kadar sürekli bir enerji kaynağından yararlanmanın sırrıdır.
İşte Keto Diyetinin Size Göre Olmadığını Gösteren 5 Işaret
Keto diyetinin size göre olmadığını gösteren 5 işaret Diyetler herkes için değildir. Bununla birlikte, şu ya da bu nedenle, diyetlerimizden ve diyetlerimizden memnuniyetsizliğe neden olma eğilimindeyiz. Son yıllarda ketozis diyeti olarak da bilinen keto diyeti .
