2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İlkbaharda hemen şimdi bir çay diyeti ile kilo vermeye başlarsanız mükemmel görünebilirsiniz. Kışın vücut, vücudu soğumaya karşı korumak için bir yağ tabakası oluşturur.
Bu tabaka yok edilemez ancak makarna ve reçel yardımıyla arttırmışsanız ve kış aylarında spor yapmadıysanız çay ile eritmeye başlamanın tam zamanı.
Çay midenin yiyecekleri daha hızlı işlemesine yardımcı olur, bağırsak hareketliliğini hızlandırır, vücudu vitamin ve minerallerle doyurur, kan damarlarını temizler, hafızayı, görmeyi, cilt tonunu iyileştirir ve kalori yakmaya yardımcı olur.
Sabah çayı çok faydalı ve aktiftir, mideyi çalıştırır ve karmaşık bir temizlik yapar. Çay kelimenin tam anlamıyla vücuttan gereksiz her şeyi uzaklaştırır, kan damarlarındaki ve sorunlu bölgelerdeki plakları çözer.
Güçlü bir çaydan sonra iştah açılır. Kendinizi ona yenilmeyin, yarım saat sonra geçecek ve hafiflik ve tazelik hissi olacaktır.
İkindi çayı, yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur, midede kalmasına izin vermez. Yemek sırasında ve sonrasında çay içmeyin. Yarım saat bekleyin ve ancak ondan sonra bir bardak çay için.
Akşam çayı ayrıca yiyecekleri sindirmeye yardımcı olur, yağları parçalar ve vücudu uykuya hazırlar. Bütün gece huzur içinde uyumak ve zinde uyanmak için akşam sekizden sonra çay içmeyin.
Akşamları çay sinsidir çünkü son derece güçlü bir iştah uyandırabilir - bu onun etkili çalışmasının bir işaretidir. Yatmadan önce pes etmeyin ve reçel yapmayın. Bir avuç kuru meyve yiyin.
Çay işinin ana kısmı gece vaktidir. Günün ikinci yarısında çay içer ve tatlı yemezseniz, vücut hızlı tepki verir ve sizi hafiflik hissi ve zamanla - ince bir figürle ödüllendirir.
Çay yaklaşık 700 bileşik, vitamin, mineral, mikro ve makro elementler, antioksidanlar, karbonhidratlar içerir. Vücudu temizler ve tonlandırırlar.
Çayın en önemli elementleri polifenoller ve amino asitlerdir. Kentsel çevrede en çok eksiğimiz budur. Theaflavins, theabrovins ve thearubigins kan damarlarını temizler ve iyileştirir.
Çayın aromasını ve tadını artıran amino asit teanin, insan vücudundaki bir nörotransmiterdir - sinir uyarılarının beyin hücreleri arasında iletilmesine yardımcı olur.
Bu amino asidin akışı insanlar tarafından bir neşe ve huzur duygusu olarak hissedilir. Theine kafein gibidir, ancak aksine kalp için tehlikeli değildir ve tansiyonu yükseltmez.
Theine nazikçe tonlar, kan damarlarını genişletir, kan basıncını yükseltmeden kas tonusunu artırır. Pektin, midenin çalışmasını iyileştirir ve kilo vermede önemli bir faktör olarak kabul edilir.
Çay birçok vitamin ve mineral bakımından zengindir - çinko, fosfor, magnezyum, potasyum, flor. Sakinleşmek için yüksek kaliteli çay tüketmeniz gerekecek.
Paketler etkili değildir. Kilo vermek istiyorsanız, Çin, Tayvan, Japonya ve Vietnam'dan iyi yeşil, kırmızı ve siyah çay çeşitlerine ihtiyacınız olacak.
Açık renkli - yeşil, beyaz, sarı veya açık kırmızı çay yaparken, su sıcaklığı seksen dereceyi geçmemelidir. İnfüzyon beş saniye sürer.
Yoğun, koyu renkli, kaba büyük yapraklı çeşitler, yaklaşık on saniye boyunca doksan beş derecelik bir sıcaklıkta demlenir.
Siyah çay ve preslenmiş yeşil çay doksan sekiz derece sıcaklıkta demlenir. Demlenmeden önce siyah çay soğuk suda ıslatılır, yıkanır, süzülür, bir kez daha yıkanır ve ancak bundan sonra sıcak suda demlenir.
Bir çay diyetinin etkili olması için çayı her zaman yemeklerden sonra ve asla aç karnına içiniz. Uygun şekilde demleyin, çay yapraklarını saklamayın ve sadece yüksek kaliteli çayı seçin. Gününüzü çay ile bitirin ve iştahınızla savaşın.
Gerçekten kilo vermek istiyorsanız çayı asla tatlandırmayın! Acı çayı tatlandırmak için şeker, bal, reçel, kek veya kurabiye yok. Acı tada dayanamıyorsanız, çayın yanında kuru meyve yiyin.
Önerilen:
Hangi ürünler Kilo Verdirir?
Metinde, fazla kilolardan hızla kurtulabileceğiniz gıda ürünleri hakkında bilgi bulacaksınız. Çam veya sedir tohumu Fındık severler, sağlıklı bademleri diğer faydalı tohumlarla çeşitlendirebilir. Çam fıstığı diyettir, kardiyovasküler sistem için iyi olan yağlar içerir.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Tatlı Diyet Kilo Verdirir
Kendinizi şımartmaktan değil, sadece aşırı kilodan mahrum etmeyin. Her diyet ve hemen hemen her beslenme uzmanı, tatlıları kategorik olarak reddeder. Bazı istisnai durumlarda, diyetinizde tatlıları karşılayabilirsiniz, ancak diğer zamanlarda açlıktan ölürsünüz.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Çay Diyeti Ile Eksi 5 Kilo
Denizden önce birkaç yüzüğü hızlıca eritmeye karar verdiyseniz, çay ile bir haftalık diyet sizin için uygundur. Ancak yakın zamanda hastalandıysanız veya spor yapıyorsanız bu diyeti asla uygulamayın. Diyet, ayrı beslenme ilkesine göre değil, özenle seçilmiş besin bileşimi ve gıda ürünlerinin özelliklerine göre hareket eder.
