2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir.
Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir. Tanınmış beslenme uzmanları uyarıyor kiraz diyeti fazla yağ alınmaz ve vücut kas kütlesinden ve sudan mahrum kalır. Bu genellikle mide rahatsızlığına ve hatta dehidrasyona yol açar.
Kiraz diyetinin etkisiz olmasının temel nedeni meyvede bulunan yüksek miktarda şekerdir. 2 kilo kiraz tüketerek vücut, yüzde 20'si şeker olan 1.200 kalori harcar. Çoğu, vücut yağında bir artışa yol açan glikozdur.
Kirazlar ayrıca B vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum, E, A, D vitaminleri, çinko ve selenyum gibi önemli vücut bileşenlerinden yoksundur. Bu, tam bir gıda olamayacakları ve içlerindeki minimum miktarda proteinin vücuttaki kas dokusunu parçalayarak vücudun ihtiyacı olanı almasını sağladığı anlamına gelir.
Hesaplamalar, diyetin normal seyrinde vücudun yaklaşık 500 gram kas kütlesi kaybettiğini ve hemen ardından 500 ila 700 gram arasında yağ geri kazandığını göstermiştir.
Etkili olmak kiraz diyeti, alanın uzmanları, vücudun çok ihtiyaç duyduğu maddeleri sağlamak için kirazların sağlıklı gıdalarla birleştirilmesini tavsiye ediyor. Kirazları 5 porsiyona bölün ve yoğurt, beyaz et ve taze sebzelerle birlikte tüketin.
Güne 200 gramdan fazla kiraz içermeyen sağlıklı bir menü ile başlayın. Öğle yemeğinde salata ile tavuk göğsü ve akşam yemeği için haşlanmış sebzeli balık yiyin. Günde izin verilen maksimum kiraz miktarı bir kilogramdır. Günde en az iki litre su içmek zorunludur.
Önerilen:
Tutmanik Yerine Avokado, Boza Yerine Smoothie Kreşlerde Yeni Menü
/ Tanımsız Avokado kreşlerde çocukları kahvaltıda kefal yerine, boza yerine sağlıklı smoothie bekliyor olacak. Bu sonbahardan itibaren menüler kökten değişecek ve abur cubur ortadan kalkacak. Kızarmış yiyecekler, sosisler, çok miktarda şekerli tatlılar, çok miktarda tuzlu yiyecekler ve makarnalar da düşüyor.
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
Paleo Diyeti Tam Bir Aldatmacadır! Ondan Kilo Alıyoruz
Avustralya'da yapılan bir araştırmaya göre paleo diyetiyle kilo vermeyi beklemeyin. Araştırmaya göre bu diyetle 8 haftada yaklaşık yüzde 15 kilo alacaksınız. Kilo alımı hariç paleo diyeti diyabet geliştirme riski de vardır. Araştırmaya göre, bu rejimin sloganı - bir mağara adamı gibi yemek, bize hiçbir yönde yardımcı olmayacak.
Kiraz Ile Kilo Verin
Sulu kirazlar yazın sembollerinden biridir. Son derece lezzetli olmanın yanı sıra, küçük kırmızı meyvelerin de son derece faydalı olduğu ortaya çıkıyor. Bu meyvenin değerli işlevlerinden biri de aldığımız kilolardan kurtulmamızı sağlamasıdır.
Kilo Vermek Için Ordövr Yerine Reçel Yiyin
Tüm tatlı severler artık rahatlayabilir, çünkü yeni bir araştırmaya göre formda olmak için tatlı yemeyi bırakmanız gerekmiyor. Eğer diyetleri takip etmekte zorlanıyorsanız ve sırf tatlılardan vazgeçemediğiniz için bu haber hoşunuza gidecek. Kilo vermek için sadece ters sırada yemeye başlamamız gerekiyor, İngiliz beslenme uzmanları bu konuda kararlı.
