2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yumurtalar en faydalı besinlerden biridir. Tüm sporcuların ve aktif fiziksel aktivite yapan kişilerin gün boyunca haşlanmış yumurta yemeyi tercih etmesi tesadüf değildir. Lezzetli, doyurucu ve fazla kalorisiz enerji veriyorlar.
Haşlanmış yumurta, Bulgaristan için geleneksel bir yemektir. Haşlanmış yumurta diyetinin uygulanması kolaydır ve sonuç hızlı ve kalıcıdır. Diyet, kısa sürede birkaç kilo vermek isteyen herkes için uygundur.
Haşlanmış yumurta diyeti, sadece birkaç gün içinde zahmetsizce kilo vermenize yardımcı olur. Bunun için özel bir hazırlığa ihtiyacınız yok ve en iyisi aç hissetmiyor olmanız. Diyet yedi gün sürer, bundan sonra güzel ve ince bir figürün tadını çıkaracaksınız, ancak yo-yo etkisi olmadan. Menü tek tiptir ve uygulaması kolaydır.
Haşlanmış yumurta ile diyet
Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, bir dilim kepekli ekmek, bir fincan şekersiz kahve veya çay;
10:00: Seçtiğiniz 2 narenciye. Muz yasaklandı;
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, kocaman bir kase sebze salatası. Patates ve et gibi katkı maddeleri yasaktır;
16:00: Meyve seçimi;
Akşam yemegi: 2 haşlanmış yumurta, 300 gr saf haşlanmış et, sebze salatası;
Haşlanmış yumurtalı diyet en fazla 7 gün sürer. Taze ve mümkünse ev yapımı olmalıdırlar. Sıcak günlerde yumurtalar çabuk bozulur, bu yüzden onları nasıl sakladığınıza çok dikkat edin. Dışarısı daha sıcak olduğunda 14 ila 17 dakika arasında kaynatılmalıdır.
Diyet sırasında günde 2 litre su alınmalıdır. İlave şeker ve tatlandırıcı içermediği sürece sınırsız miktarda bitki çayına da izin verilir. Aldığınız tüm ürünlerin taze ve ev yapımı olması en iyisidir.
Diğer her şeyin dışında, yumurta diyeti profesyonellerin güvenini tam olarak kazanan birkaç kişiden biridir. Bununla birlikte, vücuda aşırı yüklenmemek için haşlanmış yumurta alımını aşırıya kaçmamanız gerektiği konusunda uyarıyorlar.
Önerilen:
Yüksek Metabolik Diyetle Akıllıca Kilo Verin
zorunlu kuralı yüksek metabolik diyet Kilo vermek için günde 5 kez sık yemek yemeniz gerektiğidir, ancak çoğu insan için bu gerçek gibi görünmemektedir. Bununla birlikte, yüksek metabolik diyet, birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen bir diyettir ve aç kalmadan 4-5 kilo vermenizi sağlar.
Omega-3 Açısından Zengin Bir Haftalık Diyetle Kendinize Sağlık Verin
Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinler kandaki tehlikeli trigliseritleri düşürür ve arterlerde plak oluşumunu engeller. Kronik stres ve fazla kilolardan kaçınmak, bir dizi hastalığa karşı kazanılmış bir savaştır. Fazla kilolu olmak, kan damarlarında yağ plaklarının birikmesi nedeniyle kan dolaşımını durdurur ve bu da kötü kolesterol seviyesinin yükselmesine neden olur.
En Lezzetli Diyetle Kolayca Kilo Verin
Dondurma diyeti duydunuz mu? Muhtemelen değil. Dondurmanın vücudu güçlendirdiği ve kilo vermeye yardımcı olduğu söylenir. Bu yazımda diyete uygun bazı besinler önereceğim. Bunlardan bazılarını seçip güne özel menünüzü yapmanız önemlidir.
Esnek Bir Diyetle Akıllıca Ve Kalıcı Olarak Kilo Verin
Esnek diyet, mümkün olduğunca çok bitkisel gıda ve daha az et ürünü tüketilmesinin önerildiği bir diyettir. Bu diyet, kilo vermenize ve etten tamamen vazgeçmeden vejetaryenliğin tüm faydalarından yararlanmanıza yardımcı olacaktır. Çoğunlukla bitkisel gıdaları yemenin vücut için faydaları olduğunu kanıtlayan birçok çalışma var.
Kuruyemiş Ve Kuru Meyveler Içeren Bir Diyetle 3 Günde 3 Kilo Verin
Kuruyemiş ve kuru meyveler içeren bir diyetten her gün 1 kilo vererek sadece 3 günde kilo verebilirsiniz. Diyet soğuk günler için faydalıdır ve sindirim üzerinde olumlu etkisi vardır. Diyet için farklı kuru meyve ve kuruyemişlerle 5 paket 100 grama ihtiyacınız var.
