2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İster tatil çevrenizi arttırmış olun, ister sizi mükemmel rakamdan ayıran son birkaç kilodan kurtulmaya çalışıyor olun, hızlı kilo vermek hepimizin bildiği uzak bir hayaldir.
Neyse ki, son birkaç kilodan hemen kurtulmanıza yardımcı olabilecek faydalı diyetler var. Bu diyetlerden biri karabuğday ve yumurta ile diyet.
Karabuğday ve yumurtalı diyetin özü ve avantajları
Karabuğday ve yumurta diyeti, 5 kiloya kadar hızlı kilo vermenizi sağlayabilecek kısa bir diyettir ve bu elbette hem kişiye hem de yaşam tarzına bağlıdır. Daha aktif bir yaşam sürerseniz, kesinlikle daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olacaktır. Aynı şey, herkes farklı olduğu için metabolizmanız daha hızlıysa da geçerlidir. Ancak çoğu zaman diyeti karabuğday ve yumurta ile başarıyla tamamlayan insanlar yaklaşık 4-5 kg kilo kaybı fark eder.
Karabuğday ve yumurta ile diyet 10 gün sürer (sağlık sorunlarına yol açabileceğinden bu sürenin aşılmaması şiddetle tavsiye edilir) ve 4-5 ayda bir yapılabilir (bundan daha sık olması da önerilmez).
Diyet, bu on gün boyunca beş kez tekrarlanan iki günlük bir diyet içerir. İşte burada:
Birinci gün:
Kahvaltı: Kahvaltıda bir kase karabuğday lapası servis edilir ve bunu sıcak su veya az yağlı süt ile yapabilirsiniz.
Öğle yemeği: Öğle yemeğiniz havuç, soğan ve haşlanmış pancar salatası ile birlikte iki haşlanmış yumurta içermelidir. Çok tatsızsa, salatada bitkisel yağa izin verilir. Bu aynı zamanda salata içeren diğer yemekler için de geçerlidir.
Akşam yemegi: Akşam yemeği öğle yemeği ile hemen hemen aynıdır - 2 haşlanmış yumurta ile lahana ve havuç salatası.
İkinci gün:
Kahvaltı: Kahvaltı ilk günkü ile aynıdır - su veya sütlü karabuğday lapası.
Öğle yemeği: Her iki günde bir size sunulan öğle yemeği, biraz yağsız peynirli lahana ve havuç salatasıdır.
Akşam yemegi: Her iki günde bir akşam yemeği, bir havuç ile iki haşlanmış yumurtadan oluşmalıdır ve havuç kemirilebilir veya salataya tatlandırılmadan yapılabilir.
Özellikle önemli olan sıvı alımıdır. Her gün en az 2 litre su içmelisiniz ve kahve ve çaya ayrı ayrı izin verilir, ancak şeker, süt veya diğer tatlandırıcılar olmadan. Ayrıca, atıştırmalıklara izin verilmez.
Önerilen:
Karabuğday Ile Verimli Ve Kolay Diyetler
Karabuğday diyeti, ince bir şekle ulaşmanın yollarından biridir ve sağlığınız için kesinlikle güvenlidir, sadece çok uzun süre takip etmemelisiniz. Karabuğday, vücudun normal işleyişi için gerekli olan birçok madde bakımından zengindir.
Karabuğday Unu Ile Ne Pişirilir
Karabuğday ununun faydalı özellikleri, esas olarak zengin demir, kalsiyum, potasyum, fosfor, iyot, çinko, magnezyum, manganez, lif ve amino asit içeriği ile ilişkilidir. Karabuğday unu, Rusya'nın aksine ülkemizde hala yaygın olarak kullanılan bir ürün değildir.
Vücudu Yeniden Başlatmak Için Karabuğday Ve Kefir Ile şifalı Diyet
Bu diyet vücuttaki eser elementlerin dengesini geri yükler, stres, uykusuzluk, yorgunluğa yardımcı olur. Kansızlık, cilt sorunları, eklemler, karaciğer ve safra kesesi hastalıkları için önerilir. Karabuğday enerji yoğun bir üründür, diğer tahıllara göre daha fazla protein ve çok daha az karbonhidrat içerir.
Karabuğday Ile Sağlıklı Tarifler
Karabuğday çok faydalıdır, ancak çoğu zaman ev sahibi tahıllar tarafından haksız yere ihmal edilir. Vücudu yavaş karbonhidratlarla doldurur ve uzun süre tokluk hissi yaratır. Karabuğday lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak için kullanılır.
Karabuğday Ile Nasıl Ve Ne Pişirilir
karabuğday çoğu ev hanımının gözünden kaçan çok kullanışlı bir üründür. Birçok yemek hazırlamak için kullanılabilir. Karabuğday, sadece pişirildiğinde ve şeker veya tuzla servis edildiğinde de lezzetlidir. Karabuğday pişirirken bazı incelikler vardır.
