2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beslenme uzmanları ve botanikçiler tarafından yaratılan kivinin faydaları hakkında ciltler dolusu kitap yazıldı.
Bir meyvenin besin değeri sadece kırk beş kaloridir ve içindeki C vitamini içeriği gezegendeki herhangi bir meyveden daha fazladır.
Kivi magnezyum, potasyum, demir, fosfor, selüloz, vitaminler, mineraller, eser elementler içerir. Günlük C vitamini dozunu karşılamak için bir kivi yeterlidir.
Bir hafta boyunca her gün bir kivi takviyesi yerseniz, sinirliliğiniz ve yorgunluğunuz ortadan kalkacaktır. Bir kivi, vitamin ve mineral bileşiminde dört domates ve iki portakala eşittir.
Beslenme uzmanları, hızlı sindirimi teşvik etmek için sabah ve akşam yemeklerden önce bir kivi tüketilmesini önerir. Bu meyve midedeki ağırlıktan ve asitlerden kurtulacaktır.
Potasyum içeriğinin yüksek olması onu yüksek tansiyonda vazgeçilmez kılar. Kivi, faydalı olmasının yanı sıra saçların erken beyazlamasını da engeller.
Kivi, tüm meyveler iştah açıcı parçalara ayrıldığından meyve salatası için idealdir. Ananas, muz, erik, elma, mandalina, çam fıstığı, beyaz üzüm, kuru kayısı, armut ile kombinasyonlar idealdir.
Meyve salatalarına limon suyu, krema, pudra şekeri, meyve şurubu, likör, vanilya şekeri ekleyebilirsiniz.
Kivi, balık ve et salatalarında da kullanılabilir. Diğer malzemelerin özelliklerini vurgulayarak salataya hassasiyet ve baharat katacaktır.
Bu tür salatalar, her katmana sos serpilmiş katmanlar halinde yapılır. Örneğin bir tavuk salatasında bir kat haşlanmış tavuk, bir kat havuç, bir kat haşlanmış dilimlenmiş yumurta, bir dilim kivi dizilir. Katmanlar arasında mayonez veya salata sosu serpin.
Herhangi bir kavrulmuş veya kızarmış et kivi sosuyla iyi gider. Üç orta boy meyvenin temizlenip blenderda öğütülmesiyle hazırlanır.
İki soğan ince ince kıyılır ve az yağda haşlanır, yarım çay kaşığı portakal suyu, üç çay kaşığı şeker ve altı yemek kaşığı beyaz sek şarap eklenir.
Soğan, orijinal hacminin üçte birine düşürülmelidir. Daha sonra sos tuzlanır, karabiber eklenir ve ardından öğütülmüş kiviler eklenir.
Önerilen:
Büyük Şefler: Julia Child
Julia Çocuk sadece yadsınamaz mutfak yeteneği için değil, aynı zamanda herkese iyi bir ruh hali bulaştırma yeteneği için de popüler oldu. Julia McWilliams, 1912'de ABD'nin California eyaletinde Pasadena'da doğdu ve çocukluğunu orada geçirdi.
Elmaları Soyursan Büyük Bir Hata Yaparsın
İnsanların çoğu elmaların kabuğunu soyun , hangisi Büyük hata . Bu eylem tam olarak ihtiyacımız olan vitaminleri yok eder. Elma kabuğu, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm vitaminleri içerir. Aynısı, en iyi durumda olan mineraller ve antioksidanlar için de geçerlidir.
Chia (faydaları) - Faydaları, Alımı Ve Izin Verilen Günlük Doz
Chia (Salvia Hispanica ve Salvia Columbariae), adaçayı yakından andıran bir bitkinin meyvesi, son derece küçük boyutlarıyla küçük ve sert tohumlardır. Başlangıçta bitkinin küçük tohumları dekoratif bir unsur olarak yetiştiriliyordu, ancak bir dizi çalışmadan sonra tohumların vücut için büyük bir besin kaynağı olduğu anlaşıldı.
Çiğ Kabak çekirdeği Yemenin En Büyük Faydaları
Kabak, bağışıklık sistemi, cilt ve kemik sağlığı için büyük önem taşıyan tipik bir sonbahar meyvesidir. Meyvenin sağlığa ve besleyici faydalarına ek olarak, meyvenin kendisinden bile daha fazla sağlık yararına sahip tohumlar da içerir. kabak .
Sağlık Açısından Büyük Faydaları Olan Küçük Günlük Alışkanlıklar
Kişi yetişkinliğe girerken, sağlığı hakkında daha ciddi düşünmeye başlar. Bunun nedeni, yalnızca yaşam önceliklerini kavramaya ve yeniden düzenlemeye yardımcı olan yaşam deneyimi birikiminde değil, aynı zamanda yeni bedensel duyumlarda da yatmaktadır.
