2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Favori, sıcak kahve, onsuz yapamayız! Karşı konulmaz derecede lezzetli, hoş ve canlandırıcı olmasının yanı sıra faydalıdır. Kesinlikle. Kahve vücut üzerinde kanıtlanmış, sağlık yararları vardır. Bize şu konularda yardımcı olabilir:
1. Bazı kanserlerin riskini azaltır
Kahve, çoğu iltihap önleyici ve kanser önleyici elementlere sahip 1000'den fazla bileşik içerir. Araştırmalara göre, kahve tüketimi prostat kanseri, lösemi, melanom riskini azaltabilir. Uzmanlar, kahve çekirdeklerinin korkulan hastalığa karşı koruyucu bir önlem olan antioksidanlar içerdiğini iddia ediyor.
2. Tip 2 diyabeti önler
Düzenli kahve tüketimiKafeinsiz veya kafeinli olsun, tip 2 diyabet geliştirme şansını azaltabilir. Analizlere göre, insanlar ne kadar çok kahve içerse, bu sorunu geliştirme riski o kadar düşük olur. Kahve, vücudun kan şekerini düzenleyen hormon olan insülin üretmesine yardımcı olan bir mineral olan krom içerir.
3. Alzheimer hastalığı riskini azaltır
İçecekteki yüksek kafein içeriğinin beynin iyi çalışmasının nedeni olduğuna inanılmaktadır. Hafıza sorunu olan hastalar üzerinde yapılan bir araştırma, 2 ila 4 yıllık bir süre boyunca kanlarında kafein düzeyi düşük olan kişilerin, daha yüksek düzeyde olanlara göre bunama geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir.
4. Parkinson hastalığı riskini azaltır
Merkezi sinir sisteminin bir hastalığıdır. Tıbbi araştırmalar, orta düzeyde kahve içen kişilerin Parkinson hastalığına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu göstermektedir.
5. Kalp sağlığını destekler
Aşırı dozda kahvenin çarpıntıya yol açabileceği iddialarının aksine, Nisan 2018'de yapılan bir analiz, içeceği tüketmenin kalp atış hızını azaltabileceğini ve normalleştirebileceğini gösteriyor. Uzmanlara göre, kahve içen kişilerde kalp problemleri riski daha az.
6. Daha uzun yaşamanıza yardımcı olur
İlginç sonuçlar, kahve içen kişilerin çeşitli hastalıklardan daha az hastalık ve buna bağlı olarak daha uzun ömür ile ilişkili bir eğilime sahip olduğu 2016 yılına ait bir çalışmayı göstermektedir. Ayrıca günde 4 fincan kahve içmenin, kanser ve kalp sorunları gibi nedenler de dahil olmak üzere daha düşük ölüm riski ile ilişkili olduğunu buldu.
7. Daha etkili eğitimi teşvik eder
Uzmanlar, spor salonuna gitmeden bir saat önce kahve içen sporcuların kafeinsiz kahve içenlere göre daha verimli olduğunu söylüyor. Ayrıca kahve daha fazla kalori yakmaya ve dolayısıyla daha etkili egzersizlere yardımcı olur. Bunlar Kahve içmenin kanıtlanmış 7 faydası.
Önerilen:
Siyah çay Içmenin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası
su hariç siyah çay dünyanın en çok tüketilen içeceğidir. Güçlü bir aroması vardır ve diğer çay türlerinden daha fazla kafein içerir. Bu içecek, çeşitli sağlık sorunlarını hafifletmeye yardımcı olan besinler açısından zengindir. İşte 10 siyah çayın faydaları ve neden günlük menünüze dahil etmelisiniz?
Bitter çikolatanın Kanıtlanmış 7 Sağlık Faydası
Bitter çikolata sağlığımızı olumlu yönde etkileyebilecek besinler içerir. Gezegendeki en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Araştırmalar, bitter çikolatanın sağlığı iyileştirebileceğini ve kalp hastalığı riskini azaltabileceğini gösteriyor.
Yeşil çay Içmenin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası
Yeşil çay gezegendeki en sağlıklı içecektir. Vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan antioksidanlar ve besinlerle doludur. İşte 10 etkileyici sağlık faydası yeşil çay tüketimi zamanla kanıtlarla desteklenir. 1. Antioksidanların varlığı nedeniyle sağlığa faydaları olan bir dizi biyoaktif bileşik içerir, yeşil çay kansere karşı mücadelenin yanı sıra çeşitli iltihaplar üzerinde iyi bir etkiye sahip olabilir.
Keten Tohumu Tüketmenin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası
Yüzyıllar boyunca keten tohumu, vücut üzerindeki faydalı özellikleri nedeniyle değerli olmuştur. Bugüne kadar, sözde biri olarak kabul edilir. "Süper yiyecekler" ve aşırı kilo ile mücadele eden kişilerin menüsünde en sevdiği malzemelerden biridir.
Kinoanın Kanıtlanmış 11 Sağlık Faydası
Kinoa dünyanın en popüler sağlıklı gıdalarından biridir. Glutensizdir, protein oranı yüksektir ve dokuz temel amino asidin tümünü içeren birkaç bitkisel gıdadan biridir. Ayrıca lif, magnezyum, B vitaminleri, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor, E vitamini ve antioksidanlar açısından da zengindir.
