2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Pomelo, C vitamini ve B vitamini açısından zengin bir narenciye meyvesidir ve genellikle tatlı greyfurt olarak adlandırılır. Meyve ayrıca kalsiyum, fosfor, demir içerir ve onu diyet sırasında tüketim için çok iyi yapan bu dengeli bileşimdir.
Pomelo, yüksek pektin ve lif içeriği nedeniyle kalıcı bir tokluk hissi bırakır, ayrıca düşük kalorili bir meyvedir. Pomelo diyeti çok kolaydır, ancak tam olarak takip edilmesi gerekir.
Sadece diyet sırasında değil, sonrasında da yüksek kalorili yiyecekleri yemeyi bırakmak en iyisidir. Alkol, tütsülenmiş ve tuzlu yiyecekler ile baharatlı lezzetleri daha fazla tüketmeyin.
Rejim sırasında su da son derece önemlidir - her gün en az 1,5 litre. Meyve suları, yeşil veya siyah çay da tüketebilirsiniz. Diyetinize çeşitli sebze ve tahılları ekleyin.
Tavuk göğsü ve sığır etine de izin verilir, ancak yağlı değildir. Pomeloyu meyve olarak yiyebilir veya suyunu sıkarak içebilirsiniz. Diyet bir haftadan fazla takip edilmez - bu yedi gün boyunca 5 pound'a kadar kaybedebilirsiniz.
Diyete tabi tutulmaması gereken kişiler turunçgillere karşı intoleransı olanlar, bağışıklığı zayıf olan kişilerdir. Sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip insanlar ve hamile kadınlar için önerilmez.
Diyette çok fazla lif bulunduğundan, bunun bağırsaklar üzerinde olumlu bir etkisi olacak ve elbette sindirimi iyileştirecektir. Rejimin bitiminden sonra sağlıklı ve dengeli beslenmeye devam edilmesi arzu edilir. Daha iyi etki için diyeti sporla birleştirin.
Tavuk ve sığır etinin yanı sıra balık yemeye de izin verilir. Tabii ki, balık gibi et de kızartılmamalıdır - tercihen kavrulur veya haşlanır. Diyetinizi kışın veya ilkbaharın başlarında yaparsanız, vücudunuzu multivitaminlerle destekleyin. İşte bir gün için örnek bir menü:
Kahvaltınız yarım greyfurt olabilir ve biraz sonra, öğle yemeğinden önce, mutlaka tuzdan arındırılmış 300 ml yeşil çay ve yaklaşık 50 gr peynir yapın.
Öğle yemeği için sebzeli tavuk yapın. Biber, kabak, havuç, bezelye ve daha fazlası olabilirler. Öğleden sonra, pomelo'nun diğer yarısının ve 300 ml maden suyunun sırası gelir.
Daha sonra, haşlanmış yumurta ve yarım pomelo meyvesi daha yiyin. Akşam yemeği için brokoliyi kaynatın ve yarım limon ve biraz zeytinyağı ile baharatlayın.
Onlara yarım greyfurt ve yeşil elma ekleyin. 1 çay kaşığı ile tatlandırdığınız bir fincan bitki çayı için. bal.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
6 Haftalık Shred Diyeti Için örnek Menü
Shred diyeti bu yaz mutlak bir hit. Adı İngilizce'den geliyor - "parçalamak", küçültmek, kazımak anlamına gelir. Altı haftalık diyet, vücudun belirli bölgelerini küçültmek, sıkılaştırmak ve yıpranmış bedeni küçültmek isteyen kişiler için tasarlanmıştır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
