2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Son yıllarda önde gelen beş ölüm nedeni kalp hastalığı, kanser, felç, kazalar ve kronik obstrüktif akciğer hastalığı olmuştur. Bu durumların çoğu önleyici tedbirlerle önlenebilir.
Kademeli bir şok enzim programı ile kendi sağlığınızın sorumluluğunu alabilir ve zamanla çok daha fazla enerji ve ton hissedebilirsiniz.
Adım 1. Etkili bağırsak fonksiyonunu sürdürmek, vücudumuzu detoksifiye etmenin ilk adımıdır. Uygun bağırsak florasının yenilenmesiyle sindirim açısından iyi sonuçlar elde edilir.
Oruç, vücudu temizlemek için iyi bir başlangıçtır. Yıllar boyunca hem dini hem de tedavi edici nedenlerle kullanılmıştır. Gıda kalıntılarını gidermeye yardımcı olur, vücudu toksik ürünlerden ve gıda alerjenlerinden arındırır. Sindirim sistemini içten dışa temizleyerek iyileştirir.
Taze sıkılmış meyve ve sebzelerin suları ile oruç tutmak, sağlıklı bir enzim programının ilk adımıdır.
Adım 2. Uygun besinler sadece hastalığa karşı korunmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığın korunmasında da büyük bir suçludur. Bu nedenle taze meyve ve sebzeleri mümkün olduğunca ve çiğ halde tüketmek gerekir. Bol sarımsak ve soğan yiyin. Enzimleri baskılayan sınırlı gıdalar. Bu tür ürünler soya, yer fıstığı ve mercimektir. Bunun yerine Brüksel lahanasını deneyin.
Alüminyum tencere kullanmayın ve tuz, rafine şeker ve undan kaçının. Günlük menünüze uygun miktarda karbonhidrat kompleksi ekleyin. Özellikle sıcak yiyecek ve içeceklerden kaçının. Günde beş veya altı kez küçük porsiyonlar yiyin.
Adım 3. Düzenli egzersiz, yüksek tansiyon, koroner arter hastalığı, obezite, diyabet, depresyon ve osteoporoz ve diğer birçok hastalığın düzenlenmesine ve önlenmesine yardımcı olabilir.
Egzersiz, toksik atık ürünleri taşıyan ve besinleri (enzimler dahil) hücrelerimize taşıyan dolaşımı artırır. Terlediğinizde vücudunuz gözeneklerden toksinleri dışarı atar.
Adım 4. Olumlu düşünün ve yaşamınız ve sağlığınız için sorumluluk alın. Stresi azaltmaya ve davranışınızı kontrol etmeye çalışın. Bunu, düzenli olarak uygulanan meditasyon, yoga, derin nefes alma, dua, görselleştirme ve benzeri teknikleri uygulayarak başarabilirsiniz.
Stresin bağışıklık sistemine zarar verdiği gösterilmiştir. Yapabileceğiniz şeylerin icabına bakmayı öğrenin ve üzerinde kontrolünüz olmayan kişilerin ve koşulların geçmesine izin verin. Bu şekilde sadece daha sağlıklı değil, aynı zamanda daha mutlu olacaksınız.
Önerilen:
Haşlanmış Yemekler Hazırlarken önemli Adımlar
Güveç gibi güveç yemekleri, hem öğle hem de akşam yemeklerinde servis edilebildiği için en sık hazırlananlar arasındadır. Sıcak mı soğuk mu servis edileceği, içinde et mi yoksa yağsız mı olacağı tercih meselesidir, ancak genellikle ancak belirli kurallara uyarsak lezzetli hale gelen bir sos ile hazırlanırlar.
Sağlıklı Kilo Alımı Için Kolay Adımlar
Çoğu insan kilo vermenin zorluklarıyla mücadele ederken, bunun tam tersini yaşayanlar da var. Teklif vermenin zorluğu sinir bozucu olabilir. Yediğimiz yiyecek türlerinin ruh hali, enerji ve genel sağlık üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Ve büyük olasılıkla amacınız yağ hücrelerinizi değil yağsız kas kütlenizi geliştirmektir.
Daha Sağlıklı Pişirmeye Doğru Ilk Adımlar
Gıda, herhangi bir organizmanın yaşamını sürdürmek için hayati öneme sahiptir, ancak bir zehir de olabileceği unutulmamalıdır. Gıda ürünlerinin doğru seçimi, sağlıklı hazırlanması ve ustaca kombinasyonu, sağlığın garantisidir. Sağlıklı beslenmeyi destekleyenlerin sayısı giderek artıyor.
Polenta'nın Kırsal Yemeklerden Gurme Cazibesine Giden Yolu
Polenta, kuzey İtalya'da ortaya çıkan ve mısır veya yulaf ezmesi olarak bilinen bir yulaf lapası. kırsal gıda . Yemek bir zamanlar fakirler için yemek olarak bilinmesine rağmen, yemek eleştirmenleri tarafından gurme statüsüne terfi etti ve en seçkin restoranların menülerinde bulunabilir.
Her Gece Farklı Bir Restoranda - Gastronomik Mutluluğa Giden Yol
En yaygın kültürlerden bazılarının ulusal mutfağının büyüsünün tadını çıkarmak için dünyayı dolaşmamıza gerek yok. Her gece farklı bir rota seçersek her akşam farklı bir restoranda akşam yemeği yiyebiliriz. Bir Türk restoranında harika bir mercimek çorbası, patlıcanlı atıştırmalık, ancak çok ilginç bir oryantal lezzet olan dana şiş kebabı deneyebilirsiniz.