2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Aşağıdaki satırlarda size tanıtacağımız açıktır. en düşük kalorili balık, ve hatta deniz ürünleri hakkında bilgi ekleyeceğiz. Ancak, balığın kendisinin son derece faydalı bir besin olduğunu ve burada sadece listeleyeceğimizi açıkça vurgulamak istiyoruz. en düşük kalorili balık bu, kendinizi başkalarının tüketiminden mahrum bırakmanız gerektiği anlamına gelmez.
Somondan örnek verelim çünkü en sağlıklı balıklardan biri İçerdiği omega-3 yağ asitlerinin zenginliği nedeniyle. Bu tartışılmaz bir gerçektir. Aynı zamanda kalorisi düşük olmadığı için listemize dahil etmenin bir yolu yok. O zaman yemeli misin? Kesinlikle evet!
Hatta dönüştürebilirsiniz en düşük kalorili balık mayonez, krema veya diğer ağır soslarla kızartmaya, ekmek yapmaya veya fırında pişirmeye karar verirseniz, yüksek kalorili yiyeceklerde.
Kalorisi en düşük balıklardan biridir. beyaz balık, caracuda (haç sazanı olarak da bilinir), morina balığı, pollock (aynı zamanda bir morina türü), turna, kefal, alabalık, ton balığı, levrek, levrek (burbot olarak da bilinir, ayrıca bir morina türü) ve çipura (bir tür morina balığı olarak da bilinir) sazan ailesi)).
Size her balık için tam kalori veremiyoruz, ancak yukarıdakilerin tümü 100 gr başına yaklaşık 100 kalori içerir. Bazıları yaklaşık 70 kalori ve diğerleri yaklaşık 110. 100 gr ızgara somon balığı ile karşılaştırıldığında, 280'den fazla içerirler. kalori ve 330 kalori üzerinde 100 g yılan balığı. Yine, bu balıkların kalorilerinin daha yüksek olması, onlardan kaçınmanız gerektiği anlamına gelmez.
Her balık türü özel bir ısıl işlem gerektirir, ancak genellikle fileto ızgara, buğulama veya fırınlanabilir. Balığın geri kalanı, özellikle büyük balıkların başları olmak üzere balık çorbası için çok uygundur.
Ülkemizde genellikle konserve olarak tüketilen ton balığı (kalorisi düşük olması için ton balığını yağda değil kendi sosunda tercih edin) çeşitli salataların hazırlanması için çok uygundur.
Deniz ürünlerine gelince, hemen hemen hepsinin kalorisi düşüktür. Midye, yengeç, ahtapot, karides ve istiridye 100 gram ürün başına 100 kaloriden azdır.
100 yılda 90 kaloriden daha az kalori içeren Yengeç Kralı Istakoz'u da unutmayalım. Tabii ki pahalı fiyatından dolayı hepimiz ıstakoz veya istiridye ziyafeti yapma şansına sahip olmayacağız, ama içtenlikle diliyoruz!
Önerilen:
Düşük Kalorili Tatlılar
Tatlı, gerçekten lezzetli bir öğle veya akşam yemeğinin sonudur. Bununla birlikte, çoğu tatlı çok fazla kalori içerir ve zarif siluete zarar verir. Ancak lezzetli ve aynı zamanda çok azını yiyebileceğiniz kadar çok kalori içermeyen tatlılar vardır.
Bizi Uzun Süre Tok Tutan Düşük Kalorili Yiyecekler
Kilo vermeye veya sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışırken mideniz guruldamaya başladığında tüm çabalarınızın boşa gitme ihtimali çok yüksektir. Bu nedenle, böyle bir kriz anında hangi yiyecekleri yiyebileceğinizi, bunun diyetinizi olumsuz etkileyeceğinden endişe etmeden bilmeniz gerekir.
Hangi Düşük Kalorili Yiyecekler Doyurur?
Diyetlerle uğraşmadan belinizi korumak ister misiniz? Yeşil bir ışık var! Gün boyunca size enerji ve güç verecek düşük kalorili yiyecekler sunacağız! "Domuz eti ve şarap" sezonunda figürü korumanın "imkansız görev" olduğunu hepimiz biliyoruz.
Çok Düşük Kalorili Diyetlerin Tehlikesi
Çok fazla tehlikeden kaçınmak için düşük kalorili diyetler tıbbi gözetim altında bu tür diyetleri takip etmek iyidir. Metabolizma ve düşük kalorili diyetler Modern yıllarda bilim adamları, düşük kalorili diyetlerin insan metabolizmasını iyileştirmeye ve sağlıklı ve daha uzun bir yaşam sağlamaya yardımcı olduğunu bulmuşlardır.
Düşük Karbonhidratlı Ve Düşük Yağlı Diyetler - Hangisi Daha Iyi Sonuç Verir?
Kilo verme arzumuzda çoğu zaman en büyük sorunla, hangi diyeti seçeceğimizle karşı karşıya kalırız. Düşük karbonhidrat ve düşük yağ olmak üzere iki grupta özetlenebilecek sayısız diyet türü vardır. Ancak, ikisinden hangisine bahis oynayacağımızı seçmek için hangisinin daha etkili olduğunu anlamamız gerekir.
