2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
2'ye 2 diyet, ciddi miktarda aşırı kiloyla mücadelede en etkili olanıdır. Üç aylık bir süre boyunca kilonuzdan 15 kg'a kadar kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Üç haftalık diyet, şarap ve bira dahil olmak üzere herhangi bir alkol alımını hariç tutar. Tüm gazlı içecekler, şeker ve şekerlemeler, bisküvi, beyaz ekmek, patates ve makarna yasaktır. İyi sonuçlar, çeşitli yiyeceklerin yendiği iki günlük periyotların değişmesinden kaynaklanmaktadır.
Önerilen rejim 6 gündür. Üç aya ulaşana kadar birbiri ardına tekrarlanabilirler. Sonra bir ay ara verebilir ve tekrarlayabilirsiniz. İşte mod:
1. ve 2. Gün
1 - 2 litre süt veya kefir, 1 çay bardağı domates suyu ve 2 dilim siyah ekmek;
3. ve 4. Gün
8:00 - 9:00 - sütlü kahve, 1/2 çay kaşığı. 1 dilim siyah ekmekli tereyağı, 1/2 çay kaşığı bal;
12:00 - 13:00 - 1 çay kaşığı. et veya balık suyu, 100 gr pişmiş et veya balık, 1 dilim siyah ekmek;
16:00 - 17:00 - 1 çay kaşığı. yarım çay kaşığı ballı süt veya çay;
19:00 - 100 gr haşlanmış et veya 2 yumurta ve 50 gr peynir / kaşar peyniri, 1 tatlı kaşığı. kefir / süt;
5. ve 6. Gün
8:00 - 2 elma veya 2 portakal;
12:00 - patatessiz sebze çorbası ve salata sosu;
16:00 - 17:00 - 2 elma veya 2 portakal;
19:00 - lahana salatası, havuç ve pancar, 1 dilim siyah ekmek, 1 çay kaşığı. 1/2 çay kaşığı ile çay. bal.
Diyet sırasında çeşitli multivitaminler almak iyidir. Rejimi kesinlikle takip ederseniz, sonuçlar sizi şaşırtacaktır. İşiniz bittiğinde, makul miktarda yemek yemek iyi bir fikirdir. Bundan sonra diyetinize süzme peynir eklediğinizden emin olun.
Önerilen:
İçgüdülere Göre Diyet 0 Saatte 7 Kilo Kaybeder
İnsanın toplam beş yemek içgüdüsü vardır. Bunları anlamak ve gerçekleştirmek, kontrolü ele almamıza ve sekiz haftada 7 kg'a kadar kaybetmemize yardımcı olur. Diyet, Dr. Susan Roberts'ın eseridir. 20 yıllık klinik deneyler yürüttü ve başarılı kilo kaybıyla ilgili her şeyi analiz etti.
Fransız Diyeti Ayda 6 Kg Kaybeder
Fransızların bu kadar çok peynir, krema, çikolata, ekmek ve şarap tüketip hala zarif şekillerini korumalarının nasıl mümkün olduğunu hiç merak ettiniz mi? Fransa'dan dünyaca ünlü bir beslenme uzmanı, soruna bir çözüm sunuyor. Dr. Pierre Ducan'a göre işin sırrı, "
Adele'in Ayda 15 Kilo Verdiği Diyet (Sirtuin Diyeti)
Sirtuin bakımından zengin yiyeceklerle diyet - bu, 2016'nın kilo verme rejimidir. Gösteri dünyasındaki birçok isim tarafından test edilmiş olup, haftada 3 kg'a kadar kaybetmenize yardımcı olur. Sirtuin diyeti beslenme uzmanları Aidan Goggins ve Glen Matton tarafından geliştirilmiştir.
Çay Ile Ekspres Diyet 5 Günde 10 Kg Kaybeder
Kolay bir diyet, bir haftadan daha kısa sürede kalıcı olarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Belirli yiyeceklerin tüketimine ve katı bir çay alımına dayanır. Harika diyet, gerçek bir hit olduğu Büyük Britanya'dan geliyor, çünkü onun sayesinde sadece 5 günde 10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
Döngüsel Diyet 9 Günde 10 Kg Kaybeder
Margarita Korolyova'nın döngüsel diyeti, dokuz günde on kg'a kadar kaybetmenizi garanti eder. Kısa sürede dünya çapında bir hit oldu ve artık ülkemizde de var. Nutrition Queen, dünya çapında milyonlarca kadının hayatını değiştiren bir estetik merkezinin başarılı bir başkanıdır.
