2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hamilelikte limon yemenin birçok faydası vardır. Limon birçok vitamin, mineral ve diğer besinleri içerir. Orta boy bir limon sadece 17 kaloriye sahiptir ve neredeyse hiç yağ içermez, birçok vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bunlardan bazıları kalsiyum, folik asit, fosfor, magnezyum, bakır, manganez, B6 vitamini ve riboflavindir. C vitamininin en iyi kaynaklarından biridir. Hamilelikte limon yiyerek bu besinleri aldığınızdan emin olabilirsiniz.
Sabah bulantılarına karşı kullanımı bilimsel olarak kanıtlanmamış olsa da, limon yemek bununla başa çıkmanın bir yoludur. Sabahları bir dilim limon yiyin veya aromasından yararlanın ve can sıkıcı mide bulantısını önemli ölçüde azaltabilirsiniz.
Hamileliğinizin erken döneminde limon mide bulantısı ile başa çıkmanıza yardımcı olabilirken, ikinci yarısında, çoğu kadın rahatsız edici ve rahatsız edici mide asitlerinden muzdarip olduğunda, limon yemek bu semptomları şiddetlendirebilir. Bu nedenle, bu dönemde mide ekşimesi yaşıyorsanız, limon ve aynı etkiye sahip diğer turunçgilleri sınırlayın.
Sitrik asit, özellikle hamilelik sırasında çürüme tehlikesi olduğunda dişlerinizin minesine zarar verebilir. Bu nedenle, çok miktarda limon yemekten kaçının. Başka bir şeyle yiyin veya çayınıza veya suyunuza ekleyin.
Hamilelik sırasında yaygın hastalıkların tedavisi zor olabilir çünkü bu süre zarfında ilaç tedavisi kesinlikle sınırlıdır. Bu yüzden limon bizim için faydalı olabilir. Doğal bir çare olarak kullanıldığında boğaz ağrısı ve soğuk algınlığına yardımcı olabilir. Ilık suda eritilmiş limon suyu ve bal boğaz ağrısını giderir ve tuzlu sudan akan buruna birkaç damla limon suyu eklenir.
Limon yemek, vücudunuza bebeğinizin kaslarının ve hücrelerinin gelişmesine yardımcı olan C vitamini sağlar. Hamilelik sırasında bir bardak ev yapımı limonata içmek iyidir, fetüsü doğum kusurlarından koruyan doğal bir folik asit kaynağıdır.
Birçok hamile kadın, bu dönemde artan kan hacmi nedeniyle demir eksikliğinden muzdariptir. Folik asit, vücudun yiyeceklerden ve doğum öncesi vitaminlerden demiri emmesine yardımcı olur, böylece eksik olmaz.
Önerilen:
Hamilelik Sırasında Meyveler
Hamilelik sırasında, annenin diyeti bebek için ana besin kaynağıdır. Kandan gelen besinler ve bebeğin organları ve sistemleri, kasları, beyni ve iskeleti için sürekli oluşan yapı taşlarıdır. Ancak hamile bir kadın sabah bulantısı ve yemek yeme ile mücadele ettiğinde, sağlıklı bir diyet her zaman bu kadar kolay bir iş olmayabilir.
Hamilelik Sırasında Maydanoz
Diğer birçok bitki ve baharat gibi, maydanoz çok sağlıklı bir bitki olarak kabul edilir. Birçok vitamin ve mineral içerir, ayrıca kaynatma şeklinde böbrekleri çok iyi temizler. Anne adayları için en faydalı bitkilerden biri gibi görünüyor.
Hamilelik Sırasında Zorunlu Vitaminler
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en harika andır. 9 ay boyunca ruh ve beden, yaşamı yaratmaya hazırlanmak için değişir. Ve hamilelik sırasında zorunlu şeylerden biri de mineral ve vitamin alımıdır. En zorunlu vitaminler ve bunları nereden alabileceğinizle ilgili bu makaleyi okumanızı öneririm:
Hamilelik Sırasında Narenciye
Narenciye meyveleri, aralarında insan vücudu için değerli C vitamini olan birçok faydalı madde içeriği ile bilinir. Ancak, hamilelik sırasında narenciye tüketmek güvenli midir? Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, hamile kadınlar yan etkilere neden olabileceği için narenciye tüketimine dikkat etmelidir.
Hamilelik Sırasında Kavun - Faydalı Mı Yoksa Zararlı Mı?
Kavun birçok B vitamini ve C vitamini içeren bir meyvedir. Ayrıca bu faydalı meyve, hamile bir kadının vücudu için çok önemli olan demir ve folik asit içerir. Folik asit alımı özellikle hamilelik döneminde önemlidir ve bebeğin düzgün gelişimi için çok önemlidir.
