2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Narenciye meyveleri, aralarında insan vücudu için değerli C vitamini olan birçok faydalı madde içeriği ile bilinir.
Ancak, hamilelik sırasında narenciye tüketmek güvenli midir? Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre, hamile kadınlar yan etkilere neden olabileceği için narenciye tüketimine dikkat etmelidir.
Hamilelik sırasında narenciye tüketilirse, gastro reflü mümkündür - mide ekşimesi ve diğer istenmeyen problemlerin ortaya çıkması.
Her anne adayı, karnı büyürken narenciye tüketip tüketmemeye ve onun için doğru dozun ne olduğuna kendisi karar vermelidir.
Narenciye sadece limon ve portakal değil aynı zamanda mandalina, greyfurt, limondur. Hamile bir kadın salatalarını limonla tatlandırıyorsa, bu aynı zamanda narenciye tüketmek için de geçerli olmalıdır.
Narenciye meyvelerinin hamilelik sırasında faydaları vardır. Glikoz, fruktoz, C vitamini, pektin içerirler - tüm bu maddeler anne adayının vücudu için faydalıdır.
Narenciye ayrıca kan şekeri ve kolesterol seviyelerini normalleştirir. Lezzetli güney meyveleri ayrıca cildin güzelliği için önemli olan kolajen üretimini uyaran maddeler içerir.
Tüm turunçgillerde bol miktarda bulunan antioksidanlar, anne adaylarının enfeksiyonlarla daha kolay baş etmesine yardımcı olur. Narenciye hamile bir kadının kan basıncını normalleştirir.
Ancak hamile kadınlar, hamileliğin son aylarında narenciye meyvelerinin mide ekşimesine neden olabileceğini bilmelidir.
Hamilelik sırasında fazla narenciye dişleri kötü etkileyebilir ve onları fazla hassas hale getirebilir.
Bazı kadınlar hamilelik sırasında narenciye meyvelerinde pektine alerji geliştirebilir. Aşırı narenciye tüketimi hamilelik sırasında mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
Önerilen:
Hamilelik Sırasında Meyveler
Hamilelik sırasında, annenin diyeti bebek için ana besin kaynağıdır. Kandan gelen besinler ve bebeğin organları ve sistemleri, kasları, beyni ve iskeleti için sürekli oluşan yapı taşlarıdır. Ancak hamile bir kadın sabah bulantısı ve yemek yeme ile mücadele ettiğinde, sağlıklı bir diyet her zaman bu kadar kolay bir iş olmayabilir.
Hamilelik Sırasında Maydanoz
Diğer birçok bitki ve baharat gibi, maydanoz çok sağlıklı bir bitki olarak kabul edilir. Birçok vitamin ve mineral içerir, ayrıca kaynatma şeklinde böbrekleri çok iyi temizler. Anne adayları için en faydalı bitkilerden biri gibi görünüyor.
Hamilelik Sırasında Zorunlu Vitaminler
Hamilelik, bir kadının hayatındaki en harika andır. 9 ay boyunca ruh ve beden, yaşamı yaratmaya hazırlanmak için değişir. Ve hamilelik sırasında zorunlu şeylerden biri de mineral ve vitamin alımıdır. En zorunlu vitaminler ve bunları nereden alabileceğinizle ilgili bu makaleyi okumanızı öneririm:
Hamilelik Sırasında Kavun - Faydalı Mı Yoksa Zararlı Mı?
Kavun birçok B vitamini ve C vitamini içeren bir meyvedir. Ayrıca bu faydalı meyve, hamile bir kadının vücudu için çok önemli olan demir ve folik asit içerir. Folik asit alımı özellikle hamilelik döneminde önemlidir ve bebeğin düzgün gelişimi için çok önemlidir.
Hamilelik Sırasında Demir
Hamilelik sırasında, kadınlar genellikle demir eksikliği anemisinden muzdariptir. Çoğunlukla ikinci gebelikte ortaya çıkar ve erken gebelikte başlamaz. Diyetinizde yeterince demir almadığınızda demir eksikliği anemisi gelişir. Durum, diyet takviyeleri şeklinde demir alarak iyileştirilebilir.
