2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sağlıklı bir insan olmak ve kendini iyi hissetmek için vücudun gerekli mikro ve makro elementleri alması gerekir. Vücut, maddelerinin çoğunu sentezleyemez.
Birçok çalışma, çoğu vitaminin kararsız maddeler olduğunu göstermiştir. Yiyeceklerin ısıl işlemi ile kolayca yok edilirler.
Araştırmalara göre, vitaminler en yaygın kullanılan kendi kendine ilaç yollarından biridir. İnsanların küçük bir yüzdesi vitamin almadan önce bir doktora danışır. Bir uzman tarafından kontrol eksikliği, sık doz aşımının veya çok uzun süre alınmasının ana nedenlerinden biridir.
Yakın zamana kadar vitaminlerin tamamen zararsız ve tedavi edilmesinin güvenli olduğu düşünülüyordu. Son yıllarda, vitaminlerin birçok zararlı etkisi vakası kaydedilmiştir. Normalin üzerinde doz alırken hipervitaminoz riski vardır.
A vitamini ile hipervitaminoz. - Bu vitaminin çok büyük dozlarının tek bir kullanımı veya normal dozlarla uzun süreli kullanımı ile ortaya çıkabilir. Tek doz aşımında belirtiler ateş, iştahsızlık, hızlı kilo kaybı, deri ve mukoz membranlarda kanamadır. Kronik hipervitaminozda semptomlar şiddetli baş ağrısı, karaciğer büyümesi, kemik ve eklem ağrısı, kuru ve pul pul deridir.
B vitamini ile hipervitaminoz. - şiddetli alerjik reaksiyonlar karakteristiktir. Nadir durumlarda, şiddetli şok meydana gelebilir. Uzun süreli daha fazla miktarda B vitamini alımı ile zihinsel bozukluklar, karaciğer hasarı, sinirsel uykusuzluk, kalp problemleri ortaya çıkar.
C vitamini ile hipervitaminoz. - ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Metabolik bozukluklar, kansızlık, karaciğer hasarı, hamilelik sırasında sorunlar neden olur.
D vitamini ile hipervitaminoz. - En sık çocuklarda görülür. Sistemik doz aşımı ile kalıcı iştah kaybı, kusma ve sindirim sorunlarına neden olur.
Multivitaminler, dinamik bir yaşam tarzına öncülük eden insanlara yönelik bir vitamin kompleksidir. 10-15 günlük dozlar arasında ara verilerek döngüsel olarak alınmalıdırlar.
Önerilen:
D Vitamini Hangi Vitamin Ve Minerallerle Birleşir?
D vitaminini güneşten aldığımız için güneş vitamini diyorlar. Kışın, insan vücudu değerli içerikten yoksundur ve çoğu zaman ek tedaviye başvurmak zorundadır. D vitamini alımı .. Çoğu insan, vitamin ve minerallerin vücutta farklı etkileştiğini bilir, bazıları birbirine yardımcı olur, bazıları yavaşlar.
Kırmızı Kuş üzümü: Vitamin Ve Mineral Bakımından Zengindir
Bugün giderek daha sağlıklı bir yaşam tarzına yöneliyoruz ve bunu başarmada en önemli faktörlerden biri sağlıklı bir diyet. Sağlıklı beslenme denilince aklımıza hep meyve ve sebzeler gelir. Bu yazıda, ülkemizde nispeten nadir, ancak nitelikleri bakımından benzersiz olan en faydalı meyvelerden birini tanıtacağız.
Meyve Ve Sebzeler: Gerçek Bir Vitamin Hazinesi
Sebze ve meyveler, özellikle orta ve yaşlı insanların beslenmesinde ilk sıralarda yer almalıdır. Sebzeler, salatalar ve meyveler, uygun metabolizma üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan ve diğer besinlerin daha iyi sindirilmesini ve emilimini destekleyen vitamin ve mineraller açısından zengindir.
Bir Bardakta Vitamin Bombaları
Hafif giysiler, terleme, ayakta durma vb. nedeniyle sıcak günlerde. birçok insan soğuk algınlığına yakalanır. Güneş yakıyor ama etrafınızdaki insanların öksürüp hapşırmasını her yerden engelleyemezsiniz. Soğuk algınlığı ve yaz virüslerinden korunmak ve güneşin keyifli sıcak ışınlarının keyfini sorunsuzca çıkarmak için bağışıklık sisteminizi bir an önce güçlendirmeli ve sertleştirmelisiniz.
Vücut Için Sonbahar Vitamin Dozu
Her derde deva olmasa da, diyetinizde doğru besin dengesine sahip olmak, bağışıklık fonksiyonunuzu güçlendirmeye yardımcı olabilir. sonbahar virüsleri . Bağışıklığımız, bakteri ve virüsleri kovmak için hassas bir şekilde dengelenmiş bir sistem olarak çalışır.
