2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Nedeni şişkinlik belirli ürünlerin fermantasyonu sonucu oluşan bağırsaklarda gaz birikmesidir.
Kızarmış, baklagiller, alkollü ve gazlı içecekler, en büyük suçlulardan bazılarıdır. şişkinlik. Şişkinliğe neden olmayan ürünler var.
Mide mikroflorası üzerinde iyi etkisi olan faydalı maddeler içerdiklerinden şişkinliği bile önlerler. Bunlar, herhangi bir yemeğe eklenebilen kuşkonmaz, yulaf ezmesi ve papayadır.
Şişkinliğe neden olmayan bir diğer ürün ise genç havuçlardır. Sindirim sistemi üzerinde iyi çalışırlar.
Kayısı sindirim sistemi tarafından iyi emilir ve şişkinliğe neden olmaz. Patlıcanlar da aynı etkiye sahiptir.
Peksimetlerin sindirimi kolaydır ve ceviz gibi şişkinliğe neden olmaz. 100 gramında 60 kalori içeren mango, kilo ile mücadelede yardımcıdır ve mideyi şişirmez.
Potasyum açısından zengin olan enginar doğadaki en iyi idrar söktürücülerden biridir. Enginar aşırı tüketilmemelidir çünkü aşırı tüketimi mide ağrısına neden olabilir.
Ananas, kilo alımına karşı mücadelede mükemmel bir yardımcıdır. Badem şişkinliğe neden olmaz ve aynı zamanda doyurucu bir etkiye sahiptir.
Lezzetli armutlar, yoğurdun yanı sıra sindirimi de iyileştirir. Meyveli yoğurt sindirim sistemi üzerinde de iyi çalışır.
Akçaağaç şurubu da midede iyi çalışır. Bal ve şekerden daha iyi emilir. Pirinç ayrıca sindirim sistemi üzerinde iyi çalışır.
Derisiz tavuk eti de aynı etkiye sahiptir. Kabak, vücut tarafından iyi emildiği için şişkinliğe karşı korur.
Karın üzerinde şişkinlik etkisi yapan olgun fasulyenin aksine hala ipi olmayan taze fasulye, sindirime iyi gelir ve mideyi şişirmez. Mideyi şişirmeyen bir diğer ürün ise karpuzun yanı sıra ayvadır ancak çekirdeksiz tüketilmelidir.
Önerilen:
Mideyi Temizlemek Için Bir Günlük Diyet
Sıcak aylar, toksinlerin vücut temizliği için en uygun olanıdır. Bunun ana nedeni, sıcak havalarda kişinin daha fazla sıvı tüketmeye meyilli olmasıdır ki bu da detoksifikasyon için önemlidir. Diğer bir neden ise, sıcakta kişinin özellikle aç hissetmemesi ve bu günleri sonsuz uzun hissetmeden hızlı bir diyetle midesini daha kolay temizleyebilmesidir.
Mideyi Tahriş Eden Yiyecekler
Gıda, her insan vücudunun hayatta kalması için gereklidir. Bununla birlikte, mideyi tahriş eden uygunsuz yiyecekler gibi bazı tezahürleri vücudumuza zarar verebilir. İlk başta tahriş edici yiyecekler baharatlar ve özellikle baharatlı olanlar.
Hangi Yiyecekler Mideyi Tahriş Eder?
İnsan midesi yiyeceklere farklı tepki verir. Her durumda, mide suyu üretimini düzenleyebilmek için günde en az 4 öğün bir diyetin aynı anda gözlemlenmesinden iyi etkilenir. Bir ritüel olarak yemek almak iyidir. Yavaş yemeli ve mümkünse iyi bir ruh halinde olmalıdır.
Hangi Yiyecekler Mideyi şişirir
Bazı yiyeceklerden kaçınmak şişkinliği azaltmanın harika bir yoludur. Fazla sıvıyı temizlemeye, su tutulmasını azaltmaya ve gazı gidermeye yardımcı olacak sağlıklı yiyecek ve içecekleri yerken şişkinliği azaltabilir. İşte mide şişkinliği yaşamamanız için kaçınılması gereken temel besinler.
Mideyi şişirmeyen Yiyecekler Bunlar
Midenin şişmesi son derece tatsız, birçok düzeyde rahatsızlık yaratıyor. En uygunsuz anlarda ve en beklenmedik yiyeceklerle olur. İyi haber şu ki önlenebilir. Bu, mideyi tahriş eden yiyecekleri yemekten kaçındığımızda olur - bunların arasında elma, turunçgiller, kızarmış yiyecekler bulunur.
