2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Midenin şişmesi son derece tatsız, birçok düzeyde rahatsızlık yaratıyor. En uygunsuz anlarda ve en beklenmedik yiyeceklerle olur. İyi haber şu ki önlenebilir. Bu, mideyi tahriş eden yiyecekleri yemekten kaçındığımızda olur - bunların arasında elma, turunçgiller, kızarmış yiyecekler bulunur.
Ve ne zaman karın şişmiş, elma, baklagiller, maruldan kaçının. Bununla birlikte, araştırmalar, buzdağının hassas mideler için uygun olduğunu gösteriyor. Bu nedenle, mide probleminiz varsa ve yeşil yapraklı sebzeleri seviyorsanız, ıspanak kadar vurgulayın.
Ama muhtemelen tam olarak hangilerini merak ediyorsunuz? gıdalar şişkin mide için uygundur? Şimdi onları sizin için listeleyeceğiz!
Patates
Kızarmış patates
Fotoğraf: Tuhaf
Patates - Bu, doktorların mide rahatsızlığı için önerdiği yiyeceklerden biridir. Tabii ki, kızartılmamalıdırlar. Ancak haşlanmış veya fırınlanmış, hatta buğulanmış patateslerin hassas mide üzerinde son derece faydalı bir etkisi vardır. Vücudumuzun hızla işlediği basit bir karbonhidrattır. Çok fazla lif içermezler.
yoğurt
Erikli yoğurt
Yoğurt, peristaltizmimizin sevdiği başka bir besindir. Lezzetli ve kullanışlı, çok miktarda laktobasil içerir. Doğal bir probiyotiktirler ve sindirime yardımcı olurlar, şişliği gidermek. Ayrıca uzun vadede buna karşı en iyi önlemdir.
Proteinler
Izgara tavuk
Protein ayrıca şişmeye neden olmaz. Kas kütlesini korudukları ve inşa ettikleri için en önemli besin gruplarından biridir. Düz bir karın, ince bir vücut ve sağlıklı bir mide istiyorsanız balık, tavuk, dana eti veya domuz filetosu tüketimini vurgulayın.
Muz
Muz, hassas bir mide için en iyi meyvelerden biridir. Etli yapıları onları ne zaman uygun hale getirir bizim karnımız son derece sinirli ve darbe. Ayrıca elde edilmesi zor olan önemli vitamin ve mineraller açısından da zengindirler. Kavun bir muz analogudur - aynı zamanda mideyi de korur ve aynı zamanda lezzetli ve kalorisi düşüktür.
Avokado
Avokado - Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri açısından zengin olan avokado, hem lezzetli hem de son derece faydalıdır. En iyi ve diyet tariflerinden biri mide bulantısı - Tam tahıllı krakerlere sürülen avokado. Böyle bir sandviç, midemizi korurken bize enerji, değerli besinler verecektir.
Önerilen:
Mideyi Temizlemek Için Bir Günlük Diyet
Sıcak aylar, toksinlerin vücut temizliği için en uygun olanıdır. Bunun ana nedeni, sıcak havalarda kişinin daha fazla sıvı tüketmeye meyilli olmasıdır ki bu da detoksifikasyon için önemlidir. Diğer bir neden ise, sıcakta kişinin özellikle aç hissetmemesi ve bu günleri sonsuz uzun hissetmeden hızlı bir diyetle midesini daha kolay temizleyebilmesidir.
Mideyi Tahriş Eden Yiyecekler
Gıda, her insan vücudunun hayatta kalması için gereklidir. Bununla birlikte, mideyi tahriş eden uygunsuz yiyecekler gibi bazı tezahürleri vücudumuza zarar verebilir. İlk başta tahriş edici yiyecekler baharatlar ve özellikle baharatlı olanlar.
Hangi Yiyecekler Mideyi Tahriş Eder?
İnsan midesi yiyeceklere farklı tepki verir. Her durumda, mide suyu üretimini düzenleyebilmek için günde en az 4 öğün bir diyetin aynı anda gözlemlenmesinden iyi etkilenir. Bir ritüel olarak yemek almak iyidir. Yavaş yemeli ve mümkünse iyi bir ruh halinde olmalıdır.
Hangi Yiyecekler Mideyi şişirir
Bazı yiyeceklerden kaçınmak şişkinliği azaltmanın harika bir yoludur. Fazla sıvıyı temizlemeye, su tutulmasını azaltmaya ve gazı gidermeye yardımcı olacak sağlıklı yiyecek ve içecekleri yerken şişkinliği azaltabilir. İşte mide şişkinliği yaşamamanız için kaçınılması gereken temel besinler.
Mideyi şişirmeyen Yiyecekler
Nedeni şişkinlik belirli ürünlerin fermantasyonu sonucu oluşan bağırsaklarda gaz birikmesidir. Kızarmış, baklagiller, alkollü ve gazlı içecekler, en büyük suçlulardan bazılarıdır. şişkinlik . Şişkinliğe neden olmayan ürünler var. Mide mikroflorası üzerinde iyi etkisi olan faydalı maddeler içerdiklerinden şişkinliği bile önlerler.
