2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Sık soğuk algınlığınız, saç dökülmesi, neredeyse sürekli soğuk uzuvlarınız varsa, hemoglobin seviyenizin ne olduğunu kontrol etmenizde fayda var. Hemoglobin, oksijenin akciğerlerden taşınmasına yardımcı olan demir içerir. Tabii ki, yukarıdaki semptomların nedenleri birçok şey olabilir, ancak sebebin vücudunuzdaki demir eksikliği olması muhtemeldir.
Düşük hemoglobin seviyelerinde, genellikle bazı ilaçlar reçete edilir - çoğu zaman demir içerenler. Ancak ne tüketeceğimizi bilirsek hap almamıza gerek kalmayacak, eser element demirden zengin ürünleri yememiz yeterli olacaktır.
Çoğu zaman, düşük hemoglobin anemi belirtisidir. Tabii ki, kansızlığınız varsa durumunuzu hafife almamalısınız. Vücudunuzdaki demiri yükseltmek için bir an önce önlem alın ki ileriki dönemlerde sağlığınızla ilgili ek baş ağrılarınız olmasın. Aslında, düşük hemoglobin seviyeleri bir dizi hastalığın belirtisi olabilir.
Demir açısından zengin gıdalar yan ürünlerdir - karaciğer, dil ve daha fazlası ile ilgilidir. Demir açısından ikinci sırada kırmızı pancar, çilek, mantar, fasulye, en az çikolata ve çeşitli balık türleri - uskumru, sardalya bulunur.
Daha fazla tavuk, domuz, sosis, tavşan eti, koyun eti, yumurta, ısırgan otu, armut, elma, kiraz, kiraz, ayva, kayısı, çilek, kuşburnu, peygamber çiçeği, incir, muz, her türlü kuru meyve ve fındık yiyin - Ceviz sizin için en iyi şekilde çalışacaktır. Bu besinler demir açısından en zengin besinlerdir. Soğan ve sarımsakları ihmal etmeyin.
Vücudun demiri emmesine yardımcı olmak için kalsiyum açısından zengin gıdalardan kaçınmak gerekir - bunlar çoğunlukla süt ürünleri, kahve, çay ve tahıllardır.
Demir içeren besinlere, limon, portakal suyu gibi C vitamini açısından zengin besinlere ek olarak yemek yemek iyidir, bu da demirin vücut tarafından çok daha hızlı emilmesine yardımcı olur.
Son olarak, bir katkı ve fitoterapi var, yani. bitkisel tedavi. Karahindiba, kişniş, daha önce bahsedilen ısırgan otu - enlemlerimizde bulunan yeterli bitki türlerinden bir kaynatma kaynatabilirsiniz, eğer bir yemek olarak yemeyi sevmediğiniz ortaya çıkarsa, aynı şey maydanoz için de geçerlidir. Ve doğal ürünlerle tedavinin başarılı olduğunu, ancak vücutta daha yavaş biriktiği için daha uzun zaman gerektirdiğini unutmayın.
Önerilen:
Canlılığımızı Yükseltelim
İlkbaharda, vitamin eksikliği, hareketsiz yaşam tarzı ve kahve kullanarak canlılığı korumak gibi kötü alışkanlıklar nedeniyle herkes bitkinlik ve dengesiz sağlıktan muzdariptir. Kötü uyuyorsanız, endişeli hissediyorsanız ve en sevdiğiniz hobiniz bile eskisi gibi zevk vermiyorsa, genel bir zayıflık hissediyorsanız, her zamankinden daha sık unutun - o zaman canlılığınızı artırmanın zamanı geldi.
Doğal Meyve Suları Ne Kadar Doğal?
Elbette, günde bir bardak doğal meyve suyunun bir porsiyon taze meyve veya sebzeye eşit olduğunu iddia eden çeşitli üreticilerin yüksek sesli reklamlarını duymuşsunuzdur. Elbette bunda doğruluk payı yoktur. Karton kutulardaki ünlü doğal meyve suyunun doğal bir içecekle hiçbir ilgisi yok, testler gösteriyor ki üretim teknolojisinin keşfi kadar.
Doğal ürünler Ne Kadar Doğal?
Hipermarkete gidiyorsunuz ve doğal sağlıklı kahvaltı ile yemek için en sevdiğiniz doğal yoğurdu satın alıyorsunuz. Onlara daha pahalı bir fikir ödersiniz, çünkü sonuçta doğaldırlar! Koruyucular, boyalar ve her türlü E ile dolu gıda endüstrisinin geri kalanı gibi değiller.
Hemoglobini Yükseltmenin Doğal Yolları
Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinin protein bileşenidir. Oksijeni vücudun her yerine taşır. Kandaki düşük hemoglobin seviyeleri, aneminin ana nedenidir. Düşük hemoglobin tedavisi çeşitli ilaçları ve tıbbi prosedürleri gerektirebilse de, uygun diyet değişiklikleri yoluyla hemoglobin seviyelerini doğal olarak yükseltmenin yolları vardır.
Hangi Yiyecek Ve Içecekler Bağışıklık Sistemimizi Doğal Yoldan Güçlendirebilir?
İyi bir genel sağlık ve soğuk algınlığına ve virüslere karşı direnç, bağışıklık sistemimizin durumuna bağlıdır. Bağışıklığın koruyucu işlevlerini uyarmada hangi gıdaların kanıtlanmış faydaları olduğunu bildiğimiz sürece, onu gıda takviyeleri ile veya doğal olarak gıda yoluyla güçlendirebiliriz.
