2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Beslenme uzmanları, ebeveynlerin çocuklarına kan şekerini düşürmek için sadece su vermelerini önermektedir. Uzmanlar, çocukların gazlı içecekler içmemesi gerektiğini söylüyor.
Uzmanlara göre, çocuklar için doğal meyve suları alımı da sınırlandırılmalı ve onlara önerilen miktar kahvaltıyla birlikte günde bir küçük bardaktır.
Az yağlı süt beslenme uzmanları tarafından yasaklanmaz, ancak çocukların gün içinde ağırlıklı olarak su içmesi gerektiğini hatırlatır.
King's College London'dan Profesör Tom Sanders, "Sorun şu ki, pek çok insan artık su içmiyor. Akşam yemeğinde mütevazı olun, sadece su ekleyin, soda, meyve suyu veya şurup kullanmayın" dedi.
Oxford Üniversitesi'nden Profesör Susan Jeb, ebeveynlere verilebilecek en iyi tavsiyenin, çocuklarına günlük ihtiyaç duydukları su miktarını vermek olduğunu söylüyor.
Öneri, İngiliz Beslenme Bilim Danışma Komitesi tarafından hazırlanan ve obezite, kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet salgınını azaltmak için insanların şeker alımını yarıya indirmeleri gerektiğini belirten taslak raporun sonuçlarıyla ilgilidir.
Beslenme uzmanları, gazlı içeceklerin hem çocukların hem de yetişkinlerin menüsünden çıkarılmasında ısrar ediyorlar ve 1989'dan önceki yıllarda Bulgaristan'da olduğu gibi sadece büyük bayramlarda içilmeleri gerekiyor.
Mevcut günlük şeker alımının %10'u ile yeni öneriler, bunu tüm enerji kaynaklarının %5'ine düşürmektir. Bu durumda, sadece bir sürahi soda, günlük şeker miktarının tamamını sağlar.
Geçen ay İngiltere'de yapılan bir araştırma, çocukların ve gençlerin önerilenden yaklaşık %40 daha fazla şeker tükettiğini ve ana kaynakların gazlı içecekler ve meyve suları olduğunu buldu. Yetişkinler %13 daha fazla şeker tüketir.
Araştırma Daily Telegraph'ta yayınlandı ve İngiliz beslenme uzmanları günlük şeker alımını azaltma gereği konusunda uyardılar.
Önerilen:
Beslenme Uzmanları Ne önerir
Beslenme uzmanlarının bize nasıl yememiz ve açlığımızı nasıl bastırmamız konusunda tavsiyelerini görün. Sadece oturarak yemeye çalışın. Ayakta veya yürürken yemek yemek daha fazla kalori almanıza neden olabilir. Yemek menünüz hazır olduğunda, diğer yiyeceklerin cazibesine kapılmayın.
Yerli Beslenme Uzmanları Margarin Yasağı Istiyor
Bulgar beslenme uzmanları, Bulgaristan'da margarin satışının kanunla yasaklanmasında ısrar ediyor. Uzmanların ısrarının nedeni bu ürünlerdeki trans yağ içeriğinin yüksek olması ve trans yağların sağlığa son derece zararlı olmasıdır. Değişiklik talebi, Bulgaristan Obezite ve Hastalık Araştırmaları Derneği tarafından destekleniyor.
Beslenme Uzmanları, Agave Nektarı Hakkında Bunu Bilmek Istiyor
Bilim çok açık ve bir şeyde - çok fazla şeker sağlığa zararlıdır. Bu nedenle, sabahları kahve, çay veya smoothie'mize koymak için her zaman sağlıklı ve lezzetli alternatifler arıyoruz. Agave nektarı uzun zamandır şekere en iyi alternatif olarak düşünülmüştür, ancak son araştırmalar sıvı tatlandırıcının düşündüğümüz kadar güvenli olmadığını göstermiştir.
Çocuklar Için Beslenme Rehberi: Çocuklar Için Sağlıklı Beslenme
Çocuklar için gıda endeksi Bir çocuk için gerekli olan besinler yetişkinler için olanlarla aynıdır, tek fark miktarıdır. Büyüme yıllarında çocukların iştahı artar. Birçok fiziksel aktiviteye katıldıkları için çok fazla enerjiye ihtiyaçları vardır.
Beslenme Uzmanları: Böcekleri Güvenle Yiyin
Bir kilogram böcek yaklaşık 600 kalori ve bir kilogram mısır - 320-340 kalori içerir. Bilim adamlarının bize böcekleri daha sık yememizi tavsiye etmeleri için bir ön koşul olan şok edici bir gerçek. İmkansız, tiksindirici ve gülünç gelse bile, hemen sonuca varmayın, çünkü günlük menümüze böceklerin girmesiyle ilgili şeyler ciddi.
