2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Badem organik bir besindir. Bu kuruyemişler besin açısından son derece zengindir ve yüksek diyet lifi, protein ve organik vitamin ve kalsiyum, potasyum ve magnezyum gibi mineraller içermeleri nedeniyle sağlıklı gıdaların korunması için uygun kabul edilir.
Yakın tarihli bir Amerikan araştırması, aç karnına alımlarının kilo almadan açlığı azaltmaya yardımcı olduğu gerçeğini de kanıtladı.
Çalışma, Indiana'daki Pardew Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından dört hafta boyunca gerçekleştirildi. Çoğu tip 2 diyabet riski yüksek olan 137 yaşlı insan katıldı.
Her gün 43 gram kavrulmuş, hafif tuzlu badem yemenin gönüllülerin açlığını azalttığı bulundu. Aynı zamanda, kilo alımına yol açmadan E vitamini düzeylerini ve "iyi" yağların alımını artırdılar.
Büyülü etkisinden yararlanmak için 30 adet badem tüketmek yeterlidir.
Öncülük deneyimine katılan gönüllüler beş gruba ayrıldı. Bir kontrol grubu tüm fındık ve tohumlardan kaçındı. Diğeri kahvaltıda 43 gram badem yedi. Üçüncüsü öğle yemeği için fındık aldı. Sabahları badem yiyen ve öğleden sonra yiyenler de vardı.
Çalışmanın kuralları, beş gruba başka herhangi bir yasak veya kısıtlama getirmemiştir. Her zamanki yeme ve fiziksel alışkanlıklarını takip etmeleri gerekiyordu.
Sonuçlar şaşırtıcıydı. Badem şeklinde günde yaklaşık 250 kalori yedikleri halde genel olarak fazladan kalori almadıkları ortaya çıktı.
Özellikle kilolarından endişe duyanlar için bademlerin atıştırmalık olarak mükemmel bir seçenek olduğu ortaya çıktı. Çalışmada, katılımcılar günlük enerji alımlarının artmaması için bademlerin ekstra kalorilerini telafi ettiler.
Birçoğu, özellikle bademler yemek sırasında değil de atıştırmalık olarak tüketildiğinde, bir sonraki öğün için iştah ve istekte belirgin bir azalma kaydetti.
Önerilen:
Zencefil çayı Kilo Azaltır
İçme zencefil çayı kilo vermek Doğu'da eski bir gelenektir. Vücuttaki kan dolaşımını, metabolizmayı ve diğer önemli süreçleri harekete geçirir. Zencefil çayı, çok zengin olduğu uçucu yağlar sayesinde metabolik süreçleri hızlandırır. Diyetlerine baharat olarak düzenli olarak zencefil ekleyenlerin yüz derisi çok daha tazedir.
Saf Siyah çay Ağırlığı Ve Stresi Azaltır
Düzenli olarak saf siyah çay tüketimi kilonuzu önemli ölçüde artırabilir. Koyu içecek, kandaki kötü kolesterol seviyesini azaltan, vücuttan yağ alımını minimuma indiren değerli maddeler içerir. Bu sonuçlara, BGNES tarafından alıntılanan yakın tarihli bir çalışmanın ardından bilim adamları tarafından ulaşıldı.
Greyfurtlu Aromaterapi Iştahı Azaltır
Kilo vermek için binlerce girişim ve yol var. Bazıları sonuç verir, ancak çoğu başarısızlıkla sonuçlanır. Alandaki yenilikçi yöntemlerden biri son derece ilginç ve kullanışlıdır. Eski kot pantolonlarını tekrar giymek isteyen bayanların dikkati aromaterapi ile kilo vermektir.
Nane çayı Istenmeyen Tüyleri Azaltır
Nane çayı ilk olarak Kuzey Afrika çöllerinde yapılmış, Akdeniz'den geçerek oradan Avrupa'ya geçmiştir. Nane bitkisi olarak ne kadar yararlı olduğunu hepimiz biliyoruz - bazıları boğaz ağrısını gidermek, sinir sistemini sakinleştirmek ve uzun süre susuzluğu gidermek için sayısız şey için kullanıyoruz.
Nane Ve Tarçın Iştahı Azaltır
Kilo aldığınız yasaklanmış lezzetlere karşı çoğu zaman karşı koyamadığınızı düşünüyorsanız, bunun dopamin hormonundan kaynaklandığını bilmelisiniz. Beyin tarafından yapılan ve uyuşturucu bağımlılığından sorumlu olan bir kimyasaldır. Bilim adamlarına göre, hoş bir his hissettiğiniz an ve buna her zaman yüksek dozda dopamin salınımı eşlik ettiğinde, vücudunuz giderek daha fazlasını ister.
