2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Bazıları sıcak yemeklerden hoşlanır, bazıları ise sadece soğuk yemekler yer. Bu kesinlikle kişisel tercihlere ek olarak, soğutulmuş tüketilmesi önerilen popüler yiyecekler de vardır.
Alman Beslenme Derneği sözcüsüne göre, bu popüler yiyecekler makarna, patates ve pirinçtir. Bu tavsiyenin nedeni kompozisyonlarındadır. Çok fazla nişasta ve karbonhidrat içerirler.
Bu, kan şekeri seviyelerinde keskin artışlara neden olur. Bununla birlikte, soğutulduğunda sadece şeker seviyelerini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda bağırsak fonksiyonu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptirler.
Soğutulduktan sonra, nişasta ayrışma işleminin bir ürünü olarak salınır. Böylece bağırsak florasına etkisi çok iyidir, hatta kan şekeri seviyelerinin iyi durumda olması dışında kilo vermeye bile yardımcı olabilir.
Bunun nedeni nişastanın lif gibi emilmesidir ve bu da bağırsak florasını güçlendirdiği ve böylece sindirimi düzenlediği için bağırsak yoluna yardımcı olur.
Kan şekeri vücut için uygun seviyelerde olduğunda, açlık hissi körelir ve soğuk yiyeceklerin kalori içeriği daha azdır, bu da kilo üzerinde iyi bir etkiye sahiptir, obezitenin tehlikelerini ortadan kaldırır.
çok sıcak yemek prensipte zararlıdır. Hasar ağızdan başlar - diş minesi çatlar ve hasar görür, bu da dişlerin sağlığı için sorun yaratır. Sıcak yemekten tahriş olan boğaz, yemek borusu ve mide mukozası için faydalı değildir.
Ayrıca, sıcak yemek yerkenBu, duyuları dengelemek için soğuk içecekler içme isteği uyandırır ve sıcak ve soğuğun değişmesi en yanlış yeme uygulamasıdır.
İki zarar karıştırıldığında, sağlığı tehdit eden bir diyet sağlık sorunlarına neden olur. Bu nedenle, bu tür yemekleri hazırlarken, iyi soğutulmuş olarak servis edilmeleri kuralına uymak iyidir.
Tüketimi yavaş olmalı, bağırsak yolunun işlenmesine yardımcı olmak için yiyecekler iyi çiğnenmelidir. Sevdiğiniz yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekmez. Onları doğru şekilde tüketmek ve tüketmemek yeterlidir. çok sıcak yemek yer.
Önerilen:
Ayurveda'ya Göre Sıcak Yiyecekler
Ayurveda yaşamının kadim biliminin kolay bir açıklaması vardır - her mevsimin kendi baskın öğesi vardır. Yaz aylarında, bu turtanın sıcak unsurudur - ateş. Bu nedenle doğadaki ateş ile yiyeceklerdeki pasta unsuru arasındaki dengeyi kurabilmek için doğal olarak baharatlı ve ağır yiyeceklerden uzaklaşıyor, hafif ve yatıştırıcı yiyeceklere odaklanıyoruz.
Sıcak Günlere Uygun Yiyecekler Ve Meyve Suları
Özellikle odanın yeterli havalandırması yoksa, sıcak yaz günlerinde yemek pişirmek favori aktivitelerimizden biri değildir. Ayrıca pişirme sonucu evin ilave ısınması da tercih edilmez. Ancak çok az ısıl işlem gerektiren veya hiç ısıl işlem gerektirmeyen lezzetli yemekler hazırlayabilirsiniz.
Soğuk Veya Sıcak Yiyecekler?
Günlük hayatımız genellikle istediğimiz şekilde yememize izin vermiyor - yürüyerek yiyoruz, çoğu zaman özel veya sağlıklı yemekler yapmak için zamanımız olmuyor. Aslında sağlıklı beslenmek, sadece belirli bir besin türünü tüketmek değil, aynı zamanda nasıl yediğimiz de önemlidir.
Hangi Yiyeceklerden Ve Hangi Mikro Elementleri Alabiliriz?
Canlı madde, doğal olarak oluşan yaklaşık 90 kimyasal elementten oluşur. Bazen mikro besin seviyemize yardımcı olması için takviyeler almamız gerekse de, onları almanın ana yolu doğru yemektir. Kuşkusuz, meyve ve sebzeler genellikle eser elementlerle ilişkilidir ve ne kadar çok sebze ve meyve yersek o kadar iyidir.
Ülkemizde çöpe Atılan Yiyecekler, Milyarlarca Porsiyon Sıcak Akşam Yemeğine Eşittir
Darık Radyosu'nun haberine göre, ülkemizde çöpe atılan ve tüketime uygun gıdaların toplamı, ürünler bağışlansa 2 milyar porsiyon sıcak yemek hazırlamaya yetecek. Bulgarlar her yıl yaklaşık 670.000 ton yenilebilir gıdayı çöpe atıyor ve en büyük miktar tatillerde.
