2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Biz insanlar çok çeşitli yiyecekleri tüketiyoruz, ancak gerçekte ne içerdiklerini biliyor muyuz? Hangisine odaklanacağımızı ve hangisinden kaçınacağımızı biliyor muyuz?
Bazı ürünlerin tüketilmesiyle vücudumuz için gerekli maddeleri tablet şeklinde almak yerine doğal olarak alabiliriz.
Fosfor şu gıdalarda bulunur: süt, yumurta sarısı, mısır, ceviz, mercimek, et, ekmek, peynir, süzme peynir, patates, deniz yosunu, bezelye ve fasulye.
Magnezyum portakal, greyfurt, kuru üzüm, bezelye, buğday, mısır, lahana, keçi sütü, hurma, yumurta sarısı, patates ve soğandan elde edilebilir.
Demir böğürtlen, yaban mersini, yumurta sarısı, karaciğer, patates, elma, erik, kavun, karnabahar ve beyaz mantarlarda bulunur.
Bal, kayısı, karaciğer, mercimek, yulaf, pancar, karabuğday, darı, çavdar, bezelye, karpuz, fasulye, elma, yabani ve bahçe çilekleri, böğürtlen, yaban mersini, kuşburnu, hindiba, üzümde bulunur.
İyot, havuç, soğan, bezelye, lahana, domates, patates, sarımsak, mantar, çilek, ananas, muz ve deniz yosunu içerir.
Sodyum kereviz, havuç, salatalık, yeşil fasulye, çilek, ceviz, hurma, yumurta sarısı, yulaf ve peynir tüketiminden elde edilebilir.
Potasyum şu gıdalarda bulunur: patates, zeytin, lahana, soğan, domates, bezelye, fasulye, bal, et, balık, fındık, erik, hurma, elma suyu, kayısı, kuru üzüm, kuru üzüm ve kızılcık.
Kalsiyum süt, peynir, yumurta akı, erik, kızılcık, hurma, lahana, ıspanak, soğan ve pancarda bulunur.
Klor beyaz lahana, karnabahar, domates, ıspanak, peynir, keçi sütü, yumurta sarısında bulunur.
Manganez ceviz, badem, nane, maydanoz, soya ve yumurta sarısı içerir.
Kükürt karnabahar, beyaz lahana, soğan, havuç, yaban turpu, karides ve hardalda bulunur.
Önerilen:
C Vitamini Hangi Besinlerden Alınır?
C vitamini vücuda yardımcı olur demiri emmek, sağlıklı dokuları ve güçlü bir bağışıklık sistemini korumak. Soğuk algınlığından kaçınma çabalarımızda güçlü bir müttefiktir. Erkekler için önerilen günlük C vitamini dozu 90 gr, kadınlar için 75 gr ve çocuklar için 50 mg'dır.
Bakalım 2018'in Tadı Nasıl Olacak
Ultraviyole'nin bu yıl en modern renk olacağı netleştikten sonra, en güncel tadın ne olacağını açıklamanın zamanı geldi. Görünüşe göre 2018'in hiti incir ağacı olacak. Bu, önümüzdeki aylarda sulu meyve tadıyla giderek daha fazla karşılaşacağımızı öngören bir İsviçre şirketi tarafından açıklandı.
B Vitaminini Hangi Besinlerden Almalıyız?
B1 Vitamini, insan vücudundaki proteinlerin, yağların ve karbonhidratların metabolizmasında rol oynar. Zindeliği artırmaya ve antrenmandan sonra toparlanma süresini azaltmaya yardımcı olan tonik özelliklere sahiptir. Aynı zamanda kas kramplarını da ortadan kaldırır ve özellikle aktif sporcuların müsabakaları sırasında ihtiyaç duyulur.
Uzun ömür Proteini Ve Hangi Besinlerden Alınacağı
Günümüzde tahılların vücut üzerinde son derece faydalı bir etkiye sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu tür yiyeceklerden biri, sadece çok lezzetli değil, aynı zamanda inanılmaz derecede faydalı yiyecekler olduğu ortaya çıkan karabuğdaydır.
Eser Elementler - Sağlığımızın Minyatür Yaratıcıları
Eser elementler hayatımız için çok gerekli olan ve miktarları o kadar küçük olan ki, onları hayal bile edemeyeceğimiz ve önemi son derece büyük olan o küçük maddelerdir. Ayrıca hücrelerin elektrolit dengesine katılırlar, enzimlerin bileşenleridir, metabolizmayı sağlarlar.
