2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
İşte sadece cildi yaşlandırmakla kalmayıp aynı zamanda sağlığı da kötüleştiren en zararlı beş ürün. Bunları ortadan kaldırarak sadece kilo vermekle kalmayacak, sağlığınızı iyileştirecek, daha genç ve güzel görüneceksiniz.
1. Trans yağlar. Trans yağların çoğu patates kızartması, patlamış mısır, hamur işleri, cips, bisküvi, kraker, margarin ve keklerde bulunur. Trans yağların kullanımı obezite ve kalp hastalığına yol açar, ayrıca vücutta iltihabi süreçlere yol açar. Trans yağ tüketen kişiler yaşıtlarından daha yaşlı görünürler.
2. Glikoz-fruktoz şurubu. Şekerin ucuz bir alternatifi olan bu şurup, satın alınan tatlılarda ve hamur işlerinde, tatlı gazlı içeceklerde ve konserve yiyeceklerde bulunur. Ürünlerin lezzetini iyileştirir ve raf ömrünü uzatır. Bu tür gıdaların aşırı alımı, yaşlanmanın hızlanmasının yanı sıra karaciğer ve kalp yetmezliğine de yol açabilir. Mağazadan satın aldığınız kekleri, yüksek oranda kakao ve şeker veya bal içeren doğal bitter çikolata ile değiştirmenizi tavsiye ederiz. Reçel ihtiyacınız varsa meyveyi reddetmeyin.
3. Saflaştırılmış tuz. Tuz, vücuttaki suyu yavaşlatan ve hipertansiyon nedenlerinden biri olan zararlı bir maddedir. Georgia'daki Tıp Koleji'nden araştırmacılar, tuzun kötüye kullanılmasının yaşlanma sürecini hızlandırdığını söylüyor. Tuzsuz yemenin lezzetli olamayacağını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Salatalara ve garnitürlere tuz yerine otlar ve baharatlar ekleyin ve etin üzerine limon suyu dökün.
4. İşlenmiş etler. Mağaza raflarındaki birçok et ürünü - sosis, jambon, domuz pastırması ve koruyucu içeren diğerleri, vücutta cilt sorunlarına ve iltihaplanma süreçlerine neden olur. Böyle bir et yerseniz, vücudunuz hayati bir protein olan kolajen üretmez. Yokluğu nedeniyle cilt yaşlanır, solgunlaşır ve sağlıksız bir görünüm kazanır, çünkü kolajen cildin gençliğinden ve elastikiyetinden sorumludur. Et lezzetleri yerine balık yiyin, bu sağlığınızı güçlendirmeye ve gençliği uzatmaya yardımcı olacaktır.
5. Alkol. Toksinleri nötralize eden karaciğer tarafından işlenir. Ancak karaciğer her şeyle baş edemez çünkü iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. İşlenmeyenler sonunda ciltte akne, rozasea, dermatit ve kırışıklıklar şeklinde ortaya çıkar.
Sonuç olarak, şunları yapabilirsiniz: yemeğinizi dikkatlice seçin, kompozisyonunu okuyun, meyve ve sebzeleri daha sık yiyin. Gençliğine iyi bak!
Önerilen:
Az Yağlı Süt Yaşlanmayı Yener
Az yağlı, çok fazla yağın elde edildiği inek sütü olarak adlandırılır. Yüzde 0,5'ten daha az yağ içerir. Bu ekstraksiyon sonucunda az yağlı ürün hafif mavimsi bir görünüme sahiptir ve daha incedir. Ayrıca tam yağlı sütten daha düşük bir besin değerine sahiptir.
40 Yaşın üzerindeyseniz Yaşlanmayı Geciktiren 10 Yiyecek
Güzel ve parlak bir cilt beslenmeye çok bağlıdır, bu yüzden bunlar yaşlanma karşıtı yiyecekler onlar da çok yardımcı olabilirler. Antioksidanlar, sağlıklı yağlar, su ve gerekli besin maddelerini içeren besinleri diyetimize dahil ettiğimizde vücudumuz minnettarlığını en büyük organı olan cildimiz aracılığıyla gösterecektir.
Yağ Yakımını Hızlandıran Yiyecekler
İyi görünmek için öncelikle fazla kilolara veda etmeniz gerektiğini zaten biliyorsunuz. Çok sayıda diyet bize şu yolları sunuyor: kilolu ile uğraşmak olağanüstü irade gerektiren ve kredi kartınızı ve cüzdanınızı boşaltmakla tehdit eden. Ağır fedakarlıklar olmadan uyum sağlayan her derde deva bir ilaç var mı?
İşte Yaşlanmayı Hızlandıran Yiyecekler
Bize zararsız görünen gıdaların tüketimi aslında vücut üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Yediğimiz yiyecekler de yaşlanmayı hızlandırabilir. Bu yüzden sağlıklı beslenmeye çalışmak önemlidir. İşte bazıları yaşlanmayı hızlandıran yiyecekler , tüketiminin sınırlandırılması tavsiye edilir.
Vücudun Yaşlanma Sürecini Hızlandıran 10 Besin
Gıda tek başına vücudun yaşlanma sürecine katkıda bulunmasa da, bazı gıdalar başlangıcını hızlandırabilir. Bunlar, protein veya yağ şekere bağlandığında oluşan glikasyon son ürünleridir (AGE'ler). Eğer zaman zaman bu tür yiyecekleri yemeyi seviyorsanız, cildiniz büyük ihtimalle tamamen zarar görmeyecektir.
