2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kafein kalori yakar ve kilo kaybına yol açar - bu efsane kulağa inanılmaz gelse de gerçek olduğu ortaya çıkıyor. En popüler içeceklerden biri olan kahve ve siyah çay, modern dünyanın en ciddi sorunu olan obeziteyi önlemeye gerçekten yardımcı olur.
Kafein alımı beyindeki oksitosin hormonunun salınımını artırır. İştahı düzenler ve metabolizmayı uyarır. Bu, fazla kiloların yakılmasını kolaylaştırır.
Bugünlerde en popüler kafein kaynaklarından biri kahve ve siyah çaydır. Bunlara ek olarak guarana meyvesinde kafein de bulunur. Günlük doz yaklaşık 200-250 ml'dir, ancak her biri için bu bireyseldir ve esas olarak kan basıncı seviyelerine bağlıdır.
Sabah kahvesinin kilo verme sürecini etkileyip etkilemediği sorusu, yıllardır bilim adamları, beslenme uzmanları ve sıradan insanlar için endişe kaynağı olmuştur. Kilo kaybı ile kafein arasında bir bağlantı olup olmadığını belirlemek için Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi'nden Çinli bilim adamları laboratuvar fareleriyle testler yaptılar. Sonuçlar, kafeinin iştahı bastırdığını ve aktiviteyi uyardığını açıkça gösterdi. Küçük hayvanlar daha fazla koşmaya teşvik edildi, böylece mantıksal olarak daha fazla kalori yakıldı.
İnsanlarda kafein, hipotalamustaki adenosin reseptörlerini bloke eder. Adenozin uyku ve enerji dengesini düzenler. Araştırma sırasında kafein alımı, insanlarda obeziteyi azaltan oksitosin üretimine yol açtı. Ancak uzmanlar, 60 mg/kg gibi son derece yüksek dozlarda deneyler yaptılar. Bu, insanlarda günde 30-40 fincan kahveye eşittir ve bu kabul edilemez bir durumdur. Önerilen günlük ödenek yaklaşık 200 mg'dır.
Bununla birlikte, çalışmanın avantajları da vardır. Fazla kilolarla savaşmamıza yardımcı olacak bir kafein ilacı yaratmanın ilk adımı olabilir. Günlük enerji tüketimini artıracak ve bu tür nefret edilen yağlardan bizi kurtaracaktır.
Önerilen:
Stara Zagora'daki Et Işleyicileri Izinsiz çalışıyor
Stara Zagora şirketi Petratsite OOD'nin atölyesi, şirketin bu faaliyet için izni 2005 yılında iptal edilmiş olmasına rağmen, lisanssız et müstahzarları üretmeyi bırakmıyor. BFSA müfettişleri tarafından etin bir dizi norm ihlaliyle üretildiğini tespit eden birkaç teftişin ardından tesise karşı mahkeme öncesi işlemler başlatıldı.
Kafein Baş Ağrıları: Kafein Baş Ağrılarına Nasıl Neden Olur Ve Tedavi Eder?
kafein baş ağrıları kafein tüketiminden kaynaklanan baş ağrılarıdır. Bu baş ağrıları genellikle gözlerin arkasında hissedilir ve hafiften zayıflatıcıya kadar değişebilir. Kafein kahve, çay ve çikolatada bulunan doğal bir uyarıcıdır ve birçok gazlı içeceğe eklenir.
Kafein Bozukluğu Veya Kafein Bağımlılığı
Sabahları genellikle bir fincan lezzetli ve aromalı kahve ile başlar. Aromalı kafeinli içecek bizi uyandırmayı başarıyor ve eğer kahve olmadığı ortaya çıkarsa gün o kadar dolu değil. Dünyanın her yerinden bilim adamları, kahveye olan bu bağımlılığın pek yararlı olmadığını defalarca bize bildirdiler.
Ucuz Sırp Yumurtaları Pazarı Istila Etmeye çalışıyor
Ülkemizde yumurta fiyatlarındaki rekor sıçramayı, Polonya'dan alternatif olarak daha ucuz tavuk ürünleri ithalatı izledi. Komşu Sırbistan'dan ucuz yumurta ithal etme girişiminin Vraska Chuka'da engellenmesinin ardından hararetli durum aşırı boyutlara ulaştı.
Çaydaki Kafein Ve Kahvedeki Kafein
Çay ve kahve tüketmenin hem konsantrasyon hem de fiziksel aktivite üzerinde canlandırıcı etkisi olduğu bilinen bir gerçektir. Bununla birlikte, çay ve kahvenin canlandırıcı sürecinin gerçekleşme şekli arasında büyük farklılıklar vardır. Kim olduklarını görün.
