2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Alkol, çok miktarda içildiğinde kalorisi yüksektir. Aşırıya kaçan her şey gibi, alkol de kötüye kullanılırsa çok zararlıdır.
Kalorisi olmayan alkollü içecek yoktur ve çoktur. Az miktarda alkol alsanız bile günlük olarak içmeniz kilo vermenizi veya uyguladığınız rejimi engeller.
Sağlıklı beslenmek istiyorsanız, en azından bir süre alkol almayı tamamen bırakmanız gerekir.
Ne tür alkol içtiğiniz önemli değil - viski, votka, brendi, şarap veya bira. Bu alkollerin her birinin farklı bir kalori içeriği vardır:
1. En kalorisi likör ve vermuttur - 50 ml likör ve 100 ml vermut için yaklaşık 160 kalori
2. Bir sonraki en yüksek kalorili içecek biradır. 350 ml acı içeceğin 150 kalorisi vardır.
3. Hafif bira, şampanya, cin ve viski, 350 ml bira için zaten nispeten mütevazı 100 - 110 kalori, 150 ml şampanya ve cin ve viski için 50 ile sonraki sırada yer alıyor.
4. 50 ml sınav romu, votka veya brendi size yaklaşık 90 - 100 kalori getirecektir.
Cin tonik veya margarita gibi karışık içecekler, küçük bir likörden bile daha kalorilidir. Yukarıdakilerin bir kokteyli sizi yaklaşık 180 kalori ile "süsleyecektir".
En düşük kalori, alkolsüz bira ve alkolsüz şaraptır - 10 - 30 kalori içmek için.
Alkolle ilgili sorun, içeceğin vücutta parçalanma şeklidir. Alkol, asetat adı verilen bir maddeye parçalanır.
Metabolizmayı yavaşlattığı gibi yağların parçalanmasını da yavaşlatır. Alkol de karaciğere son derece zararlıdır, çünkü onu aldıktan sonra içeceğin çoğu orada işlenir.
Ölçülü ve zaman zaman kullanırsanız - size zarar vermez. Sağlığınızdan ve vücudunuzdan sorumlu olun.
Önerilen:
Fındıktaki Kaloriler
Kuruyemişler genellikle diyetlerde yer alan, ancak sınırlı miktarlarda ve ayrıca kilo almayı ve boyutlarını artırmayı amaçlayan vücut geliştirme programlarında yer alan bir üründür. Genel olarak kuruyemişlerin kalorisi yüksektir ve sağlıklı yağlar içerir.
Meyvelerdeki Kaloriler
Meyve çok hafif bir kahvaltı, tatlı veya hemen hemen her yemeğe ektir. Ancak, diyet yapıyorsanız ve kalori sayıyorsanız, "Meyveler kaç kalori içerir?" diye merak ediyor olabilirsiniz.”. Evet, meyveler kalori içerir, ancak diyet yapıyorsanız bu sizi endişelendirmemelidir.
Sebzelerdeki Kaloriler
Sebzeler yağ oranı düşük, kalorisi çok düşük ve lif oranı yüksektir. Ayrıca diğer birçok mikro besin, vitamin ve mineral açısından da zengindirler. Sebzelerden vücudumuz için önemli yapı taşlarının çoğunu alabiliriz. Kelimenin tam anlamıyla onlarsız "
İçeceklerdeki Kaloriler
"Günde sadece bir küçük bardak viski içerim. Su içmek gibi, "diyor Prashant Salian." Şarap mı? İçinde ne var? Tıpkı üzüm suyu içmek gibi ve bildiğim kadarıyla meyve suları sağlıklı, "diye ekledi bir yatırım bankacısı olan Nav Tucker.
En Tatlı Meyveler Ve Içindeki Kaloriler
Taze meyve tüketimi hemen hemen tüm beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir. Bir yandan, çok fazla vitamin içerirler ve diğer yandan - bir kişinin tatlı şeyler için özleminin üstesinden gelmesine yardımcı olur. Son zamanlarda yapılan araştırmalar diyabetli kişilerin bile aşırıya kaçmadıkları sürece her türlü meyveyi yiyebileceğini gösteriyor.
