2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Diabetes mellitus bir cümle olmamalıdır, çünkü bu kadar ciddi bir hastalıkla bile dolu ve kaliteli bir yaşam sürmek mümkündür. Her zamanki yiyecek ve meyvelerden vazgeçmenize gerek yok, hatta minerallerin, vitaminlerin ve hayati liflerin ana kaynağı olsalar bile.
Böyle bir durumda, ana koşul bu meyvelerin dikkatli seçimi olacaktır. Şeker hastalığında sadece glisemik indeksi düşük olan sebze ve meyvelere dikkat etmek gerekir. Ancak, kısmın miktarını unutmak imkansızdır.
Şeker hastalığında hangi meyvelerin tüketilebileceğinden bahsetmişken, glisemik indeksi 55-70 aralığında olan ve bu sınırları aşmayan meyveleri not edeceğiz. Bu gösterge 70 puandan fazlaysa, ürün herhangi bir diyabet türünde kontrendikedir.
Bu kadar basit bir tavsiyeye uyarak kan şekerini normal seviyede tutmak mümkün. Ayrıca, yenen parçanın hacmini de hesaba katmak gerekir.
Doğru seçimi yapabilmek için sadece ekşi veya tatlı-ekşi çeşitlerini kullanmalısınız. Meyve suları ve şeker çeşitleri, sağlık üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir ve diyabetli bir hastada kan şekerinde keskin bir sıçramaya neden olabilir.
Unutulmamalıdır ki, meyve ve sebze suları, glisemik olarak elde edildikleri ürünlere göre birkaç kat daha ağırdır. Meyve suyunun lifsiz bir sıvı olduğu gerçeği göz önüne alındığında, böyle bir resim gözlenir ve bu da şekerin asimilasyonu üzerinde bir etkiye işaret eder.
Elmalar
Tip 2 diyabette tüketilebilir ve tüketilmelidir. Elma, kanı arındırabilen ve böylece içindeki glikoz seviyelerini düşürmeye yardımcı olan pektin içerir. Pektine ek olarak elmalar yeterli miktarda C vitamini, potasyum, lif ve demir içerir. Bu meyveler tüm yıl boyunca mevcuttur ve depresyon semptomlarının üstesinden gelmenize, fazla sıvıyı gidermenize ve şişmeyi önlemenize yardımcı olur.
Armutlar
Armutların çok tatlı olmadığına karar verirseniz, elmalar gibi midede uzun süre sindirilirler ve ayrıca kilo kaybına katkıda bulunurlar.
Greyfurt
Bu narenciye, vücudu virüslerden koruyan büyük bir C vitamini kaynağı içerdiği uzun zamandır bilinmektedir, kitle soğuk algınlığı döneminde oldukça önemlidir. Greyfurtun glisemik indeksi o kadar düşüktür ki, oldukça büyük bir meyve bile herhangi bir diyabetli hastalarda kan şekeri seviyelerinde bir artışa yol açmaz.
Kiraz
Kiraz gerçekten paha biçilemez olarak adlandırılabilir. O kadar çok miktarda kumarin ve demir içerir ki, kan pıhtılarının oluşumunu önlemek için yeterlidir. Tatlı kirazlar bile aşırı kan şekeri üretimine neden olamaz.
Siyah frenk üzümü
Siyah kuş üzümü (kırmızı ve siyah), şeker hastaları için mükemmel bir seçenektir. Sadece meyvesi yenmekle kalmaz, aynı zamanda bu harika çalının yaprakları da şifalı çay için kullanılabilir.
Önerilen:
Hangi Et Için Hangi şarap Uygundur
Beyaz şarabın sadece beyaz etle ve kırmızıyla - sadece kırmızı etle birlikte uygun olduğuna dair yazılı olmayan bir kural vardır. Bu görüş, şarap ve et kombinasyonunun yeterince rafine ve uygun olmadığı için, lezzetli yemeklerin birçok sevgilisi için uzun yıllar bir kısıtlama görevi gördü.
Hangi Sebze Ve Meyveler Kolesterolü Düşürür?
Kolesterol, karaciğer tarafından üretilen mumsu bir maddedir. Süt ürünleri, yumurta ve etlerde bulunur. Kolesterol birçok kardiyovasküler hastalığın ana nedenidir ve sağlığımız için büyük bir risktir. Günlük menümüzdeki küçük değişiklikler kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.
Hangi Meyveler En Az şeker Içerir?
Kuşkusuz meyveler son derece faydalıdır. Bununla birlikte, aşırı tüketilmesi durumunda kilo alımına neden olabilecek meyve şekerleri - fruktoz içerirler. Ve böyle bir yan etki oldukça nadir olmakla birlikte, gerçek şu ki, faydalı oldukları kadar meyveler kilo vermeye engel olabilir.
Hangi Meyveler Hangi Peynirlerle Iyi Gider?
Birçoğu için peynir ve meyve el ele gider. Sorun, doğru bir şekilde birleştirilmeleri gerektiğinde ortaya çıkar, çünkü çoğu durumda bu ürünlerin yanlış kombinasyonu gerçek lezzetlerini kaybeder. İşte en başarılı kombinasyonlardan bazıları. Brie peyniri Brie, yumuşak bir Fransız peyniridir.
Hangi Meyveler Kadınlarda Doğurganlığı Artırır?
Doğurganlık veya doğurganlık kelimesi, vücudun doğal olarak yavruları kavrama yeteneği anlamına gelir. Basit bir deyişle, kadınlar için geçerliyse kolay hamile kalma veya doğurganlık yeteneğidir. Uzun zamandır bol miktarda yiyeceğin yeni yaşamın doğuşuna yardımcı olduğu düşünülüyordu, ancak yemek gerçekten bizi verimli kılıyor mu?
