2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Tutkulu bir tatlı aşığıysanız ve onu menüden çıkarmak, hatta azaltmak için yaptığınız tüm girişimler başarısız olursa, yürüyüşlerin yardımıyla bırakmayı deneyin. Reuters'in bildirdiğine göre, çeyrek saat yürümek, aşırı kilolu olanlar ve yüksek kalorili tatlıları sınırlayamayanlar için çok faydalı olabilir.
Sonuçlar Avusturya'dan - Innsbruck Üniversitesi'nden araştırmacıların. Araştırma için araştırmacılar, aşırı kilolu ve hepsi ortalama 28 yaşında olan 47 kişiyi analiz etti.
Gönüllülerin 15 dakika boyunca patikada koşma görevi vardı ve bilim adamları, temponun katılımcıları boğmadığını, ancak otobüse yetişmek için yeterince hızlı olduğunu açıkladı. Bilim adamları, bu 15 dakikanın bu gruptaki tüm gönüllülerin tatlı yeme isteğini etkilediğini söylüyor.
Gönüllülerin davranışı, başka bir katılımcı grubunun davranışıyla karşılaştırıldı - çalışma sırasında herhangi bir fiziksel aktivitede bulunmadılar. Bilim adamları sonuçlardan cesaret alıyor ve yürümenin mevcut doyumsuz iştah ve tüm bu sağlıksız cazibelere karşı bir strateji olarak kullanılabileceğine inanıyor.
Sadece tatlılar bu şekilde sınırlandırılamaz, aynı zamanda acıktığımızda ulaştığımız yüksek kalorili yiyecekler de uzmanlar ikna ediyor.
Uzmanlar, bu küçük kısa yürüyüşlerin bilişsel bir uyarı görevi gördüğünü ve insanları yiyeceklerle ilgili takıntılı düşüncelerden uzaklaştırdığını açıklıyor. İnsanlar bir şeyler yemek istediklerini hissettiklerinde yürüyebilirler, böylece sürekli olarak zararlı yiyeceklerle tıkılıp kalmazlar, çalışmaya aşina olan psikologlara tavsiyede bulunun.
Dünya Sağlık Örgütü, dünya çapında yaklaşık iki milyar insanın obez veya fazla kilolu olduğu konusunda uyarıyor ve bu da onları birçok hastalık için artan risk altına sokuyor.
Bunlar arasında kardiyovasküler hastalıklar, solunum sistemi hastalıkları, hipertansiyon (yüksek tansiyon), diyabet ve diğerleri bulunmaktadır. Bilim adamları ayrıca aşırı kilolu kişilerin diğerlerine göre erken ölüm riskinin daha fazla olduğu konusunda uyarıyorlar.
Önerilen:
Kahve Obeziteye Karşı Yardımcı Olur
Daily Mail tarafından alıntılanan yakın tarihli bir araştırmaya göre, obeziteyi önlemek için daha fazla kahve tüketilmelidir. Çalışma, serinletici içeceğin içerdiği kimyasal bir maddeyi inceleyen Amerikalı bilim adamları tarafından gerçekleştirildi.
Kahve Iştahı Azaltmaya Yardımcı Olur
Yeni bir çalışma, kahve yardımıyla iştahın azaltılabileceğini kanıtlıyor. Canlandırıcı bir içecek, vücut üzerinde yemek isteğimizi engelleyen haplar kadar güçlü bir etkiye sahip olabilir. Bu çalışma, kahve yoluyla iştah azalmasının herkeste değil belirli koşullar altında gerçekleşebileceğini açıklayan Avustralyalı bilim adamları tarafından yapıldı.
Yaban Mersini Ve çilek Bir Dizi Hastalığa Karşı Yardımcı Olur
Bu sefer de doğanın sizi nasıl koruyacağına ve bazı kronik hastalıklarla nasıl savaşacağına dikkat edeceğiz. Yaban mersini, kızılcık, çilek, ahududu ve diğerleri gibi küçük çekirdekli meyveler, kanser, diyabet, kalp hastalığı, ülser gibi ciddi hastalıklarla mücadelede güçlü olan ve hatta kolesterol seviyelerini stabilize eden bitkisel besinler açısından zengindir.
Kronik Baş Ağrısı - Buna Ne Sebep Olur Ve Ne Yardımcı Olur?
Nedeni kronik baş ağrısı beyinde genetik olarak belirlenmiş bir serotonin eksikliğidir. Kan damarlarının fizyolojisini, ağrı reseptörlerini değiştirir ve baş ağrılarına neden olur. Hastaların %90'ında aile öyküsü vardır. Etkileyen ek faktörler, stres, belirli yiyecekler, hormonal bozukluklar veya hava değişiklikleri ve daha fazlasıdır.
Anaokullarında Kızarmış Ve Zararlı Yiyeceklere Son! İşte Menü Değişiklikleri
Hazırlanması ve servis edilmesi yasaktır. kızarmış yiyecekler , anaokulları ve anaokullarındaki çocuklar için kekler, şekerler ve waffle'lar. Bu, Sağlık Bakanlığı'nın internet sitesine yüklenen ve kamuoyunda tartışılmak üzere halihazırda yüklenen 3-7 yaş arası çocukların sağlıklı beslenmesine ilişkin Yönetmelik'te yapılan değişikliklerden biridir.
