2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
patates diyeti en popülerlerinden biridir. Farklı şekillerde hazırlanan patatesleri yemeye dayanır. Patates, C vitamini, pektin ve amino asitler açısından zengindir. Patates diyeti kalbi, kan damarlarını normalleştirmeye ve normal kan basıncını korumaya yardımcı olur.
Yukarıdakilere ek olarak, patatesli diyetin sinirler üzerinde faydalı bir etkisi vardır, stresi azaltır, bu da insanları daha aktif ve enerjik yapar. Birçok insan patateslerin diyet yemeği olmadığını düşünüyor. Ancak patates diyetinin savunucuları, durumun böyle olmadığını ve sadece patateslerin uygun şekilde pişirilmesi gerektiğini savunuyorlar.
Patates diyetinin avantajları, herhangi bir bakkalda "el altında" olmaları ve ayrıca size fazla paraya mal olmayacaklarıdır.
Patates yemeklerinin pişirilmesinde özel beceriler de gerekli değildir. Tüm patates tarifleri basit ve hızlıdır. Diğer pek çok diyete eşlik eden açlık hissi patateste oluşmaz. Çünkü patatesler doyurucu bir üründür.
Patates diyetine yılın herhangi bir zamanında başlayabilirsiniz. Ancak, patateslerin henüz genç olduğu Ağustos veya Eylül aylarında en lezzetli ve faydalıdır.
Genç patatesler vitamin ve besin açısından en zengin olanlardır. Bütün kış depoladığımız patatesler, içeriğindeki nişasta miktarını artırdıkça daha kalorili hale gelir.
Diyet sırasında günde 2 litre sıvı içmelisiniz: şekersiz yeşil çay, karbonatsız maden suyu, bitkisel kaynatma.
Kahvaltıda bir bardak süt iç. Öğle yemeğinde yaklaşık 300 gram haşlanmış patates veya patates püresi yiyin. Ve akşam yemeği için - patates salatası.
Bu salatası yapmak için 250 gram haşlanmış patates ve 1 katı haşlanmış yumurta alın. Ürünleri karıştırın, tadına biraz tuz ekleyin, bazıları karabiber ekleyin.
Diyetin seyri beş güne kadardır. Önümüzdeki ay tekrarlayabilirsiniz. Patates diyeti günde yarım kilo vermenizi sağlar. Rejim günde 1 kg'a kadar patates tüketimine izin verir.
Ve işte diyetinize dahil edebileceğiniz patates çorbası nasıl yapılır. 2 patates, yarım çay kaşığı sıvı yağ, 1 haşlanmış yumurta, 1 yemek kaşığı yağsız ekşi krema, dereotu ve maydanoz. Patatesleri soyup yıkayın, kaynar suya koyun ve pişirin. Yumurtayı ve bir çay kaşığı yağı ekleyin. İyice karıştırın. Tuz ekle. Servis yapmadan önce doğranmış otları serpin ve kremayı ekleyin.
Önerilen:
İngiliz Diyeti: Güle Güle, Yağlar
Bu diyet İngiliz beslenme uzmanları tarafından geliştirilmiştir ve onlara göre yüksek verimliliğe sahiptir. Bununla birlikte, fazla kilolar tam anlamıyla gözlerinizin önünde erir. İngiliz diyeti ayrıca tatlı bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
İki Günlük Narenciye Diyeti
iki günlük narenciye diyeti vücuttaki toksinlerle birlikte fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bununla birlikte 2 kg'a kadar kilo verebilirsiniz. Soğukların ve sonbaharın başlamasıyla birlikte kışın olduğu gibi ülkemize ithal edilen lezzetli ve egzotik narenciyeler de gelmektedir.
Akdeniz Diyeti Neden Sağlıklı Bir Diyete Eşittir?
Akdeniz mutfağının sağlığımız için ne kadar iyi olduğunu gerçekten biliyor muyuz? Ve nasıl bu kadar ünlü oldu ve tüm dünyaya yayıldı? 1960'ların başında Dünya Sağlık Örgütü, farklı ülkelerden insanların beslenme alışkanlıkları üzerine bir araştırma yaptı.
Patates Yetiştirmek Tatlı Patates
Tatlı tatlı patatesler, sıradan patateslerden çok daha diyet ve faydalıdır. Bazıları için bir incelik, bazıları için ise günlük menünün bir parçası. Bu patates türü Orta Amerika kökenlidir. Yavaş yavaş, tatlı patatesler çok popüler hale geldi çünkü Filipinler ve Kuzey Amerika'da İspanyol ticaret gemileri tarafından ve Hindistan, Güney Asya ve Afrika ülkelerinde Portekizliler tarafından dağıtıldılar.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
