2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Et, çok eski zamanlardan beri insanlığın beslenmesinde önemli bir rol oynamıştır, ancak aşırıya kaçılmamalıdır. Koyun eti, domuz eti ve sığır etinden daha kuru ve yağsız kısımlar da olsa çok miktarda kolesterol içerdiğinden uzak durulmasının iyi olduğu bilinmektedir.
Ancak yağsız yemeklerden sıkıldığınızda sadece et seçimi değil, nasıl hazırlayacağınız da önemlidir. Diyet etini şu şekilde pişirebilirsiniz:
- Eti kızartmayı ve ekmek kızartmayı unutun. Bu şekilde hazırlanan eti seviyorsanız, etin tam anlamıyla saniyeler veya en fazla 2 dakika yağda tutulduğu, ardından mutfak kağıdı üzerinde iyice süzüldüğü yüzey kızartmasını seçin;
- Et pişirmenin en diyet yolu pişirmek, buharda pişirmek, ızgara yapmak veya fırında pişirmek;
- Etin ısıl işlemi için listelenen yöntemlerden hangisini seçerseniz seçin, tavşan, tavuk ve hindi eti seçmek iyidir;
- Domuz eti en şişmanlar arasındadır, bu yüzden çok seviyorsanız, sadece domuz filetosu seçin. Kolay ve hızlıdır, sadece ince biftekler halinde kesin, tadına göre baharatlayın ve ızgara tavasında birkaç dakika pişirin;
- Et çorbalarını hazırlarken yağ eklemeye gerek yoktur, çünkü etler sadece onunkinden dışarı çıkar;
- Eti nasıl pişirmeyi seçerseniz seçin, görünen tüm yağları önceden alın. Genellikle cildin çevresinde bulunurlar ve cildin kendisini doğal olarak çıkarmak iyidir. Bu aynı zamanda tüm fermuarlar ve şeritler için de geçerlidir. Pek çok et sever için kavrulmuş tavuk derisinden daha lezzetli bir şey yoktur ama aynı zamanda en kalorililerinden biri olduğu da bir gerçektir;
- Dana eti son derece faydalıdır, ancak her zaman üzerindeki derileri ve derileri ve ayrıca yağları çıkarın;
- Kızartılmış veya fırınlanmış sosis ve sosisler ne kadar lezzetli olursa olsun, kilo probleminiz olsun istemiyorsanız bunları unutmanızda fayda var. Sofra tuzu ve diğer koruyucu maddelerde aşırı olmalarına ek olarak, genellikle çok fazla yağ içerirler;
- Et içmekten kaçının. Kuşkusuz soframızdaki en büyük lezzetlerden biri ama aynı zamanda çoğunun kalorisi de çok yüksek.
Önerilen:
GAPS Diyeti Mideyi Ve Beyni Iyileştirir! Nasıl Olduğunu Gör
GAPS diyeti, fermente gıdalara ve bunların vücut için işlevlerine dayanmaktadır: depresyon tedavisi, mide problemlerinin giderilmesi, beyin aktivitesinin güçlendirilmesi, kompulsif ve sınırda bozuklukların tedavisi. GAPS diyeti nedir? Diyet fikri, sindirimi ve ruh sağlığını iyileştiren gıdaları tüketmektir.
Alkali Asit Diyeti Bize Nasıl Yardımcı Olur?
Asit-baz diyetinin amacı sadece kilo vermek değil, aynı zamanda birçok hastalığın önlenmesidir. Yaşlanmayı yavaşlatır ve vücudun genel sağlığını destekler. Alkali asit diyeti, vücutta optimal asitlik değerlerine ulaşan kontrollü bir diyete dayanır.
Deunov'un Boşaltma Diyeti (Tahıl Diyeti)
Peter Deunov'un yüksüz diyeti esas olarak vücudu temizlemek için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo alımına karşı mücadelede de yardımcı olur. Süresi birkaç gündür, sadece buğday, elma, ceviz, bal ve bol su tüketilir. Peter Deunov'un tahıl diyeti, daha iyi bilindiği gibi, aslında zihni, ruhu ve bedeni arındırmayı ve canlı, enerjik, sağlıklı hissetmemize yardımcı olmayı ve sadece içimizden akmasını sağlamayı amaçlayan on günlük bir diyettir.
Fitness Diyeti Ile Nasıl Kilo Verilir?
C spor diyeti Vücudunuzu yorucu açlıkla ezmeden hızlı ve hoş bir şekilde kilo verin. Fitness diyeti günde beş öğün yemek içerir. Kaloriler günde 1500'dür, bu da diyeti bıraktıktan sonra kaybedilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınması tehlikesi olmadan güvenli kilo kaybı sağlar.
Kurt Adam Diyeti Veya Nasıl Hızlı Kilo Verilir
Kurt adam denilince aklınıza hemen gündüzleri insan olan kana susamış yaratık, geceleri ise dolunayın gücüyle gizemli bir şekilde kurda dönüşüyor. Yaşınıza bağlı olarak, tüm kurt adamların güzel görünüşlü, ince, kaslı vücutlu ve bol saçlı olduğu Twilight filmindeki oyuncuları düşünebilirsiniz.
