2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Buğulanmış diyet tatlıları sadece faydalı değil aynı zamanda çok lezzetlidir. meyveli sufle bir vapurda hızlı ve çok sulu olur.
Gerekli ürünler: 2 havuç, 2 elma, 2 yemek kaşığı ekşi krema, 1 yumurta, 1 yemek kaşığı şeker.
Hazırlama yöntemi: Havuçlar temizlenir ve ince bir rende üzerine rendelenir. Elmaları soyun ve ince bir rende üzerine rendeleyin.
Sarısı şekerle çırpın, yumurta beyazını karda çırpın. Havuç elma ve yumurta sarısı ile karıştırılır. Proteini ekleyin, çok dikkatli karıştırın. Pirinç formu sufle yapmak için kullanılabilir.
Cihazda sufle yapma formu buharlı pişirme yağ ile yağlayın, havuç karışımını dökün ve buharda 35 dakika pişirin. Krema ile servis yapın.
Buğulanmış meyveli puding nefis ve lezzetli bir tatlıdır.
Gerekli ürünler: 2 yemek kaşığı krema, 250 gram az yağlı süzme peynir, 2 yemek kaşığı irmik, 3 adet yumurta, 2 yemek kaşığı şeker, 1 avuç dilediğiniz meyve.
Hazırlama yöntemi: Beyazlar karda parçalandı. Sarıları şekerle çırpın, süzme peynir, irmik ve kremayı ekleyin. Çırpılmış yumurta beyazlarını ekleyin. Her şeyi dikkatlice karıştırın ve bir kalıba dökün. İnce doğranmış meyve serpin ve buharlı pişiricide 30 dakika pişirin.
limonlu kek Buhar ilginç bir tada sahiptir ve diyet yapanlar için uygun hafif bir tatlıdır.
Gerekli ürünler: 250 gram az yağlı süzme peynir, 4 yumurta, 3 yemek kaşığı şeker, yarım çay kaşığı soda, bir limonun suyu, bir limonun rendelenmiş kabuğu, yarım avuç kuru üzüm.
Hazırlama yöntemi: Önceden limon suyuyla söndürülmüş süzme peynir, yumurta ve kabartma tozunu karıştırın. Limon suyu ve limon kabuğu rendesi, kuru üzüm ekleyin ve her şeyi karıştırın.
Her şey, önceden folyo ile kaplanabilen pirinç pişiriciye dökülür. Kek bir vapurda yaklaşık 45 dakika pişirilir. Servis yapmadan önce tamamen soğumaya bırakın. Kekten bir miktar sıvı ayırıp soğuyana kadar süzmek mümkündür.
Buhar varenki hızlı ve kolay bir şekilde yapılır.
Hamuru için 3 su bardağı elenmiş un, 1 su bardağı yoğurt, 1 yumurta, 1 tutam tuz gerekir. Doldurma için: 500 gram az yağlı süzme peynir, 1 yumurta sarısı, 2 yemek kaşığı şeker, vanilya.
Hazırlama yöntemi: Unun içine bir çukur açıp diğer ürünleri ekleyerek hamuru yoğurun. Doldurma pişirilirken yoğurun ve buzdolabında bırakın. Süzme peynirin yumurta sarısı, şeker ve vanilya ile karıştırılmasıyla yapılır.
Hamuru açın, daireler halinde kesin, dolgu ile doldurun ve sıkıştırın. Köfteleri buharlı pişiricinin sepetlerine yerleştirin ve 20 dakika pişirin.
Buğulanmış elma dolması hazırlamak çok kolaydır. Malzemeler: 4 elma, 1 avuç kuru üzüm, 20 gram tereyağı, 2 yemek kaşığı şeker.
Hazırlama yöntemi: Elmalar yıkanır, üst kısmının üçte biri soyulur, çekirdekler kesilir, üstte bir kuyu oluşturulur.
Altını çatalla delin. Kuru üzüm ve şekerle doldurun ve her 5 gram tereyağını koyun. 20 dakika buharlı pişiricide pişirin.
Önerilen:
Elmalı Diyet Tatlıları
Elmalar lezzetli ve aynı zamanda diyet tatlıları yapmak için kullanılabilir. Böyle bir tatlı, süzme peynir ve elmalı turtadır. Gerekli ürünler : 500 gram yağsız süzme peynir veya az yağlı süzme peynir, 1 yumurta, 1 vanilya, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 5 orta boy elma, bir tutam tuz ve bir tutam şeker.
Kolay Diyet Tatlıları
Tatlı bir şeyler yemek istediğinizde, ancak aynı zamanda vücudunuzu etkilemiyorsa, diyet tatlılarından birini seçin. Hafiftirler ve vücut tarafından hızla emilirler. Bunları kendiniz kolayca hazırlayabilirsiniz. Süzme peynirli bir diyet tatlısı için 250 gram süzme peynir, bir avuç kuru meyve, 125 gram yoğurt, 2 çay kaşığı bal veya reçel, 1 çay kaşığı kakao tozu gerekir.
Diyet Tatlıları Için Fikirler
Yaz geldiğinde hepimiz fazla kiloları sihirli bir değnek gibi eritmek isteriz. Bazen zor oluyor ve zorlu diyetlerden ve ağır antrenman programlarından kaçmak istiyoruz. İnce figürün en büyük düşmanı olan en sevdiğiniz tatlılardan geriye ne kaldı.
Az Yağlı Kremalı Diyet Tatlıları
Görünüşünü umursamayan ve kilosunu sonsuza kadar takip eden çok az kadın vardır. Ne yazık ki, fazla kilolu veya daha kötü durumda olan birçok insan diyabet hastasıdır. Bu hastalıklar son derece nahoştur, çünkü kişi sevdiği bir dizi gıdadan sürekli olarak mahrum kalmalıdır.
Diyet Meyve Tatlıları
Meyvelerin yardımıyla fazla zaman almayan, ancak lezzetli ve en önemlisi diyetli tatlılar hazırlayın. Bu, vücudun kilo almaya meyilli olduğu kış aylarında çok önemlidir. Diyet elmalı mus 100 gram buğday irmiği, 1 büyük elma, 3 yemek kaşığı şeker, 50 ml sıvı krema, yarım çay kaşığı tarçından hazırlanır.
