2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Yaz için rüya bedeni için kışın çalışmaya başlaması gerektiğini söylüyorlar. Bu yüzden birçok insan seçtikleri diyete yılın başında başlar. Dünyanın dört bir yanından beslenme uzmanları her yıl derleniyor en iyi diyetlerin sıralaması. Buraya bu yıl en popüler diyetler hangileri:
№1 Akdeniz
Bu en popüler, lezzetli ve kolay diyetler. Balık ve deniz ürünlerini, bol sebze ve meyveleri vurgular. Süt ürünleri, kümes hayvanları ve yumurta yiyebilirsiniz.
Tam tahıllar ve sağlıklı yağ oranı yüksek olanlar tavsiye edilir. Akdeniz diyeti lezzetli şeylere izin verdiğinden, yine de miktarlara ve kalorilere dikkat etmeniz gerekir.
№2 DASH Diyeti
DASH rejimi, yüksek tansiyon veya kolesterol sorunları olan kişiler için son derece uygundur. Ama sadece o değil. Bu, sonuçların hızlı bir şekilde görüldüğü bir diyettir. Bu diyette ağırlıklı olarak baklagiller, kuruyemişler, meyve ve sebzeler yenir. DASH diyetinde öğünler 6 ile 8 arasındadır. Et yiyorsanız temiz olmalıdır, örneğin beyaz tavuk.
№3 Flexetarian
Adından da anlaşılacağı gibi, bu yarı vejetaryen bir diyettir. Bununla birlikte, ağırlıklı olarak bitkisel ürünler tüketildiği için kesinlikle kilo vereceksiniz. Süt ürünlerinden kaçının. Bunları, fındık sütü gibi vejetaryen çeşitleriyle değiştirebilirsiniz.
№4 HMR diyeti
Beslenme uzmanlarına göre bu, etkinin en hızlı gerçekleştiği moddur. Kalori alımını günde 1.500 kcal ile sınırlamaktan ibarettir. Bu diyette sadece sebze ve meyveler yenir. Korkmak için acele etmeyin - meyve ve sebzelerle günde 1.500 kcal'a ulaşmak için kesinlikle bol miktarda yiyeceksiniz.
Önerilen:
Aziz Nicholas Günü Için Geçen Yılın Sazan Fiyatını ödüyoruz
Blagoevgrad bölgesinden balıkçılar, sazanların St. Nicholas Günü için eski fiyatlarla satılacağını ve tatilden önce balıkların çift zıplayacağına dair söylentilerin spekülasyon olduğunu söylüyor. Tüccarlara göre, tüketim yeterince daraldı ve artan fiyatlar satışları ciddi şekilde azaltacak.
Vegan - Neden Yılın 1 Ayı Diyorlar?
Hiç ülke kelimesini duydun mu? vegan , değilse, şimdi size ne olduğunu açıklayacağız. Aslında Vegan fikri 2014 yılında doğdu ve bunun amacı veganlığın vücuda ve doğaya olan faydalarını onunla birlikte yaymaktır. Vegan - neden yılın 1 ayı diyorlar?
Şampanya - Yeni Yılın ışıltılı Kıvılcımları
Yeni Yıl, gece yarısı, tost ve tabii ki şampanya! Parlak, köpüklü ve gürültülü içecek, tüm dünyanın bayram geleneklerinde her başlangıç yılının ilk saniyelerinin bir parçasıdır. Büzücü ve rafine zevkine, her birimiz önümüzdeki 365 gün için hayallerimizi ve umutlarımızı eklemeye alışkınız.
Bu Yılın 5 çeşit Noel Menüsü Için Fikir
Hemen hemen tüm Noel ve Yeni Yıl tatillerinde aynı şey tekrarlanır - uygun hediyeler aramak için kalabalığın sürekli acelesi, bayram kıyafetleri seçimi ve son fakat en az değil - planlama Noel menüsü . Genellikle aynı şey - domuz dolması veya hindi dolması veya kapama.
Çikolata - Binlerce Yılın çağdaşı
Tatlı, delikli, beyaz, acı, sütlü, siyah veya folyo içinde, mükemmel bir kekin üstleri arasında, sıvı, fındıklı ya da değil! o çikolata , tatlıların tartışmasız ustası ve tüm tatlıların kralı! Başka bir parçaya uzandığınızda, eritme zevkinin binlerce yıldır insanı cezpettiği aklınıza gelmiyor.
