2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Boşaltma günlerine sadece kiloyu korumak için değil, aynı zamanda vücudu temizlemek için de ihtiyaç vardır. Boşaltma günü, açlıktan ölmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Bu günlerde yenebilecek kadar ürün ve oldukça lezzetli ürünler var. Ancak bu boşaltma günleri için en uygun mevsimlerden biri yaz mevsimidir.
Yaz, bol miktarda taze meyve ve sebzenin tadını çıkardığımız dönemdir. Sıcak havanın da çok faydalı bir etkisi vardır, çünkü çoğu insan sıcakta ağır yiyecekler yemez.
Mükemmel figürünüzü korumak için boşaltma günleri için bazı öneriler.
protein ile - pişmiş veya buharda pişirilmiş yağsız et ve balık ürünlerinin kullanımına izin verilir. Proteinler ayrıca bitki kökenli olabilir - fasulye gibi. Ete baharat ve sos olmadan domates, salatalık veya lahana ekleyebilirsiniz. Aç kalmayacağınız bu boşaltma gününde 4-5 saatte bir yemek yiyebilirsiniz.
karpuz ile - Bu en lezzetli boşaltma günlerinden biridir. 4-5 kg civarında bir karpuz alın ve bütün gün yiyin. Bu boşaltma günü böbrekler ve karaciğer için iyidir.
havuç ile - Taze bir havuç rendeleyin, bal, yarım limon suyu ile karıştırın ve karıştırın. Bu salatayı kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde yiyin. Bu boşaltma günü ayda bir defadan fazla yapılmamalıdır.
elma ile - Bir buçuk kilo elma alın ve bütün gün yiyin. İstediğiniz kadar sıvı içebilirsiniz.
muz ile - 3 öğün için 1 kg muz dağıtın.
süzme peynir ile - bu gün için süzme peynir (ancak 600 gr'dan fazla değil), süt ve krema (100 gr'a kadar) stoklamalısınız. Lor krema ile karıştırılır ve 5 eşit parçaya bölünür ve gün içerisinde sütle birlikte alınır. Bolca su iç. Bu tür bir boşaltma günü, kemikleri ve tırnakları güçlendirir.
patatesli - Günde beş kez, zeytinyağı ile tatlandırılmış 300 gram fırınlanmış patates yiyebilirsiniz. Aç hissetmeniz olası değildir ve kendinizi kalp ve böbrek hastalıklarından korursunuz.
salatalık ile - Bir buçuk kilo salatalık ve 5 yumurta alın. Her öğünde 300 gr salatalık ve bir yumurta alın.
çorba ile - 1,5-2 litre sebze çorbasını kaynatın. Lahana özellikle yararlıdır. Çorbayı ekmeksiz yiyin. Sizi doyuracak ve aç hissetmeyeceksiniz.
kefir ile - Bu en zorlu boşaltma günlerinden biri. Bu sayede 1.5-2 litre kefir ve su içebilirsiniz - istediğiniz kadar.
açlıktan - Bu gün herkes için değil. 24 saat yemek yok, sadece su ve çok. Tamamen sağlıklı bir vücuda sahip kişiler için uygundur. Ve yine de - önce bir doktora danışın.
salata ile - Böyle bir boşaltma günü, çeşitliliği sevenler için uygundur. Her çeşit meyve ve sebzeden salata hazırlayabilirsiniz, ancak toplam miktarları 1,5 kg'ı geçmemelidir. Sadece zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırın. Böyle bir diyet ateroskleroz, gut, kronik poliartrit, osteoartrit ve böbrek hastalığına karşı korur.
Önerilen:
Karaciğeri Kirazla Temizleyin! Nasıl Olduğunu Gör
Kirazlar en faydalı özelliklere sahip meyveler arasındadır. Sulu kırmızı meyveler piyasayı doldurduğunda, onları ne için kullanabileceğimizi bilmek güzel. Doğru şekilde benimsendikleri ortaya çıktı, hatta olabilir iyileştirici . sulu kiraz size yardımcı olan eşsiz meyvelerdir karaciğerini temizle sorun değil.
GAPS Diyeti Mideyi Ve Beyni Iyileştirir! Nasıl Olduğunu Gör
GAPS diyeti, fermente gıdalara ve bunların vücut için işlevlerine dayanmaktadır: depresyon tedavisi, mide problemlerinin giderilmesi, beyin aktivitesinin güçlendirilmesi, kompulsif ve sınırda bozuklukların tedavisi. GAPS diyeti nedir? Diyet fikri, sindirimi ve ruh sağlığını iyileştiren gıdaları tüketmektir.
Sağlıklı Bir Kalp Ve Zayıf Bir Vücut Için Peynir Yiyin
Tüm yorucu diyetler ve çiğ sağlıklı beslenme ipuçları göz önüne alındığında, lezzetli yiyecekler yiyerek kilo verebileceğimizi düşünmek giderek imkansız hale geliyor. Ancak, bunun oldukça mümkün olduğu ortaya çıkıyor. Peynir sevenler için güzel bir haber var.
Sizi Kahveden Daha Başarılı Bir şekilde Uyandıracak Yiyecek? Kim Olduğunu Gör
İnsanlar için uyanmak sabah bir fincan sıcak aromalı kahve fikri ile ilişkilidir. Sadece vücuda yayılan ısı, eşsiz favori aroma için çağrışımlarla hala uykulu bilince etki etmekle kalmaz, aynı zamanda sabah içeceğine eşlik eden iyi bilinen neşe hissini de uyandırır.
Vejetaryenler Daha Zayıf Bir Ruha Sahiptir Ve Daha Sık Hastalanırlar
Zihinsel dengesizlik ve bir dizi hastalık vejetaryenleri pusuda bekliyor. Bu, Avusturyalı bilim adamları tarafından yürütülen yeni bir çalışmayı göstermektedir. Hayvansal ürünleri menülerinden çıkaran kişilerin kansere, depresyona ve alerjiye daha yatkın olduğu ortaya çıktı.
