2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Meyveler kan basıncını farklı şekilde etkiler. Böylece son araştırmalara göre karpuzda potasyumun yanı sıra kan basıncını düşüren spesifik bir amino asit bulmuşlardır. Muz ayrıca potasyum açısından da zengindir ve bu nedenle yüksek tansiyonu olan kişiler için olmazsa olmaz bir besindir. American Association tarafından yapılan araştırmalara göre günde 3 kivi yemek kan basıncını düşürür.
Yüksek tansiyonu olan kişiler için günde 2 muz yemek iyidir. 4-5 farklı porsiyon yemek de iyidir. meyveler, çünkü bu şekilde lif alacaklar ve bu da kan basıncının düşmesine neden oluyor. Muzun yanı sıra kayısı, portakal, kivi, mango, hurma, şeftali, kavun, karpuz, avokado, papaya, nar, kuru üzüm, üzüm yüksek tansiyonu olanlar için uygun diğer meyvelerdir.
İlginç bir gerçek ise bazı teorilere göre nar suyunun tansiyonu yükselttiği ve hipotansiflerden tüketilmesine iyi geldiğidir.
Alıç veya daha doğrusu alıç çayı, yüksek tansiyonla mücadelede doktorlar ve şifalı bitkiler tarafından tavsiye edilmektedir. Çin'de her hane alıçın faydalı özelliklerinden yararlanır. Bulgaristan'da onları Çin mağazalarında bulabilir veya sipariş verebilirsiniz.
Galeriye bir göz atın ve hangi meyvelerin yüksek tansiyonla savaşmanıza yardımcı olabileceğini görün.
Önerilen:
Kolesterolü Düşürmek Için En Iyi 12 Gıda
hakkında konuştuğumuzda yüksek kolesterol seviyelerinin azaltılması , yağdan kesinlikle kaçınmak çözüm değildir. Yumurta, peynir, süt gibi kolesterol içeren yiyecekleri bile menünüzden çıkarmanıza gerek yok. Her şey bir ölçülülük ve denge meselesidir - iltihapla savaşan besleyici gıdaları diyetinizde birleştirmeniz ve böylece sorunu başlangıç döneminde çözmeniz gerekir.
Kötü Kolesterolü Düşürmek Için Diyet
Yoğun günlük hayatımız ve çoğu insanın zararlı, işlenmiş gıdalara artan bağımlılığı, yüksek kolesterolü zamanımızın en büyük sağlık sorunlarından biri haline getirdi. Kolesterol vücudumuzun her hücresinde bulunur ve örneğin sindirim ve hormon üretimi gibi vücuttaki çeşitli aktiviteleri uyarmak için önemli doğal fonksiyonlara sahiptir.
Lutein Yiyin - Düzenli Olarak Yiyin
Sağlıklı olmak için besinlere ve eser elementlere ihtiyacımız var. Bazıları vücudun kendisi tarafından üretilir, diğerleri yiyeceklerden elde edilir. Bu unsurlardan biri lutein - görme üzerinde faydalı etkisi olan karotenoid pigment. Lutein, gözlere oksijen ve mineraller sağlar.
Tansiyonunuzu Düşürmenin Beş Kolay Yolu
Bugün likopeninizi aldınız mı? Taze doğranmış domatesli marul yediyseniz, sadece sağlıklı bir dozda güçlü antioksidanlar almakla kalmamış, aynı zamanda kan basıncınızı düşürmek için ciddi adımlar atmışsınız demektir. İsrail'de 2006 yılında yapılan bir araştırma, kalp sağlığına sahip İtalyanların yüzyıllardır bildiklerini doğruladı:
Kilo Vermek Istiyorsanız şişmanlarla Yiyin
Kilo vermek isteyen herkes obez insanlarla birlikte yemek yemeli. ITAR-TASS'ın bildirdiğine göre, bir grup Amerikalı ve Kanadalı bilim insanı, obez insanların yediği yiyeceklerin türü ve miktarının etraflarındakileri bundan tiksindirdiğini bulmuştur.
