2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
elma sirkesi Kan şekerini ve kan basıncını düşüren sağlıklı bir tonik olarak yüzyıllardır kullanılmaktadır. Bugün kilo kaybı ve kilo kaybı için bir içecek olarak çok popüler.
Elma sirkesi neyden yapılır?
İlk olarak meyveler küçük parçalar halinde kesilir ve maya eklenir, bu da elmaların içindeki şekeri alkole dönüştürür. Daha sonra alkolü asetik aside fermente eden bir bakteri eklenir. Tüm süreç genellikle yaklaşık 1 ay sürer.
bir kaşık elma sirkesi içerir yaklaşık 3 kalori ve karbonhidrat yok.
Elma sirkesi ile kilo vermenin etkisi nereden geliyor?
Daha önce de belirtildiği gibi, antiglisemik olduğunu kanıtlayan çalışmalar var. elma sirkesinin etkisi. Karaciğer ve kasların kanımızdaki glikozu işleme yeteneğini geliştiren asetik asit sayesinde kan şekerini düşürür.
Ayrıca insülin seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Elma sirkesi metabolizmanızı iyileştirecek, karın ve karaciğer çevresinde depo olarak biriken yağları eritecektir. Kötü kolesterol seviyeleri düşecektir. Ve son olarak - elma sirkesi, tatlı bir şey için açlık ve iştah hissini büyük ölçüde azaltır.
Çalışma sırasında 10 kişilik bir gruba yüksek karbonhidratlı bir öğle yemeği verildi. Sonra bazıları elma sirkesi aldı. Kan şekerleri yüzde 55 düştü. Ayrıca günün sonunda, kendilerini daha tok hissettikleri için diğer hastalara göre 200 ila 300 arasında daha az kalori aldılar.
Kilo vermek için ne kadar sirke almalıyız?
Etkisi elma sirkesi ile zayıflama Sırasıyla 1 veya 2 yemek kaşığı yapan günde 15 veya 30 mililitre alsanız bile olacaktır. Biraz zeytinyağı ekleyebilir ve salatalarınızı ortaya çıkan sos ile baharatlayabilirsiniz.
Sebzeleri sirke ile de fermente edebilirsiniz. Bazı insanlar bunu suyla karıştırıp yemeklerden hemen önce içiyor. Günde yaklaşık 5 ml ile başlamak en iyisidir ve vücudunuz iyi yanıt verirse dozu kademeli olarak artırın.
Elma sirkesi kullanmanın diğer faydaları
Bir bardak suda eritilmesi gereken 1 yemek kaşığı süzülmemiş sirke sindirimi iyileştirecektir. Midedeki asitliği dengelemenin yanı sıra, bağırsak kramplarını hafifleten elma pektini içerir.
elma sirkesi Ayrıca artrit, gut ve diğer eklem problemlerinden muzdarip olanlar için de büyük fayda sağlayabilir. Malik asit, eklemlerde bulunan ürik asit kristallerini çözerek vücudun ondan kurtulmasına yardımcı olur. Ayrıca ağrıyı gidermek için elma sirkesi ve su ile banyo yapabilirsiniz.
elma sirkesinin yan etkileri
Fotoğraf: Albena Assenova
Sirkeyi asla saf ve doğrudan almayın, çünkü boğazınızı veya damak zevkinizin bir kısmını yakabilir!
Aşırı sirke kullanımı diş minesine ve kemiklere zarar verebilir.
Gastrit ve diğer mide rahatsızlıkları olan kişiler bu kadar mide ekşimesi yaşamamalı ve unutmamalıdır. elma sirkesinin zayıflatıcı etkisi.
Son olarak, mağazadaki her sirkenin sağlıklı olmadığını unutmayın. Bu faydalar ancak filtresiz ve organik elma sirkesinden elde edilebilir. Çoğu zaman küçük üreticilerden, organik mağazalardan ve marketlerden bulabilirsin ya da kendin hazırlayabilirsin.
Önerilen:
Elma Sirkesi Ve Sağlığa Faydaları
Elma sirkesi sağlığa bir takım faydaları olduğu için dünya çapında birçok kişi tarafından tercih edilmektedir. Fermantasyona uğrayan ve sağlığı uyaran probiyotiklerin ve enzimlerin oluşumuyla sonuçlanan elma şarabından yapılır. Elma suyu veya elma şarabından önemli ölçüde daha az şeker ve daha az kalori içerir.
Evde Elma Sirkesi Yapımı
Ev yapımı elma sirkesi, hazırlanması kolay, inanılmaz iyileştirici ve diyet özelliklerine sahip doğal bir üründür. Sirkeyi salatalar ve yemekler için baharat olarak ve turşular için koruyucu olarak kullanabilirsiniz. Ev yapımı elma sirkesi size sağlık verebilir.
Elma Sirkesi Karın Ağrısına Yardımcı Olur Mu?
Gastrointestinal sistem, vücudumuzun en sık rahatsızlık hissettiğimiz alanıdır. Şişkinliğin eşlik ettiği ağırlık, şişkinlik ve bazen ishal ve kusma gibi hoş olmayan durumlar, gıda işlemeyle ilgili organları etkileyen yaygın durumlardır. Resmi ve halk hekimliği, rahatsız edici durumları hafifletmek için her türlü çareyi sunar.
Kilo Kaybı Için Elma Sirkesi
Hızlı kilo verme arayışı hiç bitmez ve bu yollardan biri de elma sirkesi tüketimidir. Kleopatra'nın vücudunu ince tutmak için elma sirkesi kullandığına inanılıyor. Kendini hiçbir zaman yemek yemekle sınırlamadı ama masadan kalkmadan önce elma sirkesinin içinde eritilmiş bir bardak su içti.
Zerdeçal, Elma Sirkesi Ve Bal Ile Bu Hastalıkları Tedavi Edeceksiniz
İnsanoğlu tarafından inanılmaz derecede faydalı ve etkili bir takviye olarak bilinen zerdeçal, hem etkinliği hem de bir bütün olarak beyin üzerine yapılan çok sayıda çalışma ile kanıtlanmıştır. Bunlardan bazıları: 1. Güçlü iyileştirici özelliklere sahip biyolojik olarak aktif bileşikler içerir.
