2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Japon kadınları zarif figürleri ve selülit eksikliği nedeniyle popülerdir, bu nedenle araştırmacılar bu iki gerçeğin neden kaynaklandığını kontrol etmeye karar verdiler. Araştırmalar, Yükselen Güneş Ülkesinde günlük olarak tüketilen haşlanmış pirincin bayanların bu kadar iyi görünmesinin nedeni olduğunu gösteriyor.
Japonya'daki en son verilere göre, sadece yaklaşık %3,5'i obez ve bu da ülkeyi bu göstergede dünyada son yerlerden birine yerleştiriyor. Asya mutfağında pirincin ekmeğin yerine kullanıldığı iyi bilinir - eğer ülkemizde sadece bir garnitür ise, Japonya'da her yemekle pirinç yenir.
Evet diyeceksiniz ama beyaz pirinç karbonhidrat açısından zengin. O halde Japon kadınları nasıl bu kadar güzel vücutlara sahip oluyor? Uzmanlar, vücuda yapışmaması için pirincin özel bir şekilde hazırlanması gerektiğini açıklıyor. Her şeyden önce, uzmanlar Japonya'da yaptıkları pirincin tuzlanmadığını ve içine yağ eklenmediğini açıklıyor. Japonlar sadece pişiriyor.
Tabii ki, ülkedeki birkaç obez insanın tek nedeni pirinç değil - Japonya'da neredeyse hiç yağlı et tüketilmiyor ve insanların günlük olarak yedikleri yağ çok az. Başka bir deyişle, bir insanın bir tabakta biftek ve sosis olmadan hayatta kalması ve bir ömür boyu yaşaması mümkündür.
Japonlar yüksek kalorili etler yerine taze ve lezzetli balıklara ve bol miktarda deniz ürünlerine güvenirler. Birçok yararlı bileşen içerirler - kalp hastalığı ve tiroid hastalığı riskini azaltan omega-3 yağ asitleri, iyot.
Ayrıca ne kadar pirinç yediğiniz de önemlidir - sadece tuzsuz ve yağsız pirinç pişirilmiş olsa bile, çok fazla yerseniz, vücudunuzu iyi etkilemeyeceği konusunda hemfikir olun. Uzmanlar, Japonların iyi figürünün bir başka sırrının küçük porsiyonlarda yattığına inanıyor.
Japonların yemek yeme şekli, tabağı sonuna kadar doldurmaya alıştığımız Bulgar yemek anlayışından çok farklı bir felsefedir. Japonlar kızarmış yiyeceklerden kaçınırlar - neredeyse tüm geleneksel güveçler buğulanır veya kaynatılır.
Ve son olarak - Japonlar çok fazla yeşil çay içerler. Beslenme uzmanları genellikle bu içeceği herkesin vücudu için ilahi manna olarak tanımlar. Bu içeceğin tam etkisini elde etmek için taze balık ve deniz ürünleri yemeniz gerekir, haşlanmış pirinç, uzmanlar açıklıyor.
Böyle bir diyet ile yeşil çay vücuda maksimum fayda sağlayacak ve serbest radikalleri ortadan kaldıracaktır.
Önerilen:
Avokado Ile Kalıcı Olarak Nasıl Kilo Verilir?
Sağlık, benlik saygımızda önemli bir rol oynar. Sadece nasıl göründüğünüze dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek değil, aynı zamanda dengeli ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, hedefinize ulaşmak için menünüzü ve her gün ne yediğinizi düşünmenin zamanı geldi.
Civanperçemi Ile Nasıl Kilo Verilir?
Yüzyıllar boyunca, modern laboratuvarların kurulmasından ve ilaç endüstrisinin işleyişinden çok önce, insanlar sağlık sorunlarını çözmek için yalnızca halk ilaçlarına ve daha özel olarak şifalı bitkilere güvendiler. Dürüst olmak gerekirse, bu bugün de devam ediyor.
Fitness Diyeti Ile Nasıl Kilo Verilir?
C spor diyeti Vücudunuzu yorucu açlıkla ezmeden hızlı ve hoş bir şekilde kilo verin. Fitness diyeti günde beş öğün yemek içerir. Kaloriler günde 1500'dür, bu da diyeti bıraktıktan sonra kaybedilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınması tehlikesi olmadan güvenli kilo kaybı sağlar.
Fesleğen Tohumu Ile Nasıl Kilo Verilir?
Farklı olan tohumlar yeni süper gıdalar haline geldi. Temel besinleri içerirler ve insanların aşırı kiloyla savaşmasına yardımcı olur. Çok ve farklı var - tohumları, keten tohumu, kabak çekirdeği, fesleğen tohumları . Bu sefer dikkatimizi ikincisine çevireceğiz ve muhtemelen okuduklarınıza şaşıracaksınız.
Alman Diyeti Ile Nasıl Kilo Verilir?
Herkes protein, karbonhidrat, yüksek profilli 90 günlük diyet ve diğer her türlü diyeti duymuştur, ancak bu biraz popülerdir. alman diyeti , çok çaba gerektirmez ve çoğu insan için kısa sürede harika sonuçlar verir. İşin iyi yanı, kurallarına uyarsanız, porsiyonlarında aşırıya kaçmadığınız sürece hangi ürünleri yiyeceğinizi seçebilirsiniz.
