2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Farklı olan tohumlar yeni süper gıdalar haline geldi. Temel besinleri içerirler ve insanların aşırı kiloyla savaşmasına yardımcı olur. Çok ve farklı var - tohumları, keten tohumu, kabak çekirdeği, fesleğen tohumları.
Bu sefer dikkatimizi ikincisine çevireceğiz ve muhtemelen okuduklarınıza şaşıracaksınız.
Fesleğen tohumları vücut ısısını düşürme, kan şekeri seviyelerini kontrol etme, kabızlığa yardımcı olma, şişkinliği giderme ve mide ekşimesini ortadan kaldırma yeteneğine sahiptir. Ayrıca cilt ve saç üzerinde harika bir etkiye sahiptirler.
Antioksidanlar açısından zengindirler ve bağışıklık sistemini güçlendirirler. Bugün, aynı zamanda etkili olarak tavsiye edilirler. zayıflama ürünü yüksek lif içeriği nedeniyle.
lif sayesinde fesleğen tohumları vücudu uzun süre tok tutar, iştahı azaltır ve sadece açlık hissini yok ettiği için aşırı yemeyi önler. Yararlı omega-3 yağ asitlerinin yüksek içeriği nedeniyle değerli bir alfa-linolenik asit kaynağıdır.
Bunlar vücudun metabolizmasını destekler. Tohumların kendileri kalorilerde düşüktür, ancak besin açısından zengindir. Bir çay kaşığı tohum 2 ila 4 kalori içerir ve vücuda düzgün çalışması için gerekli maddeleri sağlar - magnezyum, demir, kalsiyum, fosfor, A, B, E ve K vitaminleri.
Fesleğen tohumları nasıl doğru tüketilir?
Bu iyi onları ılık suda ıslatın yaklaşık 15 dakika, çünkü aksi halde çiğnemeleri zordur. Suyun sıcaklığından tohumların boyutu artacaktır. Bu şekilde gıda enzimlerini serbest bırakırlar.
Yumuşadıktan sonra bu şekilde yiyebilir veya yeşil çay, limonata gibi içeceklere katabilirsiniz. Daha sağlıklı bir akşam yemeği veya öğle yemeği için onları bir salataya veya çorbaya ekleyin.
Dikkat! fesleğen tohumları çocuklar ve hamile kadınlar için önerilmez! Bebekler onları boğabilir ve östrojen seviyeleri üzerindeki etkileri nedeniyle hamilelik sırasında komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
Onları almadan önce bir doktora danışın. Onları tüketmeniz gerekip gerekmediğini size söyleyecektir!
Önerilen:
Avokado Ile Kalıcı Olarak Nasıl Kilo Verilir?
Sağlık, benlik saygımızda önemli bir rol oynar. Sadece nasıl göründüğünüze dikkat etmek, düzenli egzersiz yapmak ve aktif bir yaşam tarzı sürdürmek değil, aynı zamanda dengeli ve sağlıklı beslenmek de önemlidir. Kilo vermeye çalışıyorsanız, hedefinize ulaşmak için menünüzü ve her gün ne yediğinizi düşünmenin zamanı geldi.
Pişmiş Pilav Ile Nasıl Kilo Verilir?
Japon kadınları zarif figürleri ve selülit eksikliği nedeniyle popülerdir, bu nedenle araştırmacılar bu iki gerçeğin neden kaynaklandığını kontrol etmeye karar verdiler. Araştırmalar, Yükselen Güneş Ülkesinde günlük olarak tüketilen haşlanmış pirincin bayanların bu kadar iyi görünmesinin nedeni olduğunu gösteriyor.
Civanperçemi Ile Nasıl Kilo Verilir?
Yüzyıllar boyunca, modern laboratuvarların kurulmasından ve ilaç endüstrisinin işleyişinden çok önce, insanlar sağlık sorunlarını çözmek için yalnızca halk ilaçlarına ve daha özel olarak şifalı bitkilere güvendiler. Dürüst olmak gerekirse, bu bugün de devam ediyor.
Fitness Diyeti Ile Nasıl Kilo Verilir?
C spor diyeti Vücudunuzu yorucu açlıkla ezmeden hızlı ve hoş bir şekilde kilo verin. Fitness diyeti günde beş öğün yemek içerir. Kaloriler günde 1500'dür, bu da diyeti bıraktıktan sonra kaybedilen kiloların hızlı bir şekilde geri alınması tehlikesi olmadan güvenli kilo kaybı sağlar.
Alman Diyeti Ile Nasıl Kilo Verilir?
Herkes protein, karbonhidrat, yüksek profilli 90 günlük diyet ve diğer her türlü diyeti duymuştur, ancak bu biraz popülerdir. alman diyeti , çok çaba gerektirmez ve çoğu insan için kısa sürede harika sonuçlar verir. İşin iyi yanı, kurallarına uyarsanız, porsiyonlarında aşırıya kaçmadığınız sürece hangi ürünleri yiyeceğinizi seçebilirsiniz.
