2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Obezite dünyanın en büyük sorunlarından biri haline geldi. Her yaştan insanı kapsar. Bu sorun özellikle ergenler için endişe verici, çünkü aralarında çığ artıyor ve onunla mücadele çok zor.
Onlar neler obezite nedenleri? Çoğu zaman, ana ön koşul, modern toplumun özelliği olan durgun yaşam biçimidir. Egzersiz eksikliği, tüketilecek yeri olmayan ve deri altında yağ şeklinde biriken besinlerin alınması yoluyla enerji birikmesine yol açar.
obezite sırayla, çoğu zaman kronik olan bir dizi sağlık sorununa yol açar - diyabet, yüksek tansiyon, yüksek düzeyde kötü kolesterol, kalp sorunları ve belirli bir yaşta ve artan felç ve ölümcül kalp krizi riski.
Rusya Sağlık Bakanlığı baş terapistine göre, obezite sorunu insanların yeme alışkanlıklarıdır. Genellikle çocuklukta başlarlar. Bir çocuk erken yaşta fazla kiloluysa, 30 yaşından sonra hem hipertansif şikayetlere hem de obezite sorununa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Kalp hastalığı riski ergenlik döneminde ortaya çıkar.
Kilo almanın en yaygın nedenleri şunlardır: kötü beslenme alışkanlıkları. İnsanlar çok yemek yer ama biriken enerjiyi harcamaya çalışmazlar. Enerjinin girişi ve harcanması arasında oluşan dengesizlik obeziteye yol açar.
Bu sorunun çözümü, tam olarak vücudun ihtiyaç duyduğu kadar yemek yemektir. Açlığı giderdikten sonra yemek yemek büyük bir hatadır. Üç ana öğün arasındaki öğün sayısı da en aza indirilmeli veya tamamen hariç tutulmalıdır.
Gıda reklamlarının da kötü bir etkisi vardır. İnsanları aç olmadıklarında bile yemeye teşvik ederler. Sadece hayatın ortası aşırı yemeyi teşvik ediyor. Hem evde hem de dışarıda, bizi cezbeden yiyeceklerle boğulmuş durumdayız.
Buradaki tek doğru pozisyon, bizi bir yemeğin faydalı niteliklerine ikna eden ve fast food zincirlerinin çekiciliğini görmezden gelen reklam hilelerini elemek için aktif eleştirel düşünmedir.
Önerilen:
Dokuz ölümcül Yeme Hatası
Beslenme uzmanları tarafından derlenen beslenmede en yaygın dokuz hatanın listesi. Bazıları faydalı buluyor ve farkında olmadan bunu alışkanlık haline getiriyor ve her gün yapmaya başlıyor. Uzmanlar, bunun vücut için sonuçlara yol açabileceğini söylüyor.
Su Içmek Obeziteyi Azaltabilir
Obezite salgınıyla karşı karşıya olanlar sadece Amerikalılar değil. Çocuklar ve ergenler endişe verici bir oranda kilo alırlar. Hastalık Kontrol Merkezlerinden (CDC) elde edilen istatistikler, 6 ila 11 yaş arasındaki çocuklarda obezitenin son 20 yılda iki katından fazla arttığını gösteriyor.
Kanıtlanmış: Elmalar Obeziteyi önler
Düzenli elma tüketiminin obeziteyi önlediği konusunda artık bir tartışma yok. Japonya'dan bilim adamları, ana öğünlerden önce günde üç elma yerseniz, kandaki yağ içeriğini en az %20 oranında azalttığınızı kanıtladılar. Japon bilim adamları, klinik deneylerden elde ettikleri sonuçları yayınladılar.
Keto Diyeti Diyabet Ve Obeziteye Yol Açıyor! Bilim Adamları Açıklıyor
keto diyeti çok ünlüdür ve birçok kişi uzun süre kilo vermek için kullanır. Düşük karbonhidrat içeriği ve yüksek yağ tüketimi ile karakterizedir. Bir noktada vücut sözde düşer. ketoz (dolayısıyla diyetin adı), vücut yağ yakmaya başladığında.
Mutfak Hatalarıyla Nasıl Başa çıkılır?
Misafirler çoktan kapıda ve mutfakta gerçekten korkunç bir şey oldu ve hazırladığınız muhteşem akşam yemeği tam bir fiyaskoya dönüşmek üzere. Herhangi bir yemeğin tadını ve görüntüsünü bozabilecek ani sorunlarla baş edebilmek için her ev hanımının bilmesi gereken bazı incelikler vardır.
