Dokuz ölümcül Yeme Hatası

2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38

Beslenme uzmanları tarafından derlenen beslenmede en yaygın dokuz hatanın listesi. Bazıları faydalı buluyor ve farkında olmadan bunu alışkanlık haline getiriyor ve her gün yapmaya başlıyor. Uzmanlar, bunun vücut için sonuçlara yol açabileceğini söylüyor. İşte vücudunuza neden olabileceğiniz en kötü yiyecek kombinasyonları.

Dondurma ve soda

- Yaz bizimle ve sırasıyla dondurma mevsimi ve gazlı içecekle birlikte dondurmadan daha lezzetli ne olabilir. Lezzetli, lezzetli, ama aynı zamanda zararlı - iki ürünün kombinasyonu şişmeye neden olur ve çoğu zaman onları yedikten sonra saatlerce sürebilen geğirmeye yol açar. Hiç kimse buzlu tatlıyı inkar etmez - sadece sade suyla birleştirin;

Yeşil çay ve süt

- Bu liste aynı zamanda birçok beslenme uzmanının önerdiği sütlü yeşil çayı da içerir. Süt ve çayı birleştirmenin iyi bir fikir olmadığı ortaya çıkıyor, çünkü sütün içerdiği maddeler çayın faydalı özelliklerini azaltıyor. Listeyi hazırlayan uzmanlara göre, süt proteini içeceğin vücut tarafından daha kolay emilmesini zorlaştıracak. Yeşil çayı limon suyuyla birleştirmek en iyisidir;

reçelli yoğurt

- Tatları karıştırmak da her zaman iyi bir fikir değildir - yoğurt ve reçel veya reçel ve süzme peynir kesinlikle menüden çıkarılmalıdır. Böyle bir kombinasyon midede fermantasyona neden olur, bu da şişkinliğe ve sıklıkla gaz artışına neden olur;

Yulaf lapasında şeker

- Şekerli yulaf lapası yemeyin, bilim adamları devam ediyor - en iyisi tatlı bir şeyler yemek istiyorsanız, meyve ekleyin. Tahıllarda bulunan nişasta, pişirme sırasında glikoz oluşturur. Ekstra şeker eklemek de vücuttaki glikoz seviyesini yükseltir. Bu diyabet ve obezite riskini artırır;

reçel dilimleri

- Ve şimdiye kadar her şeyin deneyimlenebileceğini düşünüyorsanız, en azından bal veya reçel ile cömertçe yayılmış en azından lezzetli bir dilim ekmeğiniz var - yanılıyorsunuz. Reçelli süzme peynir veya şekerli yulaf lapası gibi tavsiye edilmez - bilim adamları, kendi içinde şeker bulunan herhangi bir ürünün ayrı olarak tüketilmesi gerektiğini hatırlatır;

ekmek ve kahve

- Ekmek ve kahve kombinasyonu önerilmez - Kahvenin içerdiği maddeler ekmeğin içerdiği B vitaminlerinin emilimini engelleyecektir. Bu sayede midede ciddi bir yer kaplayan işe yaramaz bir ürün haline gelir;

Sıcak içeceklerde bal

- Bal, sıcak içeceklerle karıştırılmamalıdır - içindeki tüm değerli maddeler 45 derecenin üzerinde bir sıcaklıkta yok edilir. Uzmanlar, 40 derecenin üzerinde ısıtılan balın kullanılmasının son derece tehlikeli olduğunu söylüyor - vücut için toksik olan bir bileşen oluşuyor;

salatalarda kavun

- Salataya kavun koymayın - uzmanlara göre bu lezzetli ve kokulu meyve tek başına yenir. Su da dahil olmak üzere başka hiçbir şeyle birleştirmeyin. Bu prensibi ihlal ederseniz, karnınızda bir ağırlık hissedersiniz ve hatta bir rahatsızlık yaşamanız bile mümkündür;

kemik suyu

- Kemikli et suyu kullanılması tavsiye edilmez, çünkü kemiklerde ağır metaller de dahil olmak üzere çeşitli toksinler birikmiştir. Beslenme uzmanları, pişirildiğinde toksinlerin et suyuna geçtiğini açıklıyor.