2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Dengeli bir diyet, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir parçasıdır. Metabolizmayı uyaran ve vücudun kalorileri daha hızlı yakmasına yardımcı olan gıda grupları vardır.
Yemek pişirirken kullandığımız bazı baharatlar da faydalı olabilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Zerdeçal baharatında bulunan kurkumin, vücudu daha fazla yağ yakması için uyarır. Zerdeçal antioksidan etkiye sahiptir ve kardiyovasküler sistemi korur.
Tarçın ve zencefil de sindirim sistemine yardımcı olur. Aromatik tarçın metabolizmayı düzenler ve yağ enerjisi rezervlerinin birikmesini ve üretimini engeller. Buna ek olarak, sindirimi yavaşlatmayı başarır, bu da çok daha küçük porsiyonlarla tatmin olabileceğimiz anlamına gelir.
Kokulu ve baharatlı zencefil ciddi bir popülerlik kazanmıştır - sadece yemek pişirmede kullanılmaz ve birçok sağlık rahatsızlığına yardımcı olabilir.
Tadı biraz özel olsa da ve herkes sevmese de çay için rahatlıkla kullanılabilir, ancak bir dilim limon ile daha keyifli bir içecek bulabilirsiniz. Zencefil ayrıca kolesterolde önemli bir rol oynar - baharat HDL-kolesterol seviyelerini veya sözde artırabilir. iyi kolesterol.
Baharatlı baharatlara gelince, metabolizmayı hızlandırarak sindirim sürecine yardımcı olan hardal, sarımsak, kırmızı biber tohumlarından bahsetmeliyiz.
Hardal tohumları hızlı yağ yakmaya yardımcı olur, ayrıca kalori ve karbonhidrat bakımından düşüktür, lif açısından zengindir.
Sarımsak özündeki kükürt bileşiği, vücut yağını ve kan trigliserit seviyelerini düşürür.
Acı biber sindirim sistemini toksinlerden arındırır, kilonun düzenlenmesine yardımcı olur, tansiyonu düşürür ve ayrıca bağışıklık sistemini etkilediği için soğuk algınlığına karşı korur.
Acı baharat kan dolaşımını uyarır ve kalbin kan damarlarını güçlendirir, kanın pıhtılaşma riskini azaltır.
Önerilen:
Kozmetikte Acı Biber - Botox Yerine Acı Biber
Acı biber Sadece yemeklerde baharat olarak kullanılmazlar, aynı zamanda cildinizi ve saçınızı daha güzel ve sağlıklı hale getirebilirler. Vitamin ve mineral bakımından yüksektirler. Kan dolaşımının aktivasyonunu gerektiren herhangi bir kozmetik problem, yağ veya biber özü içeren ürünler yardımıyla kolaylıkla çözülebilir.
Sağlıklı Bir Kalp Için Karnınıza Acı Biber Yiyin
Chongqing'deki Askeri Tıp Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre acı biber tüketimi sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda kalbinizi de koruyacak. Araştırmacılar, Hypertension dergisine verdiği demeçte, acı biberlerde bulunan küçük dozlarda kapsaisin, aşırı tuz alımından kaçınmamıza neden oluyor ve sonuç olarak kalp ve kan damarlarınız korunuyor.
Acı Biber Yapmak Için Birkaç Fikir
Patlamış biberler önceden ısıtılmış bir sobanın üzerine yerleştirilip ters çevrilir, amaç közlenmiş biber etkisini elde etmektir. Daha sonra onları büyük bir kaseye koyun ve kısaca soğumaya bırakın. Bir sonraki adım, onları sarımsak, dereotu, belki maydanoz ekleyerek kavanozlara yerleştirmektir.
Hızlı Bir Metabolizma Için Her 3 Saatte Bir Yiyin
Sağlıklı olmak için vücudumuzun nasıl çalıştığını anlamak iyidir. Onu tanıdıkça, metabolizmayı normalleştirmek ve metabolizmayı hızlandırmak için diyetimizi değiştirebileceğiz. Bu şekilde ağırlık kendi kendine eriyecektir. Düzgün işleyen bir vücut, mükemmel bir figürün ilk adımıdır.
Hastalanmamak Için Zencefil Ve Acı Biber
Harvard Halk Sağlığı Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin en iyi yolunun vücudunuzun metabolizmasını iyileştirmek olduğunu söylüyor. Sindirim sisteminiz iyi olduğunda, vücut sadece ürünlerle birlikte yemek borusuna giren bir dizi virüsle savaşabilir.
