2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, normal bağırsak hareketi sayısı her insan için farklıdır, bazıları için günde üç ila haftada üç bağırsak hareketi arasında bir yerde normaldir. Sıklık, yaşla olduğu kadar sizin için de zamanla değişebilir, ancak aslında herhangi bir zamanda tembel bağırsaklara sahip olabilir veya çok az bağırsak hareketine sahip olabilirsiniz. Genellikle bu sorun basit diyet değişiklikleri ile tedavi edilir.
tembel bağırsak tiroid hormon eksikliği, hamilelik ve müshil kötüye kullanımı gibi birçok nedenden dolayı alabilirsiniz. Stres ve seyahat de sindirim sisteminizi yavaşlatabilir. Bununla birlikte, tümör bariyerleri gibi tembel bağırsağı taklit eden bazı ciddi durumlar vardır. Bu nedenle, herhangi bir işlem yapmadan önce, teşhisinizin tembel bağırsak olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın.
Diyetin ana bileşeni tembel bağırsak liflerdir. Bu nedenle kabuğuyla birlikte yediğiniz kök ve yeşil yapraklı sebzeler, elma suyu, kuru erik ve diğer taze meyveleri de lif içeriği yüksek olduğu için dahil edin. İşlem yararlı lifleri ortadan kaldırdığından kepek, tahıllar ve işlenmemiş yulaf ve pirinç yiyin. Bu besinlerin yanında bol su için, yürüyün ve günlük peristaltizme uygun egzersizler yapın.
Amerikalı doktorlar her sabah bir bardak kuru erik suyu içilmesini tavsiye ediyor. Günde iki porsiyon haşlanmış meyve ekleyerek diyetinizin kepek ve yeşil yapraklı sebzeler de dahil olmak üzere kaba yem içerdiğinden emin olun. Bu diyete en az üç gün sadık kalın ve ardından dördüncü günde sadece müshil etkisi olan su, sıvılar ve çaylar için.
Tembel bağırsağınızla başa çıkmak için müshil kullanmaktan kaçının, çünkü bunlar oldukça etkilidir, ancak bağırsağınızın bunlara bağımlı hale gelme olasılığı yüksektir. Özellikle diyet çok etkili değilse, kazara lavman onlardan çok daha güvenlidir.
Önerilen:
Süt Tembel Bağırsaklara Yol Açar
Son zamanlarda, ünlü ve tanınmış üniversite ve enstitülerin laboratuvarlarında yapılan bir veya ikiden fazla araştırma, düzenli taze süt tüketiminin vücuda birçok faydası olduğunu göstermektedir. Zayıflar, sindirimi iyileştirir, vb. Ama gerçekten öyle mi?
Tembel Bağırsak Için Doğru Besinler
Birçok insan fenomenden şikayet ediyor tembel bağırsak veya kabızlık . Kadınların oranı her zaman daha yüksektir. Bağırsak tembelliğinin nedeni olan kronik kabızlık, yetersiz beslenmenin bir sonucudur ve hastanın normal yaşam tarzının ve ruh halinin bozulmasına yol açar.
Tembel Bayanlar Için Diyet
Peki, ne yapmalı! Tembellik en iyi arkadaş değildir, ancak sık sık onunla iletişim kurmamız gerekir. Bir parçacık tarafından ziyaret ediliyorsanız ve bu yüzden size en çok fitness geliyorsa, ancak kilo vermenin en can sıkıcı ve sıkıcı yolu, merak etmeyin, kurtuluş var
Tembel Vatandaşlar Için Akıllı Bir Ev Bahçesi
Özellikle leziz organik sebzelerin yetiştirileceği geniş bahçeli bir ev alma imkanı olmayan ya da tembel olan herkes için bir Fin şirketi akıllı ev bahçesi icat etti. Büyük bahçe çok fazla çalışma gerektiriyor ve bazen insanın gerekli boş zamanı olmuyor.
Tembel Için Kilo Kaybı
Son araştırmalar, kilo vermek için sadece marul ve süzme peynirle yaşamak zorunda olmadığınızı gösteriyor. Bu yazımızda size açlıktan ölmeden nasıl kilo vereceğinizi anlatacağız. sakin gece Kilo vermek istiyorsanız, iyi bir gece uykusu çekin.
