2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kilo vermeye yardımcı olan sebzeler var. Bunlar hemen hemen tüm yapraklı sebzeler ve yeşil baharatlardır. Sıradan sebzeler vücutta harikalar yaratabilir.
Havuç, lahana, kabak, domates, patlıcan ve salatalık kilo vermek için gerçek doğal ilaçlardır. C vitamini içeren sebzeler de hızlı kilo vermeye yardımcı olur.
Bunlar biber - sıcak ve tatlı, pancar, turp, şalgam, yeşil soğan, soğan ve sarımsak. Besi için en faydalı sebzelerden biri kerevizdir.
Sadece fazla kiloların birikmesini engellemekle kalmaz, aynı zamanda hamur ve yağın lezzetlerine karşı koyamadığımız için zaten birikmiş olan fazla halkalara veda etmeye de yardımcı olur.
Kerevizin sırrı vücuttaki hücreler arası yağları yakması ve sözde negatif kalori içeriğine sahip olmasıdır. Bu nedenle kereviz özellikle kilo vermek için faydalıdır.
Sebzeleri sadece çiğ yemek gerekli değildir, ancak bu şekilde en faydalı olurlar. Ancak bitki yemeye alışkın değilseniz, miktarını gerekli olana kadar kademeli olarak menünüze ekleyin.
Güzel ve kullanışlı bir ordövr, üç kırmızı biber, iki yüz elli gram sert peynir, iki yemek kaşığı tereyağı, iki diş sarımsak, tuz ve tadına göre baharat hazırlayabilirsiniz.
Biberleri ince doğrayın, peynir ve tereyağını ince bir rende üzerine rendeleyin ve karıştırın, üzerlerine ince kıyılmış sarımsakları, doğranmış baharatları ve biberleri ekleyin.
Karışımın bir kısmını marul yaprağının ortasına dökün, rulo yapın, plastik bir sandviç çubuğuyla delin ve on beş dakika buzdolabında bekletin. Haşlanmış patates ile servis yapın.
Kilo vermenize yardımcı olacak domatesli mısır yapın. İki yüz gram konserve mısır, üç domates, iki soğan, iki çay kaşığı tereyağı, tatmak için yeşil baharatlara ihtiyacınız var.
Domateslerin üzerine sıcak su dökün ve kabuklarını soyun, küçük parçalar halinde kesin. Soğanı ince ince doğrayın ve yağda şeffaflaşana kadar kızartın, domatesleri ekleyin ve on dakika güveç yapın.
Konserve mısırı sıvıyla birlikte ısıtın, süzün, domateslerle karıştırın ve beş dakika daha güveç yapın. Yeşil baharat serperek servis yapın.
Önerilen:
Kilo Kaybı Için En Tehlikeli Yıldız Diyetleri
Güzel pop yıldızları, aktrisler ve modellerle dolu parlak dergiler, genç kadınları ve gençleri göz alıcı bir yaşam, güzel ve ince figürler hayal ediyor. Genç kızlar, idollerini taklit ederek, ne kadar tehlikeli olabileceğinin farkına bile varmadan mükemmel şekil ve boyutlara ulaşmayı amaçlayan tehlikeli yeme maceralarına atılırlar.
Kilo Kaybı Için En Iyi Protein Kaynakları
Kilo vermeye çalışıyorsanız, muhtemelen daha fazla protein tüketmenin istediğiniz kiloya ulaşmanıza yardımcı olabileceğini hatırlatmamıza gerek yok. Sebzeler gibi kaynaklardan bile alınan protein, daha uzun süre tok hissetmenize ve abur cubur yeme olasılığınızın azalmasına yardımcı olmak için yavaş ve kademeli olarak emilir.
Kilo Kaybı Için Lezzetli çorbalar
Çorba yardımıyla fazla kilolardan kurtulabilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinde büyük bir kase yemek yeterlidir. diyet çorbası ve sonuç garantilidir. Çorbaya ek olarak bir dilim kepekli ve hafif bir meyve tatlısı yiyebilirsiniz. Öğünlerden sadece birini diyet çorba ile değiştirirseniz biraz daha yavaş kilo verirsiniz.
Kilo Kaybı Için Uygun Bir Akşam Yemeği Için Fikirler
Birçok diyette, tarif edilen günlük menüye kesinlikle uyulmalıdır. Ancak, özellikle akşam yemeğimizin birkaç gün boyunca aynı olması gerekiyorsa, bunun çok can sıkıcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. Bu yüzden burada size aynı anda çeşitlenecek bazı seçenekler sunacağız.
Kadınlar Için Güçlü Içecek - Kilo Kaybı, Parlak Cilt Ve Güzel Saçlar Için
Bu, aşırı kilolu olmaktan ciddi şekilde endişe duyanlar için mükemmel bir içecektir. Bunu yapmak için sadece 1 malzemeye ihtiyacınız var. Sabahtan akşama kadar içmeye başlayın ve her gün kilo vereceksiniz. Güzel saçlar ve çabucak gençleşen cilt güzel bir bonus olacak.
