2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Kan şekeri aslında kandaki glikoz konsantrasyonunu belirleyen tıbbi bir terimdir. Glikoz, vücut için önemli bir enerji ve güç kaynağıdır. Kan dolaşımı yoluyla, glikoz ve diğer şekerler insan vücudunun tüm dokularına ve hücrelerine ulaşır.
Kan şekeri değerleri iyi tanımlanmış aralıklardadır - 3.9 ila 6.0 mmol. Değerlerin izin verilen sınırların üzerinde olduğu duruma hiperglisemi denir. Kısa süreli yükselebilir ve uzun süreli yükselebilir.
Birçok kişi, uzun süreli artışın patolojik bir durum olduğunu ve esas olarak bizim bildiğimiz hastalıkla ilişkili olduğunu bilir. şeker hastalığı. Şeker hastası olan kişilerin ilaç tedavisine ek olarak belirli bir diyet ve diyete uymaları, yaşam tarzlarını ve beslenme kültürlerini değiştirmeleri gerekmektedir.
Öncelikle şeker ve glisemik indeksi yüksek gıdaların alımını sınırlandırmalısınız. Bunlar çoğunlukla beyaz unlardır. Diğer bir kural ise öğünleri atlamamak ve açlık hissinden kaçınmaktır. Bu nedenle bakliyat ve kuruyemiş tüketilmesi tavsiye edilir. Baklagiller lif içerir ve kuruyemişlerle birlikte uzun süre açlığı giderir.
Bezelye yemekten sonra glisemik indeksi dengeleme özelliğine sahiptir ve diğer gıdaların bu indeksi olumsuz yönde değiştirmesini de engeller.
Kan şekerini düşürme mücadelesinde bir diğer yardımcı da tarçındır. Kan şekeri düzeylerini düşürebilir ve alındıktan hemen sonra en büyük etkiye sahiptir.
Şekeri stevia ile değiştirmek iyi bir çözümdür. Kan şekeri seviyelerini doğal olarak düzenleyebilir ve şekere ve yapay tatlandırıcılara sağlıklı bir alternatiftir.
Önerilen:
Karın Nasıl Düşürülür
Karnınız varsa, sadece daha ince görünmek için değil, aynı zamanda kendinizi bir dizi hastalıktan korumak için de alçaltın. Karnı olan kişilerde kalp hastalığı, hipertansiyon, felç ve şeker hastalığı riski artar. Birçok insan, parmaklarıyla karnının bir kısmını tutarsa ve iki santimetre yağ tuttukları ortaya çıkarsa, tatlıları ve makarnaları azaltmaları gerektiğini düşünür.
Kolesterol Seviyeleri Doğal Olarak Nasıl Düşürülür
Kolesterolünüz yüksek mi? Yalnız değilsin! Sadece Amerika'da bu sorun 95 milyon insanı etkiliyor. Kendi içinde bir sağlık sorunu olan bu durum, daha da ciddi olan diğer kalp hastalıkları ve diyabet ile ilişkilidir. Kolesterol hücrelerimizde doğal olarak bulunan balmumu benzeri bir maddedir.
Nasıl Bir Insan Olduğunuza Göre şekeri Nasıl Reddedersiniz?
Yüksek bir diyet şeker genellikle kalp hastalığı veya obezite gibi problemlerle ilişkilidir. Ve iş tatlılara ara vermek veya vazgeçmek olduğunda, kişilik tipiniz için özel olarak tasarlanmış bir planla teraziyi lehinize çevirmenin bir yolu var.
Doğal Gıdalarla Yüksek Tansiyon Ve Kolesterol Nasıl Düşürülür?
Önce yüksek tansiyondan ve bununla savaşmak için ilaçsız ve ameliyatsız neler yapabileceğimizden bahsedelim. Bu sorunla mücadele etmenin yollarından biri, kulağa garip gelse de sudur. Yüksek tansiyon çoğunlukla kronik dehidrasyondan kaynaklanır.
Limon Ve Zencefil Ile Kolesterol Nasıl Düşürülür
Almanya'da yüzyıllardır bilinen bu tarifle kolesterolü düşürebilecek, enfeksiyonu önleyebilecek ve atardamar tıkanıklığını açabileceksiniz. Kalbin daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır. Tarif ayrıca soğuk algınlığı ve kronik yorgunluğa da yardımcı olur.
