2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Önce yüksek tansiyondan ve bununla savaşmak için ilaçsız ve ameliyatsız neler yapabileceğimizden bahsedelim. Bu sorunla mücadele etmenin yollarından biri, kulağa garip gelse de sudur. Yüksek tansiyon çoğunlukla kronik dehidrasyondan kaynaklanır. Bu yüzden tavsiyelerimden biri daha fazla su içmek ve bu şekilde vücudun susuz kalmasını önlemiş olacaksınız. yüksek tansiyonu azaltmak herhangi bir yan etkisi olmadan.
Yapabileceğiniz ilk şey bu, ardından çok önemli olan ikinci adıma odaklanın - tuz veya sodyumdan kaçının. Vücuttaki yüksek sodyum içeriğinin olduğu kanıtlanmıştır. yüksek tansiyona neden olur. Benim tavsiyem - asla basit sodyum veya sodyum klorür (tuz üretimi) içeren yiyecekleri yemeyin.
Sodyum klorür gerçek bir tuz değildir. Yine de yemeğin yanında tuz tüketmeye karar verdiyseniz, deniz tuzunu tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Bu okyanustan gelen gerçek tuz. Sodyum klorürden çok daha zengin bir yapıya sahiptir ve vücudunuzu çok daha iyi etkiler.
için en önemli adım yüksek tansiyondan kaçınmak restoranlarda yemek yemekten kaçınmaktır. Çoğu restoranda sunulan yiyecekler tuzla aşırı doygun.
Şimdi sağlıklı kolesterol seviyelerine bakalım. İyi kolesterol seviyelerine ulaşmak için yapılması gereken en önemli ve gerekli şeylerden biri, her şeyden önce hidrojene yağlardan kaçınmaktır. Bunlar, gıda fabrikalarının rahatlığı için laboratuvarlarda yapılan yapay yağlardır.
İnsan vücudunda yeri yoktur, ancak ne yazık ki çoğu bakkalda atıştırmalık veya yarı bitmiş ürünler gibi hemen hemen tüm atıştırmalıklar hidrojene yağlar içerir. Örneğin, ülke etiketinde aksi belirtilmesine rağmen, margarin hidrojene yağlardan yapılır. Hidrojene yağlar vücudumuza koyabileceğimiz en zehirli ürünlerden biridir.
Yüksek kolesterolle savaşmak için her şeyden önce yapılacak en önemli şey hidrojene yağları tüketmemek, bundan sonraki adım ise kızarmış yiyecekler tüketmemektir. Kızarmış yiyecekler genellikle diyetimizden çıkarılmalıdır.
Ve zaten kırmızı et ve süt ürünlerinden vazgeçtiyseniz, kızarmış yiyecekleri bırakmak sizin için çok kolay bir adım olacaktır. Kızarmış yiyecekler sağlığımızla bağdaşmaz ve haftada sadece bir kez kızarmış yiyecekleri tercih etseniz bile, sorunlu kolesterol seviyelerine sahip olacağınız anlamına gelir.
mücadele etmenin yanı sıra yüksek kolesterol seviyeleri, sarımsak tüketmeyi deneyebilirsiniz. Vücut sağlığı için çok iyidir ve kolesterol seviyelerini düşürür. Sarımsak, diğer birçok semptom için de tavsiye edilir, örneğin kanserle savaşmak için mükemmel bir araçtır ve aynı zamanda vücudun bağışıklık sistemini olumlu yönde etkileyerek onu güçlendiren harika bir üründür.
Önerilen:
Yüksek Tansiyon Için Diyet
Kötü beslenme alışkanlıkları önemli ölçüde katkıda bulunur kan basıncında artış . Bir kişi orta yaşlı olduğunda yüksek tansiyon yaşlanma sürecinin doğal bir parçasıdır ve uygun olmayan bir diyetle birlikte birçok istenmeyen yan etkiye yol açabilir.
Kolesterol Seviyeleri Doğal Olarak Nasıl Düşürülür
Kolesterolünüz yüksek mi? Yalnız değilsin! Sadece Amerika'da bu sorun 95 milyon insanı etkiliyor. Kendi içinde bir sağlık sorunu olan bu durum, daha da ciddi olan diğer kalp hastalıkları ve diyabet ile ilişkilidir. Kolesterol hücrelerimizde doğal olarak bulunan balmumu benzeri bir maddedir.
Yüksek Tansiyon Ve Kolesterol Ile Ne Yememeli
Yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon genellikle hiçbir belirti göstermez, ancak çoğu zaman bu iki sözde katil sizi kalp hastalığı, kalp krizi ve diğer kardiyovasküler durumlar için ciddi risk altına sokar. Neyse ki doktorunuz bu durumları basit bir testle tespit edebilir ve ayrıca bazı yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kolesterol ve tansiyon seviyenizi kontrol edebilirsiniz.
Limon Ve Zencefil Ile Kolesterol Nasıl Düşürülür
Almanya'da yüzyıllardır bilinen bu tarifle kolesterolü düşürebilecek, enfeksiyonu önleyebilecek ve atardamar tıkanıklığını açabileceksiniz. Kalbin daha iyi çalışmasına yardımcı olacaktır. Tarif ayrıca soğuk algınlığı ve kronik yorgunluğa da yardımcı olur.
Kolesterol Doğal Olarak Nasıl Düşürülür?
İstersen kolesterolü düşürmek anahtarınız sadece sabah yemeğinizi değiştirebilir. Kahvaltınızı iki porsiyon yulafla değiştirmek, sadece 6 haftada LDL (kötü) kolesterolü %5,3 oranında düşürebilir. Anahtar beta-glukandır - yulafta bulunan ve LDL'yi emen ve daha sonra vücudunuzdan atılan bir maddedir.
