2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Her evin mutfağında sağlık, zindelik ve gençlik için yardımcımız olan yiyecekler vardır.
Karaciğer, balık, süt, tereyağı ve beta-karoten açısından zengin gıdaları asla ihmal etmeyin (vücuttaki bu provitamin A, A vitaminine dönüştürülür). Bu besinlerin dışında havuç, ıspanak, yeşil fasulye tüketiminden de alırsınız. Menünüze sık sık dahil ederseniz, tırnaklarınızın dağılmayacağından, cildinizi yeterince nemlendireceğinizden, yani emin olabilirsiniz. kuru olmayacak, saçlarınız güçlenecek ve parlaklık kazanacaktır.
Menünüzü genellikle E vitamini içeren yiyeceklerle zenginleştirin - bitkisel yağlar, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, yumurta. Onlarla sadece cildin yaşlanmasını yavaşlatmakla kalmaz, aynı zamanda kırışıklıkları uzun süre ortadan kaldırmanın bir yoludur.
Tahıllar, balıklar, ballar, elmalar, sebzeler, kakao - sinirlilik ve stres üzerindeki etkileri için faydalı olan ve aynı zamanda sarkmış cilt, saç dökülmesi ve tırnak kırılmasına karşı mükemmel bir çare olan yeterli miktarda magnezyum içerir.
Ceviz, ıspanak, bezelye, fasulye, bira mayası - cilt yaralanmalarını iyileştirmeniz gereken çinko içerir.
Tahıllar ve soğan - size cildin elastikiyetini koruyan, kırışıklık oluşumunu ve yüzün gevşemesini yavaşlatan selenyum sağlayacaktır.
Mutfakta bulundurduğumuz ürünlerden elde edilen doğal maskeler cilt üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir. Bunlardan biri salatalıktır - salatalık suyundan hazırlanan yüz cilt kozmetiklerini mükemmel şekilde tonlar, beyazlatır ve besler. B vitaminleri de dahil olmak üzere çeşitli biyolojik olarak aktif bileşikler içerirler.
Ve onlar sayesinde cilt kuruluk, pürüzlülük ve iltihaplanmanın yanı sıra üzerinde liken ve leke oluşumundan korunur.
Rendelenmiş salatalık maskesinin hazırlanması çok kolaydır - 1 orta boy salatalığı ince bir rende üzerine rendeleyin ve yüzünüze uygulayın. Solgun ve solmuş ciltler için salatalık posasına 1 tatlı kaşığı bal ekleyebilirsiniz.
Yüzünüz yağlı ve gözenekli ise rendelenmiş salatalığa 1 adet çırpılmış yumurta akı ve 3-4 damla limon suyu eklemeyi unutmayın. Maske 20 dakika sonra yıkanır.
Solmuş ve yorgun ciltler için 1 yemek kaşığı ekşi krema ve 20 damla gül suyundan hazırlanan maske çok faydalıdır. Tüm bileşenler karıştırılır ve kalın bir köpük elde etmek için iyice dövülür. Daha sonra maske yüze ve boyuna uygulanır.
30 dakika etki etmesi için bırakılmalıdır. Yüzü ve boynu yıkayın ve gül suyuna batırılmış bir bezle hafifçe ovalayın.
Önerilen:
Hindistan Cevizi - Tropikal Bir Sağlık Ve Yaşam Kaynağı
Genellikle hindistancevizi, hindistancevizi sütü veya hindistancevizi talaşını keklerle ilişkilendiririz. Ama tropik bölgelerdeki hindistancevizi palmiyesinin Hayat Ağacı olarak adlandırıldığını biliyor muydunuz? Ve boşuna değil. Hindistan cevizi suyu olgunlaşmamış yeşil meyvelerden elde edilir.
Yabani çilek - Paha Biçilmez Bir Doğal Sağlık Kaynağı
"Küçük, kızıl saçlı - kral yoldan dönüyor!" - Ne oldu? - Halk bilmecesi böyle olur. Ve elbette - bu yaban çileği! Kırmızı boncuklu bu kokulu sap, yazın bize verdiği harika bir hediye! Yaban çileği, sürünen sapları olan çok yıllık otsu bir bitkidir.
Sebze Suları - Paha Biçilmez Bir Sağlık Kaynağı
Çeşitli sebzelerden elde edilen meyve suyu - bu sadece canlandırıcı bir içecek değil, aynı zamanda vücudunuzu güçlendirmenin bir yoludur. Havuç suyu en değerli ve en zengin vitamin suları arasındadır. Olağanüstü niteliklere sahiptir. Vücut için birçok önemli mineral ve eser element içerir - kalsiyum, bakır, fosfor, demir ve A, B, B1, B2, D, E, PP, K ve diğerleri.
B Vitamini Kaynağı Olan Besinler
B vitaminleri, hücresel metabolizmada önemli bir rol oynayan suda çözünen bir vitamin grubudur. Önceleri bazı maddeler B vitaminlerine aitti, ancak daha sonra bunların insan vücudunda sentezlenen vitamin benzeri maddeler olduğu bulundu. Aşağıdaki satırlara bakın B vitamini kaynağı olan besinler :
Yaz Akdeniz Diyeti - Sağlık Ve Uzun ömür Kaynağı
Yüzyıllar boyunca geleneksel sağlıklı beslenme, hastalıkları iyileştirdi ve güneşli Akdeniz kıyılarının sakinlerinin yaşamlarını uzattı. Bu fenomeni inceleyen doktorlar, bu ülkelerde ortak olan tariflerin kullanılmasının dünyadaki herkesin hayatını değiştirebileceği sonucuna vardılar.
