2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Çoğu insan tatlı şekerleme hayranıdır. Şekerin zararlı olduğunu bilsek de vazgeçemeyiz.
İyi haber şu ki kendimizi tatlılardan mahrum bırakmak zorunda değiliz. şekeri durdurmak için. Bu sevilen lezzeti başka doğal ve çok daha sağlıklı yollarla elde edebiliriz.
Şeker, kiloya dönüşen fazla kalorilerin birikmesine, dişlerin bozulmasına, diyabet ve diğer ciddi hastalıkların riskinin artmasına yardımcı olur.
işte köy beyaz şekerin yerini daha yararlı yiyecekler ne alabilirbu da yavaş yavaş sağlığımızı rahatsız ediyor.
1. Akçaağaç şurubu
Akçaağaç kabuğundan elde edilen kehribar rengine ve odun kokusunu alabileceğiniz yumuşak tatlı bir tada sahiptir. Akçaağaç şurubu zararlı maddeler içermez.
2. Bal
Vücuda vitaminler ve diğer besinleri sağlayan doğal bir tatlandırıcı olan saf doğal baldır. Bal, çeşitli tatlılara katkı maddesi olmasının yanı sıra bir takım cilt problemlerine de çare olarak kullanılmaktadır.
3. Pekmez
Bol miktarda demir içeren bir şeker kamışı şurubu. Günde bir çorba kaşığı bağışıklığı artırabilir.
4. Stevia
Bu, enlemlerimizde değil, Brezilya ve Paraguay'da yetişen tatlı bir bitkidir. Ancak burada da bulabiliriz, ancak sıvı, yaprak ve tohumlarda çözünen küçük tozlar veya tabletler şeklinde. Bu doğal tatlandırıcı, içeceklere, keklere ve bazı yemeklere eklenebilir.
5. Esmer şeker
Daha az sakaroz içerdiği için beyazdan daha faydalıdır. Vücudun doğal kahverengi şekeri daha hızlı emdiğine inanılmaktadır.
6. Tarihler
Fotoğraf: Sevdalina İrikova
Kekleri, hamur işlerini, smoothie'leri, kremaları vb. tatlandırmak için kullanılan son derece tatlı bir meyvedir. Tatlı katkı maddesi olarak kullanıyorsanız hurmaları püre haline getirin ve ürününüze ekleyin. Çiğ olarak da tüketilebilirler.
7. Hindistan cevizi sütü, krema ve şeker
Hindistan cevizi sütü, hindistancevizi henüz olgunlaşmamışken elde edilir. Magnezyum, kalsiyum, demir vb. dahil olmak üzere vitaminler, lifler ve mineraller açısından zengindir. gelince hindistan cevizi şekeri, yeterince tatlıdır, ancak daha hafif bir aroması vardır. Beyazdan daha kullanışlıdır.
Önerilen:
Tutmanik Yerine Avokado, Boza Yerine Smoothie Kreşlerde Yeni Menü
/ Tanımsız Avokado kreşlerde çocukları kahvaltıda kefal yerine, boza yerine sağlıklı smoothie bekliyor olacak. Bu sonbahardan itibaren menüler kökten değişecek ve abur cubur ortadan kalkacak. Kızarmış yiyecekler, sosisler, çok miktarda şekerli tatlılar, çok miktarda tuzlu yiyecekler ve makarnalar da düşüyor.
Kanat Yerine Balık Yağı: Hangisi Daha Faydalı?
Balık yağı, gerçekten eşsiz bir sağlıklı ürün olduğu için en çok kullanılanlardan biridir. Özellikle omega-3 yağ asitleri için değerlidir, benzeri görülmemiş sağlık yararları sağlar. Değerli ikamesi kril yağıdır. Giderek daha fazla popülerlik kazanıyor ve yerini almak üzere.
Şeker Yerine - Agave şurubu
Agave şurubu, şeker kamışı, akçaağaç şurubu ve steviadan sonra şekere yeni bir alternatiftir. İnsan vücudu tarafından tamamen emilen doğal bir tatlandırıcıdır. Agavdan elde edilen şurup ballı su olarak da adlandırılır. Baldan daha tatlıdır ve şekerden 1,5 kat daha tatlıdır.
Bu Yüzden Kahveyi şeker Yerine Tuzlu Içmelisiniz
Kahve severler doğaları gereği yaratıcıdır. Soya kahvesinden latte'ye, normal espressoya kadar, kafeini günlük yaşam tarzlarına dahil etmenin her zaman yenilikçi ve ilginç bir yolunu bulurlar. Bir trend olarak en son yenilik, kahvenin şeker yerine tuzla tatlandırılması ve fikir bu şekilde daha lezzetli olmasıdır.
Şeker Hastalığında Karbonhidrat Yerine Fındık
Daha az sağlıklı atıştırmalıkların yerine kuruyemişler önerilir. Araştırmaya göre, günlük kahvaltıyı bir veya iki kuruyemişle değiştirmek, diyabetli kişilerin kan şekeri ve kolesterol seviyelerini daha iyi kontrol etmelerine yardımcı olabilir.
