2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Gulia, dünya elması olarak da bilinir. Bu kök sebze, renkli bir tada ve birçok sağlık yararına sahiptir. Demir, lif, magnezyum, çinko ve diğerleri gibi insanlar için önemli eser elementlerin yanı sıra B ve C vitaminleri içerir. Gulaşın hemen hemen tüm sebzeler gibi kalorisi düşüktür ve vücut tarafından hızla emilir.
Gulia, vücuda bu dönem için gerekli besinleri verdiği için kışın önerilen bir sebzedir. İçinde nişasta yoktur, tamamen doğal şekerle değiştirilir. Gulaşlı her tarif sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklıdır. Çiğ, pişmiş ve pişmiş olarak yenebilir. Ve ağartmanıza bile gerek yok - sadece iyi yıkamanız gerekiyor.
Gulaş ile sağlıklı salata
Gerekli ürünler: 4 adet öğütülmüş elma, 1 havuç, 1 küçük elma, ½ demet dereotu, 2 yemek kaşığı ay çekirdeği, ½ limon
Hazırlama yöntemi: Yer elmasının kökleri güzelce yıkanır ve soyulur. Havuç ve elmalar temizlenip rendelenir. Limon suyunu sıkın ve karıştırdığınız sebzelerin üzerine dökün. Limonun her yere bulaşması için iyice karıştırın. Limon suyu rendelenmiş sebzelerin kararmasına izin vermez. Salatayı tuzlayın, biraz zeytinyağı veya bitkisel yağ serpin ve karıştırın. Servis yapmadan hemen önce ince kıyılmış dereotu ve ayçiçeği çekirdeği serpin.
Gulaşlı çorba
Gerekli ürünler: 200 gr gulaş, 1-2 havuç, 1-2 dal kereviz, birkaç dal maydanoz, 2 yemek kaşığı sıvı yağ, isteğe göre limon
Hazırlama yöntemi: Gulaş dilimler halinde kesilir. İnce kıyılmış maydanoz, kereviz ve dilimlenmiş taze havuç ile birlikte yağda yumuşayıncaya kadar pişirin. Ürünler yumuşayınca üzerlerine su dökün. Biraz kaynattıktan sonra limonla tatlandırın.
pirinç ile Gulia
Gerekli ürünler: 500 gr gulaş, 2 gr beyaz biber, 20 gr un tipi 500, 200 ml inek sütü, 200 gr pirinç, 100 ml sıvı yağ
Hazırlama yöntemi: Bir kabağı soyun, rendeleyin ve suyunu sıkın. Yağın 1/2'sini bir tavaya dökün ve pirinçle karıştırın. Üzerine gulaş parçaları dizilir. Un serpin ve tatmak için tuz ve karabiber serpin. Sütü ve yağın geri kalanını sonucun üzerine dökün ve hazır olana kadar orta derecede bir fırında pişirin.
Önerilen:
Ispanaklı Sağlıklı Tarifler
Ispanak sağlığa çok iyi gelen değerli maddeler içerir. Bu nedenle ıspanak genellikle sağlıklı tariflerde kullanılır. Ispanak salatası, çilek ve mozzarella enfes, lezzetli ve sağlıklıdır. Gerekli ürünler : 1 mozzarella, 6 çilek, 200 gram ıspanak, 200 gram roka, balzamik sirke, soya sosu, zeytinyağı, tadına göre tuz.
Patatesli Sağlıklı Tarifler
Patates, tek başına yenebilecek lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak için veya et veya balığa garnitür olarak kullanılabilir. mantarlı patates folyoda hazırlanması kolaydır ve çok lezzetlidir. Gerekli ürünler: 500 gram patates, 200 gram mantar, 1 soğan, yarım demet dereotu, yarım demet maydanoz, tadına göre tuz ve karabiber.
Kinoalı Sağlıklı Tarifler
Kinoa ülkemizdeki çoğu ev hanımı için nispeten yeni bir ürün ancak bu değerli ürünün birçok faydalı madde içerdiğini bilmeleri gerekiyor. Quinoa sağlıklı yemekler hazırlamak için kullanılabilir. Bulgur ve kinoanın sıcacık salatası lezzetli ve sağlıklıdır.
Hindi Ile Sağlıklı Tarifler
Hindi eti sağlıklı beslenmek ve kilosunu takip etmek isteyenler için uygundur. Hindi eti çok az kalori içerir ve lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlamak için kullanılır. Limonlu kavrulmuş hindi eti, sağlıklı beslenmenizi sağlayan kolay bir tarif.
Hızlı Ve Lezzetli Kahvaltı Için Ne Hazırlanır (Sağlıklı Tarifler)
Neye hazırlanılacağı sorusuyla karşı karşıya kalındığında kahvaltı hızlı ve lezzetli , size yardımcı olmaktan mutluluk duyarız. Sevdiklerinizi lezzetli ve lezzetli beslemeniz gerekir. sağlıklı kahvaltı çünkü tüm gün için enerji verir. En az zaman gerektiren, sadece 10-15 dakika gerektiren bazı hızlı tarifler.
