2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Hepimiz bir kadeh kırmızı şarabın kalbe iyi geldiğini duymuşuzdur. Alkolün başta karaciğer olmak üzere tüm vücudumuza zarar verdiğini de duymuştuk. Yani bir ikilemde olduğumuz ortaya çıktı - faydalı mı? kırmızı şarap ya da değil?
Gerçek şu ki, araştırmalar kırmızı şarabın birçok hastalık riskini azalttığını gösteriyor. Ancak geçmememiz gereken bir önlem var.
Fransız paradoksunun sorumlusu kırmızı şaraptır. Yani - Fransa'da daha az insan kardiyovasküler hastalıktan muzdarip. Bu gerçeğin kırmızı şaraptan kaynaklandığına inanılmaya başlandı.
Gerçek - kırmızı şarap besin içerir. Bunlar arasında, araştırmalara göre sağlıklı bir kalp ve tüm vücut için faydalı olan ve hatta belirli kanser türlerini geliştirme riskini azaltan antioksidanlar bulunmaktadır. Bununla birlikte, bu antioksidanların miktarı büyük değil - etkileri elde etmek için birkaç şişe içmemiz gerekiyor. Ve bu bize zarar verirdi.
İçeceğin ayrıca kalp hastalığı, felç ve erken ölüm riskini azalttığına inanılıyor. Böylece en faydalı alkollü içecek haline gelir. Günde 150 mililitre şarap tüketen kişilerin, alkol içmeyenlere göre bu tür hastalıklara yakalanma riski %32 daha düşüktür.
kırmızı şarap tüketimi aynı zamanda belirli kanser türlerinin (kolon kanseri, yumurtalık ve prostat kanseri) riskinin azalmasıyla da ilişkilidir. İçeceğin ayrıca bunama, depresyon, insülin direnci ve diyabet riskini azalttığına inanılıyor.
Ancak miktarına dikkat etmeliyiz. Günde 2-3 bardaktan fazlası alkolizm, siroz, erken ölüm, kilo alımına neden olabilir. Unutmamanız gereken bir gerçek - alkolün tüm formlarında kalorisi son derece yüksektir. Aynı zamanda yemeğin bize verdiği tokluğu da alamıyoruz. Ve şarap en faydalı maddelere sahip alkollerden biridir.
Ancak, ılımlı tüketime bağlı kalın. Günde 1-2 kadeh şarap olduğu tahmin edilmektedir. Uzmanlar haftada en az 2 gün alkol tüketmememizi tavsiye ediyor.
Önerilen:
Tahıllar Yararlı Veya Zararlıdır
Meme uçları, özellikle kepekli tahıllar, sağlıklı bir diyetin önemli bir parçasıdır. Tüm tahıl türleri, iyi karmaşık karbonhidrat kaynakları ve bazı önemli vitamin ve minerallerdir. Fasulyelerin yağ oranı doğal olarak düşüktür]. Bütün bunlar meme uçlarını sağlıklı bir seçim haline getirir.
Pastırma Yararlı Veya Zararlıdır
Hepimiz pastırmanın yüksek oranda yağ içerdiğini biliyoruz. Bu yüzden çoğumuz pastırmayı sadece sağlığımıza zarar verebileceğinden korkarak menümüzden kategorik olarak çıkarıyoruz. Doğru, pastırma kolesterol içerir, ancak örneğin tereyağından daha az olduğunu unutmayın.
Kırmızı-Türk Veya Turuncu Mercimek - Farkları Nelerdir
Mercimek, bitki kaynaklı protein ürünlerini ifade eder. Bir porsiyon mercimek, bir porsiyon et kadar protein içerir. Ayrıca birçok kompleks karbonhidrat, mineral tuz ve lif içerir. Bütün bunlar mercimekleri çok besleyici ve kullanışlı bir ürün yapar.
Sirke Veya Kabartma Tozu Ile Kırmızı Lahana Rengini Değiştirin
Görünüm, kimyasal bileşim ve besin değeri olarak kırmızı lahana, sıradan beyaz lahanaya en yakın olanıdır. Yapraklarının ayırt edici kırmızı-mor rengi, içerdiği antosiyaninler grubundan olan boyalardan kaynaklanmaktadır. Sirke eklendiğinde kırmızı lahana kıpkırmızı olur ve bir tutam kabartma tozu eklendiğinde mavi olur.
Beyaz Veya Kırmızı Etler Daha Faydalıdır
Et tüketimi medeniyetin başlangıcına kadar uzanır. Eski zamanlarda insanlar yiyecek için avlanırdı. Avcılık, günümüzde erkekler arasında en popüler hobilerden biri olmasına rağmen, geçim kaynağı değil, eğlencedir. Sofrasında et olmayan hane hemen hemen yoktur.
