2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Akdeniz sadece mitlerin, kutsal kumsalların ve masmavi kıyıların bir hazinesi değildir. Bu, modern bilim adamlarının vücut üzerinde son derece sağlıklı bir etkiye sahip olduğunu iddia ettiği, kendi beslenme alışkanlıkları ve ilkeleri olan başka bir bölgedir.
Akdeniz halkının menüsü sizi gençleştirebilir, kardiyovasküler sisteminizi mükemmel durumda tutabilir, kolesterolünüzü düşürebilir, sizi şişman ve güzel yapabilir.
Ek olarak, alt diyeti kesinlikle uygularsanız, her hafta 3 kg'a kadar kaybedersiniz. İşte Akdeniz diyetinin temel prensipleri.
- Istakoz, kalamar, midye, karides gibi balık ve deniz ürünlerinin düzenli alımı zorunludur. Yağsız et ihmal edilmemekle birlikte porsiyonlar 100 gramı geçmemelidir.
-Akdeniz halkının menüsünde zeytinyağı her zaman bulunur.
- Karbonhidratlar macun şeklinde bulunur, ancak kepekli unlardan elde edilir.
- Her gün meyve yiyin, ancak kivi gibi kalorilerinin daha düşük olduğundan emin olun. Bir kilogram norm olarak kabul edilir. Hem yeşil hem de siyah olabilen zeytinler son derece sağlıklıdır. A, C, E vitaminleri, faydalı bitkisel yağlar, proteinler ve pektin bakımından zengindirler.
- Unlu mamüllere genellikle sağlık etkilerinden kimsenin uzun süredir şüphe duymadığı bal eşlik eder.
- Şeker ve şeker içeren ürünleri tüketmeyin.
- Bir kadeh kaliteli kırmızı şarap da önemlidir - günde bir.
Önerilen:
Deniz Için Kilo Vermek Için Aceleniz Var! Yoğurtlu Ekspres Diyeti Deneyin
Uzun zamandır beklediğiniz yaz tatilinize bir haftadan az bir süre kaldı. Yanınıza ne alacağınızı en ince ayrıntısına kadar düşündünüz, bavullarınızı toplamaya başladınız ve yoğun hazırlıklarınızın ortasında en korkunç şey oluyor… Geçen yılki mayonuzu deniyorsunuz ve şeklini kaybettiğinizi görüyorsunuz.
Kiraz Diyeti Ile Kilo Vermek Yerine Kilo Alıyoruz
Son yıllarda kiraz diyeti son derece popüler hale geldi. Bununla birlikte, yiyecek miktarı en aza indirilir ve popüler diyeti takip edenler ağırlıklı olarak kiraz yemeli ve bol su içmelidir. Bununla birlikte, son araştırmalar, yeni kilo verme çılgınlığının etkisiz bir kilo verme yöntemi olmasının yanı sıra son derece zararlı olduğunu göstermiştir.
Şeftali Diyeti: 2 Haftada Eksi 8 Kilo
şeftalinin faydaları Aromatik şeftaliler, hücre yenilenmesine yardımcı olan bol miktarda A vitamini içerdiğinden cildin gençliğini ve güzelliğini korumaya yardımcı olur. Şeftali %90 sudan oluşur. Kalorileri düşüktür - 100 gr şeftali sadece 40 kcal içerir ve bir bardak meyve suyu 60 kcal içerir.
Fasulye Diyeti Eksi 5 Halka Ile
Baklagil ailesinin sebze diyeti birçok uzmana göre oldukça etkilidir. Bu bitkiler bol miktarda mineral, vitamin, protein ve bitkisel kaynaklı yağ içerir. Pektin ve lif fasulyede depolanır, kalorisi düşüktür, vücudu bağırsak enfeksiyonlarından korur ve korur.
Çay Diyeti Ile Eksi 5 Kilo
Denizden önce birkaç yüzüğü hızlıca eritmeye karar verdiyseniz, çay ile bir haftalık diyet sizin için uygundur. Ancak yakın zamanda hastalandıysanız veya spor yapıyorsanız bu diyeti asla uygulamayın. Diyet, ayrı beslenme ilkesine göre değil, özenle seçilmiş besin bileşimi ve gıda ürünlerinin özelliklerine göre hareket eder.
