2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Canellini fasulyesi, böbrek şeklindeki beyaz fasulye olarak bilinir. Soluk kremalı beyaz fasulye, Peru'dan geliyor. Tarçın dünyadaki birçok kültürde popülerdir. Beyaz fasulye tüm yıl boyunca mevcuttur. Birçok yemeğe harika ve ucuz bir ektir. Pişirildiğinde kabarık bir dokuya ve hafif cevizli ve hafif bir tada sahiptir.
Bu tahılların protein içeriği süt ve et ürünleri ile karşılaştırılabilir. Yarım bardak size 8 gram protein verir. Diğer sebzelerle birleştirildiğinde, bir besin deposudur. Baklagiller, birçok sağlık yararı sunan hem çözünmeyen hem de çözünen lif içerir.
Çözünmeyen lif, irritabl bağırsak sendromu gibi sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olurken, çözünür lif, kolesterol içeren safraya bağlanarak toksinleri vücuttan uzaklaştırır. Önünüzde uzun bir gün varsa, şarj edin canelini Çözünür lif içeriği nedeniyle gün boyunca sabit enerji sağladıkları için. Enerji yavaşça yakılarak kan şekeri dengelenir.
Araştırmacılar, daha fazla lif tüketen şeker hastalarının şeker seviyelerini kontrol edebildiklerini bulmuşlardır. Canellini, kalbi birçok hastalıktan koruyarak daha uzun yaşamasına yardımcı olur. Fasulyenin kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğu ve böylece kalp krizi riskini azalttığı zaten biliniyor.
Canelini ayrıca diğer sağlıksız gıdalar tarafından emilen olumsuz bileşenlere karşı hareket ederek koroner kalp hastalığı riskini azaltır. Fasulye, kanda düşük homosistein seviyelerine yol açan folat içerir. Canellini fasulyesinin, sağlıklı lifleri nedeniyle diğer fasulye türlerinden daha iyi kanserle mücadele yetenekleri olduğu söylenir.
Fasulye sadece toksinlerin atılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kanser riskini de azaltır. Kanser hücrelerinin büyümesini azaltan fitokimyasallar ve flavonoidler taşırlar. Beyaz barbunya alımının haftada 2 porsiyondan 3 porsiyona çıkarılması kanserle mücadeleyi başlatmak için yeterlidir. Fasulye ailesinin bu üyesi, uygun kan akışını destekler. Bunun nedeni, insan vücudunda birçok önemli işlevi olan magnezyumun önemli bir kaynağı olmasıdır.
Bunlardan biri kalp ritminin düzenlenmesi, kas kasılması ve sinir uyarı iletimidir. Tahıllardaki magnezyum canelini arterleri korumanın doğal bir yoludur. Beyaz barbunya, demir depolarını yenilemenizi sağlar. Kandaki daha fazla hemoglobin ile vücutta daha fazla oksijen taşınır.
Demir ayrıca çeşitli hücresel fonksiyonların ve enzimlerin bir parçasıdır. Ergenlerin daha fazla demire ihtiyacı vardır ve tahıllar en iyi besin kaynağıdır. Ayrıca beyaz fasulye, K vitamini, molibden, fosfor, kalsiyum, bakır, manganez, potasyum ve ilgili tüm sağlık yararları gibi birçok başka besin de sunar.
Fasulye size tüm bunları çok az kaloriye verir. Artık Canelini fasulyesinin yeterli besin sağlayarak vücudumuza nasıl yardımcı olabileceğini bildiğimize göre, onu diyetimize dahil etmek kolay bir karardır.
Önerilen:
Yeşil Fasulye Ve Fasulye Için Doğru Baharatlar
Çorba, güveç veya güveçte hazırlanıp hazırlanmadığına ve yağsız veya etli olmasına bakılmaksızın, olgun fasulyeden daha popüler bir Bulgar ulusal yemeği yoktur. Yemek pişirmede en çok kullanılan baklagillerden biridir ancak ne yazık ki düzgün hazırlanmazsa veya yanlış baharatlar kullanılırsa fasulyeler sizi çabucak üzebilir.
Fasulye Favasının (Fasulye) Sağlığa Faydaları
Önemli bir protein ve çözünür lif kaynağı olan bakla, aynı zamanda fasulye olarak da bilinir, doymuş yağ oranı düşüktür, bu da onu birçok faydası olan mükemmel bir gıda haline getirir. Bir fincan bakla 36 gram çözünür lif taşır. Araştırmalar, çözünür lif içeren gıdaları yemenin kolesterol seviyelerini ve kan şekerini kontrol altında tutmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.
Fasulye Ve Fasulye Için Uygun Baharatlar
Lezzetli yemeğin sırrı sadece tolin işleme süresinde değil, aynı zamanda baharatlarda ve miktarlarında da yatmaktadır. Kısık ateşte uzun süre pişen her yemeğin son derece lezzetli olduğunu biliyorsunuz. Bununla birlikte, çoğu zaman, yemek yemenin tüm zevkini bozabilecek belirli bir kokunun eksikliği hissedilir.
Sosisler Baby Aki Ile Faydalı Olabilir
Son yıllarda salamdaki kalitesiz ve zararlı maddeler hakkında çok şey söylendi. Bu uygulama değişebilir mi? Girona'daki Katalan Gıda ve Tarım Araştırmaları Enstitüsü'nden mikrobiyologlara göre - yapabilir. Bilim adamlarına göre, salamların daha lezzetli ve daha kullanışlı olması için onlara sadece bir şey eklenmesi gerekiyor - bebek aki.
Yerden Yemek Yemek Faydalı Olabilir Mi?
Herkes taze yapılmış sandviçin elinden kayıp düştüğünü ve (elbette) tereyağı ile düştüğünü gördü. Almak mı yoksa atmak mı konusunda kısa bir tereddüt yaşamış olabilirsiniz ama sonra 5 saniyeliğine doğru olanı düşünürsünüz ve sonunda lezzetli dilimi yersiniz.
