2024 Yazar: Jasmine Walkman | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 08:38
Düzinelerce yeni grip ve koronavirüs türüyle yaşadığımız günümüzde, bağışıklık giderek daha önemli bir rol oynuyor. Bağışıklık sistemimizin düzgün çalışması, çoğu viral enfeksiyona ve bakterilerin neden olduğu hastalıklara karşı vücudumuzun savunmasını güçlendirir.
Fakat sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olmak onunla ilgilenmeli ve bizim için çalışması için ihtiyaç duyduğu her şeyi ona sağlamalıyız. Bu, madde alımını önlemek veya en azından azaltmak anlamına gelir ve vücudumuza zararlı besinler.
Buraya bağışıklık sistemimiz için en zararlı besinler hangileridir:
1. Beyaz şeker
Büyük miktarlarda beyaz şeker insanlar için en zararlı yiyecekler ve sadece bağışıklık sistemini değil, aynı zamanda genel sağlığı da etkiler. Ruhumuzu bozup çikolata, waffle ve hamur işleri yemeyi sevmediğimizi söylemenin bir yolu yok. Ve arada sırada tatlı bir şeyler yediğimiz zaman suçluluk duymamız gerekmez. Ancak vücudumuz için aşırıya kaçmamak ve tercihen - her şeyden önce sabahın erken saatlerinde beyaz şeker içeren yiyecekleri yememek özellikle önemlidir.
Beyaz kan hücreleri şeker tükettikten sonra 5 saatten daha kısa bir sürede %50 oranında azalır ve vücudumuzun ana savunucularıdır. Bu nedenle, fırsatınız varsa, tatlı bir şeyler yemek için karşı konulmaz bir istek hissettiğinizde - marketten hazır tatlılar almaktan kaçının ve bunun yerine meyve, ballı çay yiyin veya kahverengi şekerli ev yapımı bir kek yapın. Bunların her biri, beyaz şekerli ürünlerden kat kat daha faydalıdır ve bir o kadar da lezzetlidir.
2. Beyaz un ve makarna
Makarna hayatımızın ayrılmaz bir parçasıdır - atıştırmalıklar, turtalar, hamburgerler, pizzalar ve ne değildir. Ve çoğu zaman onlar için beyaz buğday unu kullanılır. Ve buğday faydalı olmasına rağmen, ne yazık ki beyaz un üreticileri, ürünlerinde, daha iyi ticari görünüm pahasına değerli vitamin ve minerallerin çıkarıldığı bir dizi fabrika değişikliği yapıyorlar. Böylece beyaz un, işlenmesi daha zor olduğu için sadece karaciğere fazladan yük bindirir ve sonuçta pozitif besinler vücudumuza bile ulaşmaz.
3. Kızarmış yiyecekler
Kızarmış yiyecekler, obezite, diyabet, alerji, astım ve kemik ve kasların zayıflamasına yol açabilecek çok fazla zararlı yağ içerir. Bu da yetmezse tüm bunlar birlikte bağışıklıkta ciddi azalmaya ve gastrit, ülser, reflü, kolit ve diğerleri gibi mide hastalıklarına yol açar. Bu nedenle, kızarmış tavukla birlikte büyük miktarda patates kızartması yemeye her kalkıştığınızda, bunun vücudunuz için ne kadar zararlı olduğunu düşünün. Bunun yerine fırınlanmış veya haşlanmış patatesleri baharatlarla alın ve ızgara tavuk ekleyin - aynı tadı alacağınızı ve vücudunuzun size teşekkür edeceğini garanti ediyoruz.
4. Alkolsüz içecekler ve meyve suları
Alkolsüz içecekler koruyucular ve yapay elementlerle doludur ve değerli bileşenler içermez. Bazıları ayrıca daha büyük miktarlarda gerçekten zararlı olabilecek kafein içerir.
5. Fast food
Fast food restoranlarının bu kadar zengin olmasının bir nedeni var - oradaki yemekler kolay erişilebilir, ucuz ve lezzetli. Ama ne yazık ki onlar da istisnai bağışıklık sistemine zararlı. Oradaki ekmek nadiren tazedir ve çoğunlukla beyaz un veya yabancı maddelerle pişirilir. Et neredeyse her zaman donar ve kim bilir kaç yaşında veya neyden yapılır. Bunun dışında her şey toplu olarak kızartılır, mayonez veya diğer ağır soslar eklenir ve yemeklere hemen hemen her zaman bir meşrubat eşlik eder.
Fast food, yukarıda listelediğimiz her şeyi içerir, bu nedenle içinde yararlı hiçbir şey olmadığı sonucuna kolayca varabiliriz. Ve özellikle okullarda ve çevresinde bulunan tek gıda olduğu düşünüldüğünde, çocuklarımızın fast food yemesini engellemek zor olsa da, en azından evde yediklerinin taze, lezzetli ve faydalı olduğundan emin olabiliriz.
Sağlık önceliklerimizin başında gelmelidir. Sağlık olmadan hiçbir şeyimiz yok. Bu yüzden onu korumak ve kendimize iyi bakmak için ciddi bir çaba göstermeliyiz. Ve bunu yapmanın en iyi yolu gibi zararlı yiyecekleri hariç tut ve kötü alışkanlıklarımızı frenle.
Önerilen:
Karaciğere Zararlı Yiyecekler
Karaciğer, insan vücudunda metabolizmada büyük rol oynayan önemli bir organdır. Detoksifikasyon, plazma proteinlerinin sentezi gibi işlevleri yerine getirir ve sindirim için gerekli biyokimyasal maddeleri üretir. Ayrıca sindirim için önemli olan safrayı da içerir.
İşte Menümüzde Olması Gereken Zararlı Yiyecekler
Hangi yiyeceklerin zararlı, hangilerinin zararlı olduğu asla kesin olarak bilinemez. Bireysel ürünler, içerik maddeleri ve şifalı bitkiler için yönergeler ve öneriler, yeni araştırmaların ışığında sürekli olarak değişmektedir. Artık uzmanlar bile ne yiyip ne yememelerini tavsiye ederken bize verdikleri tavsiyelerde kafa karıştırıyor.
Beyin Için En Zararlı Içecekler Ve Yiyecekler
Beyin, insan vücudundaki tüm organlar arasında eşit öneme sahip değildir. Solunum, kalp ve akciğer fonksiyonlarının tümü buna bağlıdır. Yaşam desteğinin kendisinin imkansız olduğu tüm vücut sistemlerinin ana düzenleyicisidir. Beynin sağlıklı olması ve iyi çalışması için balığa, taze meyvelere, taze süt ürünlerine, kuruyemişlere, kepekli tahıllara ihtiyacı vardır.
Çok Zararlı Olmayan Zararlı Alışkanlıklar
Hepimiz kötü alışkanlıklarımız hakkında eleştiri duyduk. Akşam yemeğinden önce çikolata yemeyin, çok geç yatmayın, sağlıklı kalmak için her zaman kahvaltı yapın - tanıdık geliyor değil mi? Ancak, rutinimizde olan şeylerin çoğunun yanlıştan daha fazlası olduğu ortaya çıktı.
Shelton Sistemine Göre Ayrı Besleme
Dr. Herbert Shelton, ayrı bir diyetin en büyük savunucularından biridir. Amerikalı ve alternatif tıp uzmanı. Dr. Shelton, farklı gıdaları işlemek için farklı tipte sindirim sularına ihtiyaç olduğunu savunuyor. Shelton'a göre, karbonhidratlı gıdaları işlemek için alkali asit ve proteinleri işlemek için hidroklorik asit gereklidir.
